Informácie o cvičení
Horúčavy, letné posedenia, pivo, únava či náročný deň v práci. Výhovoriek sa vždy nájde dosť a je ľahké vypadnúť z režimu. Pravda je však taká, že perfektný moment na cvičenie alebo zdravú stravu nikdy nenastane.
V hlasovke sa dozvieš:
- prečo sú ideálne podmienky mýtus a prečo na ne nemá zmysel čakať.
- prečo je 15 minút denne oveľa lepších ako absolútna nula.
- ako prestať pristupovať k režimu systémom „všetko alebo nič“.
- prečo nemusíš trénovať ako profesionál, aby si videl výsledky.
Nemáš hodinu čas? Daj si 15 minút. Ber to, čo je, a sprav krok vpred s tým, čo máš k dispozícii práve dnes!
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Jan KempaHIIT
Ahojte, volám sa Jan Kempa a trénerské skúsenosti zbieram už 18 rokov. Zameriavam sa najmä na vytrvalostné a rýchlo vytrvalostné športy, ako napr. bežecké lyžovanie, triatlon, ultratrail, zjazdové lyžovanie, rýchlostná kanoistika, plávanie, atletika a pod. V týchto športoch je mojím cieľom primárne rozvoj sily, koordinácie, motivácie zotrvať a vytrvalosti. Absolvované kurzy: Kondičný a fitnes tréner 2. triedy Certifikovaný tréner silových cvičení, cvičení s balančnými pomôckami, TRX, flowin, humansport, kompenzačných cvičení, cvičení zameraných na mobilitu – stabilitu či na core Masér Moje osobné úspechy: 12x ironman 20x halfironman 20x ultramaratón (rôzne horské brehy, 24-hodinové behy a pod.) desiatky absolvovaných pretekov a umiestnenie na medailových pozíciách v bežeckom lyžovaní, triatlone, plávaní, behu, prekážkovom behu a pod. Moje osobné motto: „Tam, kde iní končia, ja začínam 😊 .“
Čítať viac
-361695-thumbnail.png)