Zora Czoborová vyštudovala telovýchovu a biológiu na Univerzite Komenského v Bratislave. Po dennom štúdiu si urobila doktorandské štúdium na telovýchove s titulom PhD.Zora má za sebou rad športových úspechov. Je štvornásobnou majsterkou Slovenska vo fitnes, a to v rokoch: 1995, 96, 97, 98. V roku 1994 sa stala majsterkou Slovenska v aerobiku. Okrem toho získala certifikáty a diplomy v oblasti fitnesu a aerobiku.V rokoch 1995 a 96 účinkovala v športovom programe HIT FIT, ktorý sa natáčal na Kanárskych ostrovoch. V rokoch 2003 a 2004 účinkovala na Markíze v rannej relácii Teleráno. Od leta 2018 si s ňou môžeš zacvičiť aj na Fitshakeri 😊.

Expander

Uterák

Nahoď odhodlaný úsmev, krásne oblečko na cvičko a ideme na to!
Dnes sa podávajú Stehná a zadoček a lá Zora.
Budeme potrebovať: kočku, ktorá túži po krásnych stehnách a zadočku. To je všetko. :-)
Zapracujeme na problémových partiách a druhá polovica bude patriť Zoralatesu.
Zabrať tam dostanú aj horné končatiny, trup a samozrejme už spomínaná spodná časť tela.
Pripraviť sa, pozor...ŠTART! :-)

Pomôcky: uterák, podložka na cvičenie, expander (príp. opasok)

Hudba: Podmazovú hudbu pre video so Zorou namixoval popredný slovenský DJ – Milan Lieskovský

MASTER PACK - Stehná, zadoček a lá Zora

Zora Czoborová

Overball

Zora a jej bruškozaberáky, tie sú snáď už legendárne. :-D Nejeden faldík už vďaka nim zmizol a veru nejedno bruško sa už vďaka nim krásne vyrysovalo. Poďme dať teda opäť zabrať brušným svalom spolu so Zorou. ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie, overball (príp. uterák)

MASTER PACK - Bruškomakačka so Zorou

Dnes na to pôjdeme zhurta. Zora si pre teba spolu so svojou parťáčkou Saškou pripravila ZABIJACKE bruško!
Nenechaj sa zmiasť štruktúrou cvikov, ktoré budú klasické a možno si aj povieš, že "tie som už robila stokrát..."!

Správna technika - do detailu premakaná v spojení s vyšším počtom opakovaní vytvorí spomínanú zabijacku kombináciu. :-)
Trošku sa rozvcičíme, ponaťahujeme a ideme na to!

Pomôcky: podložka na cvičenie

Hudba: Podmazovú hudbu pre video so Zorou namixoval popredný slovenský DJ – Milan Lieskovský

MASTER PACK - Killer brucho so Zorou

Pri Zore sa nefláka, pri Zore sa maká! :-). Jej zabijacke cvičká sú garanciou "nemľandravých" stehien, zadočku či bruška.
Bez práce však nebudú koláče, ani pevné stehná - vnútorné, vonkajšie, guľatý zadoček ani "pekáč buchiet" na brušku.
Priprav sa na štípanie a pálenie. Zora ťa hodí rovno do vody - bez rozcvičky. Svaly zahrejeme za pochodu. Aby sme za zabavili ešte viac - použijeme loptičku a expander.

Pomôcky:expander (príp. opasok), loptu (príp. uterák)

Hudba: Podmazovú hudbu pre video so Zorou namixoval popredný slovenský DJ – Milan Lieskovský

MASTER PACK - Killer stehná, zadok, brucho

Tak v tomto tréningu ti Zora predvedie, čo to znamená poriadne sa rozbiť a zároveň byť po tréningu nabudená neuveriteľnou energiou.  ;-)

Priprav si vodu, pevnú obuv, nejaký väčší priestor okolo seba a poďme makať! :-)

Pomôcky: bez pomôcok

P.S.: Upozorňujeme, že vo videjku Zora dáva pokyny naozaj hlasno a hecuje pri cvičení rôznymi pokrikmi. :-)

Kardio kickbox aerobic - tuky budú plakať!

Mala si náročný deň? Niekto ťa nahneval? Tak toto videjko je pre teba ako stvorené. ;-)

V dnešnom tréningu si Zora pripravila opäť makačku na celé telo s využitím bojových prvkov, takže si nielenže perfektne zacvičíme ale sa aj poriadne vyventilujeme.

Pripravená? Tak klikni na PLAY a ideme na to!

Pomôcky: expander

P.S.: Upozorňujeme, že vo videjku Zora dáva pokyny naozaj hlasno a hecuje pri cvičení rôznymi pokrikmi.  :-)

Bodycombat so Zorou

Činky

Schodík

Tak ako si si už u Zory určite zvykla, aj tento tréning bude zaberák, avšak endorfíny po tréningu ťa zaplavia jedna radosť. Nehovoríme tiež, samozrejme, o tej parádnej postavičke, ktorá pri pravidelnom cvičení na seba nenechá dlho čakať. ;-)

Takže nebudeme dlho kecať a poďme rovno makať! :-)

Pomôcky: schodík (nemusí byť), jednoručky (príp. fľaše s vodou)

P.S.: Upozorňujeme, že vo videjku Zora dáva pokyny naozaj hlasno a hecuje pri cvičení rôznymi pokrikmi. :-)

Step aerobic so Zorou

Stolička

V tomto videjku si dáme so Zorou vyslovene silovú makačku, pri ktorej budete zaručene cítiť každý jeden sval i každý jeden pohyb. Sústredíme sa na efektívne zapájanie jednotlivých partií a ich tonizáciu.

V rámci videjka cvičí Zora na stepperi, avšak Saška za ňou predvádza všetky cviky na stoličke, takže použitých pomôcok sa vôbec nemusíš obávať. ;-)

Pomôcky: stepper (príp. stolička), expander (nemusí byť), jednoručky (príp. fľaše s vodou - tiež však nemusia byť)

Krásne krivky so Zorou

Zora a jej bruškozaberáky, tie sú snáď už legendárne. :-D Nejeden faldík už vďaka nim zmizol a veru nejedno bruško sa už vďaka nim krásne vyrysovalo. Poďme dať teda opäť zabrať brušným svalom spolu so Zorou. ;-) 

Pomôcky: podložka na cvičenie, overball (príp. uterák)

Bruškomakačka so Zorou

V tomto videjku si dáme so Zorou vyslovene silovú makačku, pri ktorej budete zaručene cítiť každý jeden sval i každý jeden pohyb. Sústredíme sa na efektívne zapájanie jednotlivých partií a ich tonizáciu.

V rámci videjka cvičí Zora na stepperi, avšak Saška za ňou predvádza všetky cviky na stoličke, takže použitých pomôcok sa vôbec nemusíš obávať. ;-)

Pomôcky: stepper (príp. stolička), expander (nemusí byť), činky (príp. fľaše s vodou - tiež však nemusia byť)

NESTAČILO TI? <a href='http://fitshaker.sk/cvicenie/plavkova-vyzva-2020-krasne-stehna-na-sto-sposobov-so-zorou/' target='_blank'>Krásne stehná na sto spôsobov so Zorou (31 min.)</a>AK MÁŠ CHUŤ ZACVIČIŤ SI RADŠEJ S DI: <a href='http://fitshaker.sk/cvicenie/plavkova-vyzva-2020-intenzivna-spalovacka-s-di/' target='_blank'>Intenzívna spaľovačka s Di (30 min.)</a>

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Krásne krivky so Zorou

Tak ako si si už u Zory určite zvykla, aj tento tréning bude zaberák, avšak endorfíny po tréningu ťa zaplavia jedna radosť. Nehovoríme tiež, samozrejme, o tej parádnej postavičke, ktorá pri pravidelnom cvičení na seba nenechá dlho čakať. ;-)

Takže nebudeme dlho kecať a poďme rovno makať! :-)

Pomôcky: schodík (nemusí byť), jednoručky (príp. fľaše s vodou)

P.S.: Upozorňujeme, že vo videjku Zora dáva pokyny naozaj hlasno a hecuje pri cvičení rôznymi pokrikmi. Ak ti to bude prekážať, pokojne si zapni bonusové videjko či ľahšiu verziu. :-) Ak si fanúšikom Zorinho energického povzbudzovania počas cvičenia, tak videjko s originál zvukovou stopou nájdeš<a href='http://fitshaker.sk/cvicenie/plavkova-vyzva-2020-step-aerobic-so-zorou-upraveny-zvuk/' target='_blank'> TU </a>NESTAČILO TI?<a href='http://fitshaker.sk/cvicenie/plavkova-vyzva-2020-stehna-zadocek-a-la-zora/' target='_blank'>Stehná, zadoček a lá Zora (30 min.)</a>AK MÁŠ CHUŤ NA INÉ CVIČENIE:<a href='http://fitshaker.sk/cvicenie/plavkova-vyzva-2020-posilnovacka-pre-tip-top-ruky/' target='_blank'>Posilňovačka pre tip-top ruky s Janym (35 min.)</a>

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Step aerobic so Zorou (upravený zvuk)

Tak ako si si už u Zory určite zvykla, aj tento tréning bude zaberák, avšak endorfíny po tréningu ťa zaplavia jedna radosť. Nehovoríme tiež, samozrejme, o tej parádnej postavičke, ktorá pri pravidelnom cvičení na seba nenechá dlho čakať. ;-)

Takže nebudeme dlho kecať a poďme rovno makať! :-)

Pomôcky: schodík (nemusí byť), jednoručky (príp. fľaše s vodou)P.S.: Upozorňujeme, že vo videjku Zora dáva pokyny naozaj hlasno a hecuje pri cvičení rôznymi pokrikmi. :-)

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Step aerobic so Zorou

Mala si náročný deň? Niekto ťa nahneval? Tak toto videjko je pre teba ako stvorené. ;-)

V dnešnom tréningu si Zora pripravila opäť makačku na celé telo s využitím bojových prvkov, takže si nielenže perfektne zacvičíme ale sa aj poriadne vyventilujeme.

Pripravená? Tak klikni na PLAY a ideme na to!

Pomôcky: expander (môžeš ho však nahradiť činkami/ fľašami s vodou/ kilovými múkami...čo doma máš ;-) )

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Bodycombat so Zorou (upravený zvuk)

V tomto tréningu ti Zora predvedie, čo to znamená poriadne sa rozbiť a zároveň byť po tréningu nabudená neuveriteľnou energiou! ;-) 

Priprav si vodu, pevnú obuv, nejaký väčší priestor okolo seba a poďme makať! :-)

Pomôcky: bez pomôcok

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Kardio kickbox aerobic - tuky budú plakať! (upravený zvuk)

Čakáš ďalší "zabijačik" od Zorky? Si na správnej adrese! :-)
Dnes potrápime stehná. Aké? Všetky aké máme. :-)

Povenujeme sa vonkajším aj vnútorným stehnám, predným aj zadným stehnám a aby toho nebolo málo pozornosť sa dostane aj na vnútorný stabilizačný systém.
Zoralates nebude chýbať ani dnes.

Po strečingu stehien sa pripravíme a potom to rozbalíme!

Pomôcky: podložka na cvičenie, expander (príp. opasok)

Hudba: Podmazovú hudbu pre video so Zorou namixoval popredný slovenský DJ – Milan Lieskovský

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 – Krásne stehná na sto spôsobov so Zorou

Killer brucho so Zorou

Krásne stehná na sto spôsobov

Nahoď odhodlaný úsmev, krásne oblečko na cvičko a ideme na to!
Dnes sa podávajú Stehná a zadoček a lá Zora.
Budeme potrebovať: kočku, ktorá túži po krásnych stehnách a zadočku. To je všetko. :-)

Zapracujeme na problémových partiách a druhá polovica bude patriť Zoralatesu.
Zabrať tam dostanú aj horné končatiny, trup a samozrejme už spomínaná spodná časť tela.
Pripraviť sa, pozor...ŠTART! :-)

Pomôcky: uterák, podložka na cvičenie, expander (príp. opasok)

Hudba: Podmazovú hudbu pre video so Zorou namixoval popredný slovenský DJ – Milan Lieskovský

Fitshaker

Zora Czoborová

Informácie o inštruktorovi

Programy

Zacvič si s legendárnou Zorou!

Vyber si svoje členstvo

Free

Premium

VIP