Informácie o cvičení
Chodidlá sú naším kontaktným bodom so zemou, no často im venujeme najmenej pozornosti – až kým sa neozve bolesť. Pritom práve oslabenie či nesprávna funkcia chodidla môže stáť za problémami v chrbtici, kolenách či členkoch.
V tomto videu sa zameriame na akútnu starostlivosť o chodidlá – pomocou loptičky a cielenej práce s prstami a plochou chodidla. Aktivujeme správnu oporu chodidla, uvoľníme preťažené oblasti a pomôžeme ti obnoviť rovnováhu celého pohybového reťazca. Vhodné pri bolestiach, aj ako dôležitá prevencia.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Mgr. Lenka SkaličanováFyzio AKUT, Fyzio SPINE, Fyzio FLEXI
Športový fyzioterapeut | Zakladateľka Regeneračného centra Skalka Volám sa Lenka Skaličanová a viac než 11 rokov sa venujem fyzioterapii, regenerácii a celostnej starostlivosti o telo a myseľ. Som zakladateľkou Regeneračného centra Skalka v Nitre, kde pomáham najmä vrcholovým športovcom a aktívnym ľuďom riešiť zdravotné problémy, predchádzať zraneniam a zlepšovať výkonnosť. Verím, že telo a myseľ sú neoddeliteľne prepojené. Preto okrem fyzioterapie pracujem aj s psychosomatikou a mentálnym koučingom, vďaka čomu dokážem klientom pomôcť nielen fyzicky, ale aj psychicky zvládať tlak, stres a športové výzvy. Každý človek je jedinečný – preto ku každému pristupujem individuálne, s dôrazom na dôveru, rešpekt a dlhodobý výsledok. Mojím cieľom nie je len odstrániť bolesť, ale pomôcť ti nájsť rovnováhu a vytvoriť si pevný základ pre zdravý, funkčný a vedomý pohyb. „Zdravie nie je len neprítomnosť bolesti – je to stav rovnováhy medzi telom a mysľou.“
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
