Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Quinoa zapekanec?

Články Autora: Veronika Široká

06/08/2014

Quinoa zapekanec

Zbožňujem quinou. Je to obilnina, ktorá sa dá uvariť a pripraviť na veeeľmi veľa spôsobov. Či už ako zdravá príloha (plná vitamínov, vápnika a belkovín), ako samostatné jedlo, na sladko aj na slano. Keďže obsahuje veľa bielkovín, je to veľmi vhodná potravina aj pre športovcov. Navyše je prirodzene bezlepková, takže všetci lepkovo intolerantní pozor :-).… Continue reading
Autor: Veronika Široká
10/07/2014

Summer garden – cícerový šalát

Leto v plnom prúde, preto som si pripravila recept na veľmi ľahký cícerový šalát, ktorý sa hodí ako hlavné jedlo na obed alebo na večeru ale, je super alternatívou aj na letné garden párty, opekačky a grilovačky, tak verím, že Vám bude chutiť rovnako ako mne. 
Autor: Veronika Široká
20/06/2014

Zapekaný baklažán

Ahojte, dnes som si pre teba pripravila recept na hlavné jedlo, obed alebo večeru. Príprava je veľmi krátka a celé varenie ťa stojí veľmi málo námahy, ale výsledok stojí za to. Toto jedlo jednoznačne patrí k mojím obľúbeným. :-) Je zdravé, ľahké a samozrejme veľmi chutné.
Autor: Veronika Široká
10/06/2014

Kozia pšenovia s orechami

Určite to poznáš aj ty. Máš toho tak veľa, že nestíhaš ísť ani nakúpiť do obchodu a večer si chceš pripraviť zdravé jedlo. Ja som sa tiež ocitla v takej situácii, a tak som vytvorila recept na štýl „čo chladnička dá“. Opäť, ako si u mňa asi zvyknutá, je príprava a samotné varenie tohto hlavného jedla nenáročná a rýchla. Navyše jedlo je… Continue reading
Autor: Veronika Široká
28/05/2014

Pepkove cestoviny

Rýchlo, jednoducho a chutne. A to nie je žiadny fast food :-). V recepte som zvolila špeciálne fitness cestoviny, ktoré obsahujú z jednej tretiny svojej váhy len bielkoviny (preto sú menej sacharidové ako klasické cestoviny). Vďaka tomu, si môžeš toto jedlo dopriať na obed, ale aj na večeru. Arašídový olej zachováva a zvýrazní chuť špenátu… Continue reading
Autor: Veronika Široká
12/05/2014

Happy Kuskus

Kuskus síce radíme medzi cestovinu, a teda sacharidový typ jedla, chcem Vám ukázať ako sa dá pripraviť jeho zdravá podoba. Volila som celozrnný kuskus, ktorý si môžete kúpiť v sieti DM. Nazvala som ho happy kuskusom, lebo červená šošovica, ktorú som v tomto recepte použila, patrí medzi potraviny, ktoré pomáhajú vnášať šťastie do života, bojuje proti depresiám.
Autor: Veronika Široká
30/04/2014

Babičkina poppy záhrada so pšenom

Chcem sa podeliť o recept na rýchle a zdravé raňajky, ktoré sú navyše bezlepkové a bezlaktózové. Pšeno je veľmi ľahko stráviteľnou obilninou, obsahuje priaznivý pomer bielkovín, sacharidov a tukov, preto určite nezaťaží ale poskytne tú správnu energiu na naštartovanie dňa. Ovocie – slivky a hrušky obsahujú v sebe veľa vlákniny a sú nízko kalorické. Oriešky… Continue reading
Autor: Veronika Široká
22/04/2014

RECEPT – Šalát Healthy mix

Ahojte, tento krát som sa rozhodla pre recept na šalát, keďže jar sa nám pekne „rozšupla“ a všetci detoxikujeme. Tento šalát predstavuje moju obľúbenú kombináciu sladkej a slanej chuti. V recepte som použila olej z podzemnice olejnej (tzv. arašidový olej), ktorý je jeden z najzdravších olejov vôbec, má úžasnú a jedinečnú  vlastnosť- neabsorbuje chute rôznych druhov potravín ale nechá vyniknúť chuť všetkých… Continue reading
Autor: Veronika Široká

Vyhľadávanie

Fitness diár 2020 v predaji

Fitness diár 2020 v predaji

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.