Vyhľadávanie
Články z kategórie Chudnutie »
2
04/07/2019
Zabudni na tréning na dovolenke! 8 tipov na zábavné spaľovanie kalórií
Dovolenku (pokiaľ nie je vyslovene s prívlastkom fitness) si asi každý predstavuje ako oddych. Nechce na nej myslieť na tréning a už vôbec nie na to, koľko kalórií potrebuje denne spáliť, alebo koľko krokov by mal denne prejsť, aby bol vo svojom limite. Čo by si ale povedala na to, kebyže ti predstavíme super aktivity,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
6
20/06/2019
Toto zmeň a schudneš natrvalo
Určite ani ty netúžiš po tom, aby si schudla a potom všetky tie kilá pribrala naspäť. Toto je nočná mora každej ženy, ktorá už vie čo je to jojo efekt a pocítila ho na vlastnej koži. Je nutné urobiť všetko pre to, aby sa tento efekt neprejavil, alebo sa prejavil len minimálne. Ale existuje vôbec… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
4
15/06/2019
Teraz si dám pauzu od tréningu, lebo…
Lebo musím žehliť. … Lebo idem na dovolenku. … Lebo sa musím starať o deti. … Lebo musím niečo navariť a upratať. … Lebo mi ide teraz v telke môj obľúbený seriál. … Lebo, lebo lebo….
Autor: Matúš Špirko
6
01/06/2019
Čo má úplne najväčší vplyv na chudnutie?
Ale veď strava je v chudnutí najdôležitejšia, nie?… Áno, ale strave predchádza určité rozhodnutie. A to platí pre všetko, stravu, tréning, myslenie… Ešte predtým, ako niečo zješ, tak sa rozhodneš. Každý deň robíš rozhodnutia, ktoré ťa buď posunú vpred, bližšie k tvojmu cieľu, alebo urobíš také rozhodnutie, kvôli ktorému sa vrátiš o krok späť. Je to… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
6
08/05/2019
„Mám nadváhu 10 alebo viac kg. Prečo s tým nič nerobím?“
Mám známu, ktorá má nadváhu asi 20 kg. Ale aj tak s tým nič nerobí. Kedysi som si myslel, že: „Aaa, asi to pre ňu nie je také dôležité.“ Aj keď… nie je to trochu čudné? Veď ak má niekto nadváhu 20 kg… A sebavedomie ako januárové teploty v Rusku… Trápi sa svojou postavou od… Continue reading
Autor: Martin Toth
1
06/05/2019
Čo robiť, keď chcem schudnúť alebo pribrať? Jednoduché tipy od trénera TU
Nie každý chce schudnúť a nie každý chce pribrať. Ale sú medzi nami ľudia, ktorí sa trápia s chudnutím, ale aj takí, ktorí sa trápia s priberaním. Tí, ktorí chcú schudnúť sa vo väčšine prípadov učia menej jesť a viac sa hýbať a tí, ktorí chcú pribrať sa učia viac jesť a menej sa hýbať,… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
5
27/04/2019
Ako si splniť svoje sny a ciele? Kde hľadať motiváciu?
Hovorí sa že motivácia je základ. Ale, čo skutočne motivuje ľudí? Každého motivuje niečo iné, ale základ máme všetci rovnaký, a tým je predstava. Pokiaľ si predstavuješ svoj cieľ, tak práve táto predstava ťa dokáže nadchnúť. A presne toto nadchnutie je vlastne taký IMPULZ a týmto impulzom spúšťame motiváciu človeka.
Autor: Matúš Špirko
1
16/04/2019
Čo všetko sa Miška, ktorá schudla 8,5 kg za 2 mesiace, naučila vďaka Novoročnej výzve?
Miška je mamičkou troch detí. V januári 2019 si povedala, že ide so sebou niečo robiť a zapojila sa do Novoročnej výzvy 2019. Aké výsledky dosiahla, čo ju výzva naučila, čo sa u nich doma vďaka výzve zmenilo? Dočítaš sa v rozhovore. ;-)
Autor: Veronika Kašická
3
22/02/2019
Vieš, že stres ti môže blokovať chudnutie? Čo s tým?
Práve ženy by mali viac dbať na to, aby si oddýchli, aby viac relaxovali, aby mali trochu viac času na seba, na pokoj, ktorý nevyhnutne patrí k tomu, aby eliminovali stres. Prečo to pokladám za také dôležité? Pretože práve toto môže byť tvojou najväčšou prekážkou, ktorá blokuje chudnutie, aj keď si to neuvedomuješ a aj… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
4
17/02/2019
Budeš prekvapená, kvôli čomu sa ti možno nedarí schudnúť
Odhodlal som sa napísať tento článok, nakoľko si myslím, že to ľudia potrebujú počuť. Moju myšlienku vyjadrím prostredníctvom príbehu, ktorý mi túto myšlienku vnukol. Chcem ti týmto ukázať, že to, že sa ti nedarí schudnúť, nemusí byť len o tom, že sa hýbeš málo, alebo sa nesprávne stravuješ, ale môžeš o byť o niečom úplne… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
Lahodný BIO orieškový krém
