Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

Hlasovka na dnes od Lucky Švaral: Nečakaj, kým ti zostane čas

Lucia Švaral
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Náučné video
2 min
0 videní

Informácie o cvičení

Nemáš čas na cvičenie? Možno naň len čakáš v nesprávnom momente.

V tomto videu sa dozvieš:

- jednoduchý spôsob, ktorý mne pomáha zaradiť tréning popri deťoch, práci a všetkých každodenných povinnostiach.

Nečakaj, kým ti na cvičenie „náhodou zostane čas“. Skús si ho naplánovať konkrétne – rovnako ako krúžok, návštevu lekára či pracovné stretnutie. A nezabudni: radšej si nastav 2–3 reálne tréningy, ktoré naozaj zvládneš, než veľký plán, ktorý nebude fungovať.

Malá úloha na tento týždeň: otvor si kalendár a zapíš si konkrétny deň a čas, kedy budeš cvičiť.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Lucia Švaral
Lucia ŠvaralLOCA DANCE
Ahoj, volám sa Lucia a rada by som sa ti trošku predstavila. V prvom rade musíš vedieť, že tanec tvorí kúsok môjho ja. Niečo, bez čoho si tento svet neviem predstaviť, a niečo, vďaka čomu tento svet zbožňujem. Odmalička sa venujem tancu a prešla som si rôznymi štýlmi, až kým som neobjavila svoju srdcovku – latinskoamerické tance. Som veľmi rada, že svoju vášeň môžem posúvať ďalej, a preto viem, že začať s predcvičovaním bola tá najlepšia vec na svete, na ktorú ma môj frajer nahovoril. Začala som s predcvičovaním zumby, neskôr aj s jej inými odrodami, ako sú zumba toning či aqua zumba. Venujem sa aj predcvičovaniu detí v škôlkach a školách. Je úžasné pozorovať detskú radosť z cvičenia. Snažím sa neustále vzdelávať, zlepšovať, a preto som si doplnila vzdelanie aj o ďalšie certifikáty. Už teraz sa teším na všetky odtancované hodiny s tebou a dúfam, že si ich budeš užívať minimálne tak ako ja 😊. Dosiahnuté vzdelanie: Oficiálny inštruktor Zumba basic, Zumba basic 2, Aqua Zumby, Zumba Toning Inštruktor Aerobiku I. kvalifikačného stupňa Inštruktor Body worku Inštruktor Kid fitu Inštruktor Integrated Power Stretchu Výživový poradca Osobný tréner vo fitnescentre
Čítať viac

Moja poznámka