Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Najprv si musíš aktivovať členstvo. Pozri si výhody, ktoré získaš.

Dĺžka videa
10:00
Obtiažnosť
Ľahká
Spálené kalórie
0
Hodnotenie videa
4.9
Inštruktor
Andrea Peniaková
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA

Meditácia JA SOM tvorcom svojho života

Informácie o cvičení

Na to, aby sme mohli tvoriť život podľa svojich hodnôt či predstáv, potrebujeme byť k sebe úprimní a pozorovať svoje pocity, myšlienky. Nemali by sme viniť druhých z toho, v akej životnej fáze či situácii sa akurát nachádzame. To je však možné, len ak sa vieme so sebou skutočne vnútorne spojiť a práve k tomu nám môže pomôcť aj táto meditácia. :-)

Pomôcky: bez pomôcok

Ak si chceš meditáciu aj stiahnuť k sebe do počítača či mobilu, môžeš si ju vo formáte MP3 stiahnuť TU (klikni pravým tlačidlom myši a zvoľ „Uložiť odkaz ako“).

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Andrea Peniaková
Andrea PeniakováPILATES a GRAVID YOGA
Teším sa, že si spolu zacvičíme! Pilates , joga a gravid joga . Na týchto cvičeniach sa spolu uvidíme. Zlepšíme držanie tela, silu aj ohybnosť, dýchanie a tiež uvoľníme myseľ a zlepšíme vzťah k sebe samej. Cieľom mojich cvičení je nielen vyzerať dobre, ale hlavne cítiť sa dobre! Byť vďačná za to, čo mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a zlepšiť. Pridáš sa? S Andrejkou sa môžeš stretávať každý rok aj vo výzve Harmónia tela a duše , ktorá sa začína vždy začiatkom novembra a trvá do Vianoc. Okrem tohto obdobia nájdeš harmonické výzvy (aj predchádzajúce ročníky) medzi programami naspodku stránky. Teším sa na teba online na Fitshakeri alebo osobne na hodinách v Bratislave. Môj rozvrh a info o mne nájdeš na týchto stránkach: FB: www.fb.com/cviceniaba IG: andrea_mindfulflow WEB: www.peniakova.com Dosiahnuté vzdelanie: • Špecializačný kurz Pilates inštruktor (FACE CZECH academy), Brno, 2013 • IYN certificate – Mindfulness Yoga Instructor (mesačný kurz v Španielsku), BodhiYoga school, 2016 • Výcvik jogovej terapie pod vedením M. Ďuriša, Bratislava, júl 2017 • Gravid Yoga špecializácia, Akadémia Powerjoga Slovensko, Piešťany, 2018 • Inštruktor Aerobiku, Step aerobiku, Cvičenia s pomôckami (FACE CZECH academy), Trnava, 2004 • Kurz tanečnej a pohybovej terapie (OZ Arte • Trénerka BabyBalance od roku 2014 Spoznaj ma bližšie a vypočuj si podcast , v ktorom ma vyspovedala Adri Špronglová.
Čítať viac

Zapojené partie

SHOULDERSBICEPSTRICEPSFOREARMABS
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie
Brucho

Moja poznámka

Stále váhaš? Porovnaj si fitko s Fitshakerom

Porovnaj

Klasické fitko

  • Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
  • Jedno miesto, tí istí ľudia
  • Zápchy preplnená MHD, preplnené parkoviská
  • Mnoho času stráveného mimo domova
  • Hľadanie opatrovateľky, alebo fitka s detským kútikom
  • Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
  • Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 € / mesiac

Fitshaker PREMIUM

  • Doma na teba nikto nepozerá
  • Cvič kedykoľvek chceš
  • Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
  • Viac času na rodinu a priateľov
  • Počas cvičenia môžeš strážiť deti
  • Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
  • Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len 0 € / mesiacKúpiť si členstvo
help

100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš že to nestojí za 0 € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.