MASTER PACK - Vytabatuj si pevnú postavičku
informácie o cvičení
Po príjemnej rozcvičke prejdeme opäť na poriadnu zaberačku s Matejom, ktorý si podá tvoje tukové vankúšiky TABATA cvičením. Toto cvičenie spočíva v intervaloch 20 sekúnd cvičíme naplno a 10 sekúnd nasleduje oddych, tieto intervaly sa opakujú 8-krát v jednom kole. ;-)
Čo ťa čaká v tomto videjku?
1. kolo
Obojnožné preskoky do bokov s prechodom do drepu
Obojnožné preskoky vpred a vzad s prechodom do drepu
2. kolo
Dámske kľuky s dotykom ramena a predpaženia
Vydrž v dámskom kľuku (+ rôzne ďalšie variácie)
3. kolo
Predpažovanie a upažovanie s jednoručkami s váhou prenesenou na jednej nohe (1 noha 1 interval)
4. kolo
Skracovačky vpred a do strán
Výdrž v ľahu na chrbte s rukami aj nohami vo vzduchu
5. kolo
Kmitanie nohami v ľahu na chrbte
Skracovačky s vystretými rukami na stehnách
Pomôcky: podložka na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Inštruktor

Zapojené partie
Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia