Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Nerob pri chudnutí tú istú chybu ako tisíce iných žien (a ja)?

Články z kategórie Chudnutie »

Zaujíma ťa, ako schudnúť? Ako začať, čo urobiť ako prvé, alebo ako si napríklad počítať kalórie? V tejto sekcii nájdeš odpovede na svoje otázky.


29/09/2017

Nerob pri chudnutí tú istú chybu ako tisíce iných žien (a ja)

Pri zmene stravy, či už kvôli zdravotným problémom alebo chudnutiu, je pre nás najťažšie asi to, že potrebujeme prestať jesť skoro všetko, na čo sme zvyknutí. Lenže, hádaj čo sa stane, hneď ako to spravíme? Nemáme čo jesť! A tak buď hladujeme alebo dookola striedame kura s brokolicou a ovsené kaše (u mňa to zašlo až do extrému,… Continue reading
Autor: Martin Toth
27/07/2017

Ako na chudnutie? Tieto 4 veci urob ako prvé!

Predtým, ako začneš chudnúť, mala by si si nastaviť najprv svoju myseľ. Darmo sa budeš potiť každý deň pri cvičení ako je napr. HIIT, ak nebudeš trpezlivá a budeš chcieť vidieť výsledky skôr, ako by sa mali dostaviť. Alebo, keď sa budeš porovnávať s ostatnými. Nastavením mysle rozumieme uvažovať o chudnutí inak ako doteraz. Treba zmeniť prístup, postoj… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
11/07/2017

Tréner Matúš radí všetkým: “Nečakaj na perfektnú chvíľu, ktorá nepríde. Treba hľadať cestu a začať hneď!”

Matúš Špirko je skúsený tréner, autor publikácií a zakladateľ spoločnosti COACH OF PEOPLE, ktorej zmyslom sú premeny ľudí podľa ich prianí a snov – priberanie váhy, jej redukcia, formovanie postavy, budovanie kondície a aj zmena osobnosti. Svoju prácu berie ako životné poslanie. Aby lepšie pochopil svojich klientov nielen po fyzickej, ale hlavne po psychickej stránke, pustil sa… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
01/04/2017

Pomocník na chudnutie: Zaveď si denník a výsledky uvidíš zázračne rýchlo!

Určite si už stokrát počula, že chudnutie začína v hlave. Ak to s chudnutím myslíš naozaj vážne, chceš zmeniť životosprávu a stravovacie návyky, založ si denník chudnutia! Ak si do ňho budeš značiť všetky jedlá, ktoré si zjedla počas dňa a športové aktivity, ktoré si robila, denník ti dá silu, aby si bola disciplinovaná až do konca… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
03/03/2017

Diéta a dobrá nálada zároveň, dá sa to vôbec? Tipy ako si udržať úsmev na perách aj počas radikálnej zmeny životosprávy

Od začiatku roka si začala so zmenou životosprávy. Upravila si jedálny lístok, ale nesledovala si určité odporúčania na zachovanie duševnej pohody a teraz sa ťa zmocnila depresia. Zmena životného štýlu je dlhodobá záležitosť, preto je dôležité dbať okrem fyzického zdravia aj na naše psychické zdravie. Pevne verím, že týchto pár tipov ti pomôže, aby si… Continue reading
Autor: Mgr. Zuzana Bubeníková
26/01/2017

10 dôvodov, prečo cvičiť doma podľa videí od Fitshaker

Až 60 % mladých dospelých ľudí nie je spokojných so svojím telom, niektorí cítia až pocit hanby. Takto by to vôbec nemalo byť. Každý človek by sa mal cítiť zdravo, spokojne, a mal by byť pyšný na seba a na svoje funkčné telo. Práve každodenným cvičením v kombinácii so zdravým stravovaním a sebadisciplínou môžeš aj ty ovplyvniť svoj život a to,… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
20/01/2017

Môže stravovanie podľa krvnej skupiny pomôcť pri chudnutí? Aká strava a cvičenie sú vhodné pre tú tvoju?

V snahe nájsť ten najlepší možný spôsob stravovania vymyslelo ľudstvo už nespočetne veľa rozličných diét a princípov, podľa ktorých sa máme stravovať. Niekto sa stravuje podľa tradičnej čínskej medicíny či ajurvédy, iní zasa podľahli vegánstvu či makrobiotike, alebo sa snažia stravovať v súlade s ročnými obdobiami. Mňa v poslednej dobe zaujalo stravovanie podľa krvnej skupiny.  Treba však pripomenúť, že toto… Continue reading
Autor: Sisa
04/01/2017

Ako schudnúť a cítiť sa zdravo? Poď s nami do 50-dňovej výzvy!

Možno aj ty patríš k 99% žien, ktoré si rok čo rok hovoria, že nový rok bude prelomový. “Začnem cvičiť, jesť zdravo, už žiadne sladkosti…!” Je to i tvoj prípad? Chceš schudnúť, či vyformovať postavu? Tak tento rok sa ti to skutočne podarí! Ako to vieme? Pripravili sme pre teba unikátnu  50-dňovú výzvu, ktorá ti pomôže… Continue reading
Autor: Tatiana Šimončičová
26/11/2016

Dá sa schudnúť jogou? 5 otázok pre inštruktorku Denisu Uhliarovú

Dnes ti prinášam rozhovor s milou osôbkou, profesionálkou, pre ktorú je joga nielen cvičením, ale aj životným štýlom. Okrem toho sa venuje antropológii a joga ju bude sprevádzať aj najbližší rok, ktorý strávi v Indii. Poď so mnou zistiť, či je možné schudnúť jogou a ako sa k svojim cieľom dopracovať. 
Autor: Adela Jasenovcová
01/10/2016

3 “zaručené” tipy ako schudnúť – nenechaj sa nimi zmiasť!

Ako schudnúť? Poloprávd a úplných výmyslov na túto tému je toľko, že nám ani nevošli do jedného článku. Pripravili sme preto pokračovanie, ktoré ti vnesie do sveta chudnutia viac svetla a možno sa ti na tvojej ceste začne ešte viac dariť :-).
Autor: Baška Línek

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma!

Cvičebné videá na doma!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.