Blesková ríbezľová limonáda s mätou

Vedela si, že červené ríbezle sú jedným z najvhodnejších ovocí ako doplnok pri chudnutí? Urýchľujú metabolizmus, zlepšujú trávenie a navyše dokonale podporia našu imunitu :-). Limonáda z nich, spoločne s voňavou mätou, vie parádne osviežiť v teplých letných dňoch.

Čas prípravy: 5 minút

Čo budeme potrebovať na 1 liter?

• bylinky podľa chuti − použili sme hrsť mäty, ale odporúčame napr. aj medovku alebo šalviu
• 2 hrste červených ríbezlí
• 1 liter vody (čistej, príp. jemne perlivej)
• ľad (nie je nutný, vynecháme, ak robíme recept pre deti)

Ako budeme postupovať?

1. Listy mäty, ako aj ríbezle opláchneme.

2. Niektoré listy a ríbezle podrvíme, aby lepšie pustili chuť.

3. Zalejeme vodou a podľa potreby pridáme ľad :-).

Tip: Ak už nemáš ríbezle, podobnú limonáda si môžeš pripraviť aj z čučoriedok, malín, josty, černíc či iného drobného ovocia. Ak robíme recept re deti, použijeme neperlivú vodu.

Nazdravíčko!

Aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál III nájdeš recepty na zaujímavé nápoje. Ale aj kopec ďalších inšpirácií na raňajky, polievky, obedy, večere či zdravé sladkosti a slanosti napr. na desiatu či pre návštevy:

Vyskúšaj aj tieto ríbezľové recepty:

3x malinovo-ríbezľové nanuky 

Božská čokoládovo-tvarohová torta s ríbezľami za 20 minút

Tip na zdravé pečenie: Makové muffiny s jostou a ríbezľami

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Baja Amarante

Manažérka šťastia vo Fitshaker

Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).

Najnovšie články od Baja Amarante (zobraziť všetky)

• Vianočné perníkové banánové smoothie s mliekom a jablkom - 23. decembra 2020
• 7x skvelé pomôcky na cvičenie s vlastnou váhou, ktoré nájdeš doma aj ty! - 23. decembra 2020
• Zdravé sušienky „Bebe dobré ráno“: tip na Mikuláša aj na vianočné pečenie - 30. novembra 2020

Článok bol pridaný dňa 24/07/2020 a zaradený do kategórie: NápojeReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 1,5 roka   |   Autor: Baja Amarante