Vedela si, že červené ríbezle sú jedným z najvhodnejších ovocí ako doplnok pri chudnutí? Urýchľujú metabolizmus, zlepšujú trávenie a navyše dokonale podporia našu imunitu :-). Limonáda z nich, spoločne s voňavou mätou, vie parádne osviežiť v teplých letných dňoch.
Čas prípravy: 5 minút
Čas prípravy: 5 minút
Čo budeme potrebovať na 1 liter?
- bylinky podľa chuti − použili sme hrsť mäty, ale odporúčame napr. aj medovku alebo šalviu
- 2 hrste červených ríbezlí
- 1 liter vody (čistej, príp. jemne perlivej)
- ľad (nie je nutný, vynecháme, ak robíme recept pre deti)
Ako budeme postupovať?
1. Listy mäty, ako aj ríbezle opláchneme.
2. Niektoré listy a ríbezle podrvíme, aby lepšie pustili chuť.
3. Zalejeme vodou a podľa potreby pridáme ľad :-).
Tip: Ak už nemáš ríbezle, podobnú limonáda si môžeš pripraviť aj z čučoriedok, malín, josty, černíc či iného drobného ovocia. Ak robíme recept re deti, použijeme neperlivú vodu.
2. Niektoré listy a ríbezle podrvíme, aby lepšie pustili chuť.
3. Zalejeme vodou a podľa potreby pridáme ľad :-).
Tip: Ak už nemáš ríbezle, podobnú limonáda si môžeš pripraviť aj z čučoriedok, malín, josty, černíc či iného drobného ovocia. Ak robíme recept re deti, použijeme neperlivú vodu.
Nazdravíčko!
Aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál III nájdeš recepty na zaujímavé nápoje. Ale aj kopec ďalších inšpirácií na raňajky, polievky, obedy, večere či zdravé sladkosti a slanosti napr. na desiatu či pre návštevy:
Aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál III nájdeš recepty na zaujímavé nápoje. Ale aj kopec ďalších inšpirácií na raňajky, polievky, obedy, večere či zdravé sladkosti a slanosti napr. na desiatu či pre návštevy:
Vyskúšaj aj tieto ríbezľové recepty:
3x malinovo-ríbezľové nanuky
Božská čokoládovo-tvarohová torta s ríbezľami za 20 minút
Tip na zdravé pečenie: Makové muffiny s jostou a ríbezľami
Baja Amarante
Redaktorka vo Fitshakeri
Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.