Informácie o cvičení
V tomto úvodnom edukačnom videu sa dozvieš všetko podstatné o SM systéme – základoch, princípoch a benefitoch tohto jedinečného cvičenia. Povieme si, prečo je také účinné pri bolestiach chrbta, ako pomáha odľahčiť chrbticu, aktivovať hlboké stabilizačné svaly a zlepšiť držanie tela.
Zistíš tiež, pre koho je cvičenie vhodné – od ľudí so sedavým zamestnaním, cez športovcov, až po tých, ktorí riešia zdravotné problémy alebo chcú predchádzať zraneniam. Video ti poskytne pevný základ, aby si rozumela, prečo a ako cvičiť SM systém správne a s maximálnym efektom.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
