Informácie o cvičení
Pociťuješ bolesť v lakti alebo predlaktí? Môže ísť o preťaženie spôsobené dlhodobým písaním, nosením ťažkých predmetov alebo jednostranným pohybom. Táto bolesť často prichádza nečakane – no našťastie existujú jednoduché techniky, ktoré ti môžu rýchlo uľaviť.
V tomto videu si pomocou automasáže prekrvíme predlaktie, uvoľníme napätie v svaloch a následne si zacvičíme jemné cviky na spevnenie a mobilizáciu lakťového a zápästného kĺbu. Tréning je šetrný, no účinný – ideálny ako prvá pomoc pri nepríjemnej bolesti aj ako prevencia.
Dopraj svojim rukám starostlivosť, ktorú si zaslúžia.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Predlaktie
