Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Dĺžka videa
25:00
Obtiažnosť
Nenastavená
Spálené kalórie
58
Hodnotenie videa
5.0
Inštruktor
Fredy Ayisi
Fredy AyisiYOGA

HARMÓNIA TELA A DUŠE 2019 - Yoga pre krásne a zdravé telo

Informácie o cvičení

Fredy začína cvičenie spievaním úvodnej mantry mieru a pokoja. Môžeš sa do jej spievania zapojiť alebo sa len stíšiť a ponoriť do seba. Touto mantrou sa dokonale naladíme na cvičenie yogy - uvoľníme sa a spojíme so sebou.

Ďalej sa s Fredym Ayisim spoločne sústredíme na základný pilier YOGY - úplné hlboké dýchanie (Dirgha PranaYama). A čo bude nasledovať? Rozhýbeme kĺby, rozohrejeme svaly, prekrvíme celé telo a vnútorné orgány. Toto cvičenie je jednou z Fredyho typických zostáv na zvýšenie flexibility a sily. :-)

Maj teda krásne chvíle pri cvičení tohto videjka. ;-)

Pomôcky: podložka na cvičenie

NESTAČILO TI? Buď pevná a flexibilná!

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Fredy Ayisi
Fredy AyisiYOGA
„Objavujme svoje schopnosti. Posúvajme hranice svojich možností. Spoznávajme sami seba. Tvorme svoju osobnosť.“ Moja joga je iná, je to dych, energia, pohyb a príbeh, s ktorým ťa počas svojej lekcie prevediem. Keď mi budeš dôverovať, počúvať, čo hovorím, a koncentrovať sa na moje slová, tak ťa na záver dovediem k pocitu oslobodenia. Na mojich lekciách jogy sa striedajú mantry, pránájáma, pohyb prepojený s dychom. Každý jeden pohyb, tak ako na seba nadväzuje, má logiku. A popri tom celom sa vždy snažím odovzdať kúsok informácie z ôsmich stupňov uceleného systému jogy. Nenásilne, nenútene, tak ako elegantné pohyby asán v sprievode dychu. Na záver krátka meditácia a okamžitý efekt uvoľnenia v savasane. Možno ťa zaujíma, ako som sa dostal k joge. Jednoducho mi bola predurčená a k mojej osobe patrí odjakživa. Keď som mal dvanásť rokov, začal som cvičiť karate. Ako doplnkovému cvičeniu som sa venoval joge. V pätnástich rokoch som sa ponoril hlbšie, začal študovať knihy východných filozofií a už vtedy som jogu vnímal duchovnejšie než systém asán. Joga sa pre mňa stala hlavnou životnou cestou. A preto som založil v Bratislave prvé jogové štúdio Yoga Vidyalaya, organizujem festival Shantiloka, vydávam jogové DVD, školím nových lektorov. Som športovec, tanečník a nadšený cestovateľ. Organizujem poznávacie a dobrodružné zájazdy do Thajska a Indie, kde sa delím o svoje zážitky. Ale aj sám celý život študujem. Môj učiteľ je Swami Achintyananda, môj drahý priateľ, poradca a guru z Indie.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

/ mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na mieru od Michala Páleníka

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP