Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Návod, ako cvičiť s BOSU loptou + FOTOCVIKY?

Články z kategórie Cvičenie »

20/03/2018

Návod, ako cvičiť s BOSU loptou + FOTOCVIKY

Patríš k tým ženám, ktoré rady skúšajú nové veci? Nebavia ťa jednotvárne tréningy, neustále obmieňaš cviky a skúšaniu nových cvičebných pomôcok či intervalom v tréningu nepovieš nie? Ak si odpovedala ÁNO, pokračuj v čítaní tohto článku! Zoznámime ťa s BOSU, predstavíme ti, čo samotné BOSU v skutočnosti je, povieme si všetky jeho nezameniteľné výhody a na záver si ukážeme, ako na… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
12/03/2018

Toto sú tie najlepšie PILATES cviky na štíhle ruky

Stúpajúce teploty po tuhej zime naznačujú, že onedlho budeme chcieť nosiť oblečenie, ktoré nebude zakrývať všetky časti nášho tela. Hlavne ruky a ramená budeme odhaľovať ako prvé. Veľa žien však má problémy s rukami, neoblečú si kvôli tomu tričká s krátkymi rukávmi. Nie každá žena sa narodila s dokonalou genetikou, alebo nemá ambície stať sa fitness vicemajsterkou. Ani my,… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
06/03/2018

5x joga pre zlepšenie nálady! + MEDITÁCIA

Príroda stále spí a slnečných dní je veľmi málo. Koniec zimy je jedno z najťažších období pre psychickú pohodu. Už sme všetci vyčerpaní zo sychravých a studených dní. Mnoho ľudí práve v toto obdobie trpí depresiou alebo ich len prepadáva smutná nálada. Ako zmeniť svoje nastavenie a prebudiť radosť? Zacvič si túto jogovú zostavu a… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
03/03/2018

Tanec a funkčné cvičenie v jednom? Salsation!

Počula si už o cvičení Salsation? My sme sa na ňho spýtali jeho inštruktorky Mišky. Ako sa k nemu dostala ona? O aký fitness program vlastne ide? Pre koho je určený? Má niečo spoločné so zumbou? Aj na toto všetko sme sa jej opýtali. Čítaj ďalej a dozvieš sa aj odpovede. ;-)
Autor: Adela Jasenovcová
02/03/2018

Funkčný tréning – efektívna cesta za zdravou a štíhlou postavou

Niektoré chceme zhodiť prebytočné kilogramy, iné spevniť ochabnuté svalstvo. Ďalšie chcú zlepšiť držanie tela a odstrániť bolesti chrbtice, iné zásadne zmeniť stravovanie k lepšiemu. Prípadne, chceme vedieť skombinovať zaneprázdnený život s pozitívnou mysľou a pravidelným cvičením. Aj keď je každá z nás jedinečná, predsa len máme niečo spoločné – chceme sa cítiť dobre. Na to, aby… Continue reading
Autor: Dominika Pócsová
26/02/2018

Chceš mať krásny dekolt? Toto sú najlepšie joga cviky na prsia

Možno si sa aj ty minule pozrela do zrkadla a zistila si, že niektoré partie nie sú akosi na svojom pôvodnom mieste. Ženské tvary sú nádherné, pokiaľ pracujú takpovediac proti zákonom prírody. Reč je najmä o ženských prsiach, ktoré sú symbolom ženskej krásy, no najmä na nich sa, žiaľ, prejavujú účinky zemskej gravitácie, dôsledky dojčenia, či výkyvy… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová
23/02/2018

Prečo ťa trápi bolesť hlavy a ako sa jej zbaviť? Odpoveď vo vnútri

Keď ťa bolí hlava, siahneš po tabletkách a pripisuješ to na účet stresu, únave prípadne zmene počasia alebo krvnému tlaku. Málokto však myslí na to, že opakované bolesti hlavy môžu mať príčinu v našom pohybovom aparáte.
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
20/02/2018

FOTOTRÉNING: Ako sa rýchlo dostať do formy?

Aby si vyzerala dobre a cítila sa dobre, musíš preto niečo urobiť. O to, aby si mala stále nové a nové inšpirácie na zdravé recepty sa staráme na našom blogu či v knihách. Ale, aby strava bola účinná, musíš k nej pridať aj cvičenie. Ak nemáš čas chodiť do fitka, ponúkame ti jednoduchý a účinný… Continue reading
Autor: Jakub Gurka
12/02/2018

Super cviky na zadok, stehná aj triceps: ideálne cvičenie pre ženy

Nemáš veľa času nazvyš, ale chceš udržať v kondícii svoje telo? Tak neváhaj a poď si odcvičiť krátku sériu cvikov zameraných hlavne na tricepsy, sedacie svaly a stehná. Venuj sebe trochu času a telo sa ti odvďačí peknou postavou. Aj keď sa môže zdať, že je to výlučne cvičenie pre ženy, cviky sú o čosi náročnejšie, preto si na… Continue reading
Autor: Janka Jánošíková
06/02/2018

Naštartuj spomalený metabolizmus týmito 8 joga cvikmi

Ver alebo nie, stále viac fitness nadšencov sa obracia na jogu. Ak chceš spraviť niečo pre svoje telo ale aj vnútro, naštartovať spaľovanie tukov a vytvarovať si krásnu postavu, tak vyskúšaj tieto jogové pozície. Joga je prastará forma cvičenia, ktorá kombinuje spojenie fyzických, duševných a duchovných cvičení, ktoré sa zameriavajú na rovnováhu tela i mysle.
Autor: Nikol Chovancová

Vyhľadávanie

Z fitka do kuchyne špeciál III

Z fitka do kuchyne špeciál III
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.