Som spisovateľ, firemný tréner, korporátny kouč, motivačný speaker, duchovný mentor, umelec a podnikateľ.Za 25 rokov v odbore profesijného a osobného rozvoja a psychológie úspechu som prednášal pre viac ako stotisíc poslucháčov. Pre širokú verejnosť organizujem niekoľkokrát ročne otvorené semináre predovšetkým v Česku a na Slovensku. Pre firemnú klientelu školím aj v mnohých európskych krajinách.Na interaktívnych workshopoch, seminároch a prednáškach vyučujem mentalitu úspechu, komunikáciu, prezentačné a predajné zručnosti, typológiu osobností, reč tela, koncentračné, relaxačné, meditačné a vizualizačné techniky. Vo firemnom svete potom navyše leadership, time management a osobnú efektivitu, vyjednávanie či teambuilding a tiež konzultujem tvorbu firemných kultúr.Semináre pre verejnosť zase rozširujem o témy týkajúce sa napríklad rodičovstva, finančného hospodárenia, kariérneho vzostupu, nachádzania partnerov, zdravého životného štýlu či nachádzania životného zmyslu a jeho naplnenia.Som častým hosťom televíznych, rozhlasových a ďalších talkshow, spoluautorom dvoch knižných bestsellerov MARK DZIRASA 21 DNÍ a MARK DZIRASA CESTY POZNANIA, a usporiadateľom MARK DZIRASA SPIRITUAL CAMP.

Vitaj pri poslednom motivačnom videu tejto výzvy!Dnes sa s tebou Mark Dzirasa rozlúči. Čo dôležité ti chce prezradiť na záver? Ako ti ešte vie pomôcť pri dosahovaní tvojho veľkého cieľa? Klikni na „play“ a pusti si toto posledné videjko.Dozvieš sa v ňom napr.:<ul><li>Prečo je dôležité „mať cieľ za cieľom“?</li><li>Ako prepojiť krátkodobé ciele s dlhodobými?</li><li>Prečo je podstatné sa odmeňovať aj po menšom úspechu?</li></ul><ul><li>Ako vplýva radosť na dosahovanie cieľov?</li></ul>Nechaj sa i dnes „nakaziť“ Markovou pozitívnou náladou a dopraj si ďalšiu dávku užitočných informácií. Príjemné pozeranie. 😊

Na ceste za veľkým úspechom

Mark Dzirasa

Vitaj pri treťom motivačnom videjku!V našom podvedomí máme množstvo programov. A my žijeme v programoch, ktoré sme si vytvorili. Sú našou súčasťou. A častokrát nás nielen posúvajú vpred, ale aj brzdia v tom, aby sme dosahovali naše ciele.Každý deň nám v hlave víri vraj až 60 000 myšlienok. Ustrážiť si ich, aby boli pre nás podporujúce, je nesmierne náročné. Najmä tie hlboko zakorenené vzorce, ktoré si nesieme so sebou roky, je ťažké zmeniť. No ako prvé si môžeme strážiť, ako hovoríme. Uvedomovať si, ako sa bavíme nielen s druhými, ale najmä sami so sebou. Mark ti vo videu ukáže ako na to.Vo videjku ti odpovie aj na tieto otázky:<ul><li>Aká je sila myšlienky dôležitá?</li><li>Akým spôsobom vieme podvedomé programy ovplyvňovať?</li><li>Prečo sa radšej vzdať irónie a sarkazmu, ak hovoríme o svojom tele?</li><li>Ako využívať v živote afirmácie a v čom nám vedia pomôcť?</li></ul>Rovno si aj naformuluj afirmácie, ktoré ťa môžu sprevádzať životom. Môžu ťa podporovať v dosahovaní tvojich cieľov a pomôcť ti preprogramovať tvoju myseľ.A teraz už stlač „play“ a nechaj sa inšpirovať týmto videom. 😊

SILA MYŠLIENOK a afirmácií pri dosahovaní našich cieľov

Vitaj pri 4. motivačnom videjku!Mark Dzirasa v ňom bude nadväzovať na predošlé video, ktoré sa týkalo programovania nášho podvedomia. Budeme sa baviť o technike, ktorá je obľúbená u úspešných ľudí a je ňou vizualizácia.Tento nástroj spočíva v tom, aby sme sa zžili s novou verziou samého/samej seba. Aby sme zacítili, aké by to bolo, keby sme mali cieľ už splnený. Aby sme sa začali zžívať s tým, čo chceme dosiahnuť ešte vtedy, keď to nie je naša realita. Môže nám to pomôcť, aby sa to realitou stalo. 😊Ak si praktický človek a zdá sa ti to trošku „pritiahnuté za vlasy“, odporúčame o to viac zapnúť videjko a vypočuť si Marka. Možno ťa jeho argumenty presvedčia, aby si tejto technika dal/a šancu. Veď stratiť nemáš čo, môžeš naopak len získať. 😊Nápomocná ti môže byť Nástenka vízií alebo Vision board, ktorý nájdeš aj v našom Fitness diári 2023. Je ideálnym miestom, kam si môžeš svoje ciele znázorniť pomocou obrázkov. Mark ti vysvetlí ako presne s ňou pracovať a prečo je dôležité sa tejto činnosti venovať vtedy, keď máš dobrú náladu.Uvar si dobrý čaj alebo kávičku, pohodlne sa usaď a dopraj si necelú polhodinku času na toto motivačné videjko. Veríme, že infošky z neho krásne zúžitkuješ. Uži si to. 😊

Mágia úspešných: VIZUALIZÁCIA

Je tu druhé motivačné videjko od kouča Marka Dzirasu!Úspech alebo neúspech sú sériou rozhodnutí. Ak budeme opakovať určitú aktivitu pravidelne každý deň po dobu 3 týždňov až 3 mesiacov, vytvoríme si zvyk. Ak chceme, aby sa cvičenie stalo pevnou súčasťou nášho života, je nesmierne dôležité, aby sme sa mu venovali každý deň. I keď len na úplne krátku dobu. Pomôže nám to pri vytvorení zvyku. A presne to potrebujeme.Ako vraví Mark: „vytvorenie zvyku je umenie“. Aby sme ti to, čo najviac uľahčili, vo videjku ti poskytneme viacero praktických odporúčaní, ktoré ti môžu v začiatkoch pomôcť.A i keď tomu možno teraz neveríš, i pre teba sa môže stať cvičenie každodennou samozrejmosťou a aktivitou, ktorej sa nebudeš vedieť dočkať. To ti sľubujeme. 😊A teraz sa už pohodlne usaď a venuj pol hodinku svojho času Markovmu rozprávaniu. Odporúčame zobrať si aj pero a papier a robiť si poznámky. Tak príjemné pozeranie. 😊

Ako si vytvoriť ZVYK?

Je tu nové motivačné video!Tentokrát sa budeme s Markom Dzirasom baviť o našom okolí. Pretože to nás môže na našej ceste za zdravším JA podporiť, ale naopak i odradzovať, či demotivovať.Obvykle sa obklopujeme podobnými ľuďmi ako sme my sami. Ak však budeme chcieť na sebe niečo zásadnejšie zmeniť, môžu na to ľudia v našom okolí reagovať. A nemusí to byť vždy pozitívne. Keď chceme urobiť zmenu v našom živote, nemusí tomu byť naše okolie vždy naklonené.V tomto videu sa dozvieš, napr.:<ul><li>Ako sa vysporiadať s negatívnymi reakciami na cvičenie a zmenu životného štýlu?</li><li>Ako na ne reagovať tak, aby sme niekomu neublížili?</li><li>Ako vplýva na naše chudnutie komunita ľudí, v ktorej sa pohybujeme?</li></ul>Nechaj sa inšpirovať Markovým rozprávaním. Sme si istí, že ti môže veľmi pomôcť popasovať sa s touto témou. Veľmi ti v tom držíme palce. 😊

Vplyv tvojho OKOLIA - Máš podporu?

Vitaj pri ďalšom motivačnom videu!Máš pocit, že nestíhaš? Že by deň mohol mať pokojne aj 30 hodín a stále by ti to bolo málo? Skús sa naladiť z nastavenia, že máš nedostatok času na nastavenie, že ho máš dostatok. Skús si nájsť v živote aktivity, ktoré sú pre teba najdôležitejšie a na tie sa zameraj. Pretože možno nepotrebuješ stíhať všetko. No potrebuješ si vybrať, do čoho svoj vzácny čas investuješ. 😊Mark ti v tomto videjku prezradí viac o tom:<ul><li>ako si prestať preťažovať diár, aby sme v ňom nemali len veci urgentné,</li><li>ako zistiť, ktorý čas na cvičenie je pre teba ten naj,</li><li>čo robiť, keď sa ti niektoré dni nepodarí odcvičiť.</li></ul>Nekritizuj sa za svoje zlyhania, no pouč sa z nich a kráčaj ďalej. Na ceste za tvojím zdravším a krajším JA. A nechaj sa pri tom inšpirovať týmto videjkom. 😊Príjemné pozeranie.

Prekonaj všetky PREKÁŽKY!

Vitaj pri ďalšom motivačnom videjku!Dnes sa budeme s Markom Dzirasom baviť o motivácii. Čo ťa viedlo k tomu, aby si bol/a dnes v tejto výzve? Čo bolo tým spúšťačom? Aká bola tvoja skutočná motivácia?Pri počúvaní tohto videa sa môžeš nad tým zamyslieť.Pretože je nesmierne dôležité, aby tvoja motivácia vychádzala z tvojho vnútra. A nerobil/a si to kvôli nejakým vonkajším faktorom, napr. preto, aby si sa zapáčil/a partnerovi/partnerke alebo preto, že to bude dobre vyzerať na fotke na Instagrame... Aby si to robil/a kvôli SEBE.Mark ti ukáže tiež, ako v sebe budovať trvalé uvedomenie tvojej veľkej vízie, prečo si nastúpil/a na túto cestu. Ak ju budeš mať v sebe ukotvenú, bude pre teba jednoduchšie odolávať nástrahám, ktoré na teba budú číhať v bežnom živote.Nech je ti toto video užitočné a darí sa ti pracovať na sebe i naďalej. 😊

Skutočná MOTIVÁCIA ťa udrží na ceste

Vitaj pri 1. motivačnom videjku tejto výzvy!Keďže motivácia je pri tvojej ceste za zdravším JA nesmierne dôležitá, rozhodli sme sa, že sa jej budeme venovať každý piatok. Pripravili sme pre teba „nadupané“ videá plné skvelých tipov, ako uspieť a dosiahnuť to, čo si želáme, v podaní jedného z najlepších motivačných koučov - Marka Dzirasu.Neexistuje asi nič bežnejšie ako nedodržané novoročné predsavzatie. Ako zabezpečiť, aby sa to tebe tentoraz nestalo? Nechaj si poradiť v dnešnom videjku. 😊Dozvieš sa v ňom napr.:<ul><li>Prečo je dôležité stanoviť si cieľ?</li><li>Ako ho správne naformulovať?</li><li>Prečo by sme si ho mali napísať rukou na viditeľné miesto?</li><li>Čoho sa držať pri jeho tvorbe, aby bol pre nás udržateľný?</li><li>A veľa ďalšieho.</li></ul>Vieme, že nie je úplne jednoduché začať robiť niečo nové. A to ani vtedy, ak je evidentné, že to má pre naše zdravie prínos. Preto, ak si doteraz necvičil/a, bude ti chvíľku trvať, kým si vytvoríš návyk. Kým sa dostaneš z bodu, že sa ti nechce až do bodu, že sa nevieš dočkať. 😊 No ide to a Mark ti dá návod, ktorý zafungoval už mnohým ľuďom. A teraz sa už pohodlne usaď a venuj si polhodinku času, vďaka ktorej dokážeš svoje predsavzatia tentokrát aj uskutočniť. Držíme ti veľmi palce a prajeme príjemné pozeranie. 😊PS: Mark vo videjku spomínal aj <a href='https://fitshaker.sk/eshop/fitness-diar-2023-slovensky-jazyk' target='_blank'>Fitness diár 2023</a>, ktorý je skvelým miestom na písanie tvojich úspechov, cieľov a plánov. Ešte stále si ho môžeš objednať na našom e-shope. Veľmi odporúčame.

Na začiatku cesty je dôležitý CIEĽ. Ako si ho určiť?

Dozvieš sa napríklad, ako si pritiahnuť šťastie či nastaviť priority.

Fitshaker

Mark Dzirasa

Informácie o inštruktorovi

Chýba ti motivácia, odhodlanie a vôľa?

Vyber si svoje členstvo

Free

Premium

VIP