Informácie o cvičení
Si pripravená posunúť svoje hranice? Tento intenzívny tabatový tréning je zameraný na vrch tela, core a poriadnu dávku dynamiky. Využijeme pokročilejšie prvky ako kľuky, angličáky či preskoky, ktoré preveria tvoju silu aj kondíciu.
Pomôcky ti pomôžu zvýšiť náročnosť, no všetky sú ľahko nahraditeľné vecami z domácnosti. Tréning je ideálny pre pokročilé cvičenky, ktoré chcú získať funkčnú silu, výbušnosť a lepšiu kontrolu tela. Poď si zamakať a cíť tú energiu až do poslednej sekundy!
Cviky:
1. Kľuky s odrazom
2. Vytláčanie z lopatiek v podpore
3. Kľuky v streche
4. Horolezec s kľukom na povel
5. Vytláčanie z lopatiek v ľahu vzadu
6. Angličáky
7. Výdrž v tlaku v ľahu vzadu
8. Preskoky v podpore
9. Bočný plank
10. Angličáky s modifikáciou