Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako zhodiť kilá po pôrode? Praktický manuál pre čerstvé mamičky!?

Články z kategórie Pre fitmaminky »

Si mama? Máš doma malé bábätko? Tu nájdeš všetky články, ktoré by ťa mohli po pôrode zaujímať.


22/03/2016

Ako zhodiť kilá po pôrode? Praktický manuál pre čerstvé mamičky!

Aj ty si pred tehotenstvom obliekla veľkosť 36 a teraz ledva zapínaš 40? Vymenila si bežecké legíny za kuchynskú zásterku? Tlačíš chipsy pred telkou, keď konečne deti zaspia a predtým si chodila do fitka? Vitaj v klube! Túto fázu mám za sebou a poradím ti, ako sa zbaviť (takmer) všetkých zlozvykov a závislostí. Budeš opäť… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
13/03/2016

Ako je to so zdravou stravou u detí? Tieto rady ťa prekvapia!

Máš malého drobca a neustále “gúgliš”, čo mu naservírovať, aby dostal tú najlepšiu “výbavu” do ďalších rokov? Veru, názorov na optimálne stravovanie je mnoho. Jedni tvrdia, že malé dieťa musí mať bielu múku, ďalší by mu obyčajný rohlík do ruky nestrčili… Rovnako je to aj s cukrom, mäsom, či mliečnymi výrobkami. My sme sa rozprávali… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
16/01/2016

Aj takto vyzerá žena po 2 pôrodoch! Ako si vypracovala takéto sexi telo?

Michaela schudla po 2 pôrodoch krásnych 35 kíl a teraz má nádherne vyrysovanú postavu a tehličky na bruchu! Ale tiež sa jej nechcelo hýbať. Čakala, že tie kilá zmiznú samé. Prestala jesť a držala nezmyselné diéty. Spoznávaš sa v týchto vetách aj ty? Prečítaj si, čo bolo tým impulzom, aby zmenila svoju životosprávu a ako… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
22/07/2015

Luckina premena: Po pôrode som schudla 32 kg a dnes som osobná trénerka!

Tak ako každá čerstvá mamina, aj Lucka sa po pôrode trápila kilečkami navyše. Keď zistila, že sa jej nadváha len tak nestratí, začala na sebe makať, upravila si jedálniček, a aj napriek malému bábätku, denne cvičila. Išla si za svojim cieľom. Schudla viac ako plánovala a dnes je ľahšia o neuveriteľných 32 kg. Ako sa jej… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
26/05/2015

Zacvič si s bábätkom! 6 osvedčených cvikov od trénerky Andrejky

Je pravda, že počas dňa sa mamina “navláči” s dieťatkom až-až. Stále ho zdvíha, prenáša, zabáva. Avšak počas doby, kedy je dieťa hore, môžete svoj hravý čas využiť zmysluplne aj pre vás samotné tým, že spojíte hru s precvičením svojho tela, a tak si napomôžete udržať sa neustále fit. Nemusíte preto čakať na cvičenie len,… Continue reading
Autor: Andrea Peniaková
16/03/2015

Cvičenie a kojenie? Všetko sa dá, ak vieme ako na to!

Každá žena túži byť krásna. A každá čerstvá mamina tiež. Nielen pre svoje nové bábo, ale predovšetkým pre seba. Často krát má však v hlave dilemu, či cvičenie negatívne neovplyvní chuť, kvalitu a množstvo mliečka a či tým neublíži svojmu bábätku. Ak sa k týmto pochybnostiam pridajú „dobré“ rady okolia o nezlučiteľnosti cvičenia a kojenia, problém je na svete – novopečená mamička naďalej… Continue reading
Autor: Danka Fráková
10/10/2014

[VIDEO] Zacvič si cvičenie pre mamičky na doma s Jankou Budayovou

Dieťatko je už na svete a ty sa stále trápiš s kilami navyše? Mommy fitness je ideálne cvičenie ako sa po pôrode dopracovať ku krásnej postave. Zapotíme sa, budeme posilňovať problémové partie a tukové vankúšiky, ktoré ti ostali po pôrode doslova „vyženieme“ z tela :-). Presne o tom je originálne cvičenie z ponuky Fitshakera –… Continue reading
Autor: Peter Švaral
20/08/2014

Čo je to diastáza priamych brušných svalov a ako sa jej zbaviť?

Mnohé mamičky trápi počas tehotenstva zväčšujúca sa tmavá čiara na brušku. Spravidla sa po šestonedelí stratí, mnohé ale bojujeme s vytŕčajúcim bruškom a tmavou čiarou dlho po pôrode. Rozhodla som sa preto tento problém pomenovať a upokojiť ťa zopár faktami o diastáze brušných svalov. Nájdeš ich v článku.
Autor: Katarína Zapletajová
21/07/2014

Ako sa dostať do formy po pôrode?

Najkrajším obdobím pre ženu by malo byť očakávanie narodenia bábätka. Nie vždy sa podarí zorganizovať pôrod podľa svojich predstáv. Ale nechajme pozitíva a negatíva slovenského zdravotníctva za sebou a radšej sa zamerajme na to, ako na regeneráciu po pôrode a ako sa dostať do formy čo najrýchlejšie. 
Autor: Katarína Zapletajová
11/05/2014

Ďakujeme mamičkám

Dnes to nebude o cvičení, ani o receptoch, a dokonca ani o motivácii. Dnes je Deň matiek a chceme sa našim mamičkám poďakovať. Nedávno som objavil jedno krásne video. Keď si odmyslíme, že je to reklama na istý zahraničný obchod, skrýva sa vo videu silný odkaz, hodný šírenia…ale môžem sa tu rozpisovať donekonečna, lepšie je raz vidieť… Continue reading
Autor: Peter Švaral

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.