Zdravá s bruškom

19,95 28,50 

Dostupné skladom

Všetko o výžive, cvičení a zdraví v tehotenstve +60 receptov pre budúce mamičky.

 

Guaranteed Safe CheckoutTrust

Informácie o produkte

Je fascinujúce, čo počas 9 mesiacov dokáže telo tehotnej maminky. Z miniatúrneho zrnka v ňom narastie nový človiečik. Budúce maminky nie sú iba nečinnými pozorovateľkami tohto zázraku, ale dôležitými aktérkami. Práve svojimi každodennými rozhodnutiami dokážu výrazne ovplyvniť nielen priebeh svojho tehotenstva, ale aj vývin a zdravie bábätka.

A práve preto vznikla táto kniha…

Pretože výživa hrá v tehotenstve kľúčovú rolu! Zdravé jedlo je v tehotenstve nielen zdrojom energie, ale aj skvelá prevencia proti rôznym tehotenským ťažkostiam. Dokáže tiež ovplyvniť zdravý vývoj, rast či dokonca inteligenciu bábätka. V knihe však výživou myslíme nielen to, čo vkladáme do svojich úst, ale aj to, ako vyživujeme seba (cez pohyb), a rovnako, čím vyživujeme svoju myseľ (či myšlienkami plnými podpory alebo strachu).

tehotenstvo zdravo

V knihe nájdete komplexné informácie od odborníčok:

  • o stravovaní v tehotenstve:
    • ako si vyskladať zdravý tehotenský tanier;
    • ako si stravovaním pomôcť pri rôznych tehotenských ťažkostiach;
    • čo v jedálničku preferovať a obmedziť trimester po trimestri;
    • to najdôležitejšie o makroživinách, mikrožinách a doplnkoch výživy;
    • veľa ďalších informácií od nutričnej špecialistky RNDr. Barbary Svieženej, PhD.
  • o cvičení v tehotenstve:
    • špecifiká cvičenia pre jednotlivé trimestre;
    • koľko cvičiť, aké druhy pohybu si vybrať a čomu sa vyhnúť;
    • ako je to s tréningom v posilňovni;
    • unikátne tréningové zostavy vhodné na každý trimester od trénerky Mgr. Andrejky Peniakovej
  • o zdraví v tehotenstve:
    • ako sa mení ženské telo;
    • ako rastie bábätko;
    • ako si pomôcť pri rôznych ťažkostiach od gynekologičky MUDr. Lucie Ďurčekovej

… takisto v knihe sa nachádza veľa zaujímavostí, tipov a rád, ako prežiť nádherné tehotenstvopripraviť sa na pôrod a šestonedelie. Tiež sa zameriame i na stravu počas dojčeniacvičenie po pôrode.

Kniha je prehľadne rozdelená podľa trimestrov, aby si každá tehuľka našla presne to, čo potrebuje vedieť v období, v ktorom sa aktuálne nachádza.

Okrem informáciami nabitej teoretickej časti nájdete aj časť receptovú. Inšpirujte sa dokopy 60 unikátnymi a výživnými receptami vhodnými (nielen) počas tehotenstva od tréneriek a výživových poradkýň.

Recepty sú zoradené podľa kategórií na Raňajky, Snacky, Polievky, Hlavné jedlá s mäsom, Hlavné jedlá bez mäsa a Zdravé dezerty. Autorky k nim pridali aj svoje zdravé tipy, ktoré im pomáhali počas tehotenstva alebo tipy ako sa pripraviť na príjemný pôrod.

BONUS: ku knihe získavate aj 2 darčeky:

  • videotréning: Gravid Yoga pre zdravý chrbát od trénerky gravid jogy Andrejky Peniakovej;
  • e-book Sprievodca fit tehotenstvom (alebo čo sa do knihy nezmestilo). Keďže je toho toľko, čo by sme vám chceli knihou sprostredkovať a nie všetko sa do tlačenej verzie vošlo, pripájame k nej i e-book, ktorý obsahuje dôležitosti o vyšetreniach v tehotenstve, viac o problémoch typických pre jednotlivé trimestre, 3 cviky a 3 potraviny ideálne na každý z trimestrov i čo to o arómaterapii.

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

 

ISBN:                                              978-80-89938-14-8

Počet strán:                                   256

Väzba:                                            pevná

Rozmery:                                       210 x 270 mm

Rozmery (obálka):                       214 x 276 mm

Hmotnosť:                                     1,32 kg

Jazyk:                                              slovenský

Rok vydania:                                 2021

 

 

Recenzie

0.00 hodnotilo 0 zákazníkov
0%
0%
0%
0%
0%
Napíš recenziu

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Zdravá s bruškom

19,95 28,50 

Dostupné skladom

Všetko o výžive, cvičení a zdraví v tehotenstve +60 receptov pre budúce mamičky.

 

Guaranteed Safe CheckoutTrust
Nákupný košík