Informácie o cvičení
Ramená sú kĺby s veľkým rozsahom pohybu, no zároveň aj častým miestom bolesti či stuhnutosti. Ak tvoja bolesť v ramene pretrváva, je ideálne navštíviť lekára alebo fyzioterapeuta. V tomto videu sa zameriame na zlepšenie ich mobility a zároveň ich jemne spevníme pomocou jednoduchých cvikov s činkami (alebo fľašami s vodou).
Toto fyzio cvičenie je ideálne pri pocite ťahu, bolesti, obmedzeného pohybu alebo ako prevencia problémov. Dopraj svojim ramenám starostlivosť, ktorú si zaslúžia.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Ramená
