Aj ty miluješ sladké? 
Tak vitaj v klube! Čokoláda, karamel, vanilka...mňaaam. Všetky tie lahodné chute rozplývajúce sa na jazyku. Ale ako si dopriať sladké a nemať po ňom obrovské výčitky svedomia? Alebo ešte lepšie, ako si ho dopriať a mať zo seba dobrý pocit, že sme telu dodali len samé hodnotné živiny?
Aj my sme to riešili! Cvičili, snažili sa jesť zdravo, pili veľa vody, robili všetko pre to, aby sme mali super postavu. Ale tie chute...tie sa proste zastaviť nedali. Sladké milujeme a hotovo! Preto jediná naša záchrana pred tukovými vankúšikmi, zväčšujúcim sa bruchom a nepeknou celulitídou bolo, pripravovať si sladké inak!
Zo správnych ingrediencií, plné bielkovín, zdravých tukov, s množstvom ovocia, vhodne zvolených sacharidov, bez rafinovaného cukru, bez bielej múky a s nižším glykemickým indexom. Všetko skombinované tak, aby to hralo „v náš prospech“ a v prospech nášho zdravia. Tak, aby sme si ho mohli dopriať na raňajky a bolo pre nás tým najlepším štartom dňa. Alebo, aby sme si ho mohli dať na desiatu, či olovrant (k čaju i kávičke) a bolo aj skvelým predtréningovým jedlom. Taktiež, aby sme ním mohli ponúknuť aj našu rodinu a aby ich reakcia bola „mňaaam, chutí to famózne“.
Preto vznikla táto kniha, ktorú sme napísali my, 27 fitness tréneriek a inštruktoriek zo Slovenskej a Českej republiky. Tieto sladké pochúťky si pravidelne pripravujeme a mnohé z nich si pripravujú aj naši klienti, ktorí chcú buď schudnúť, vyformovať si postavu, alebo jednoducho žiť zdravo a cítiť sa skvelo. A aj vďaka nim dosahujú nádherné výsledky.
Inštruktorky, ktoré sa podelili so svojimi receptami:
<img class="alignnone size-full wp-image-108501" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2017/06/z-fitka-do-kuchyne-1-instruktorky2.jpg" alt="" width="2024" height="1553" />
&nbsp;
Nebojuj s chuťami na sladké. Vyhraj nad nimi! Daj si sladké zložené zo správnych ingrediencií, v správny čas a v správnom množstve. Naučíme ťa ako na to!
Čo všetko v knihe nájdeš?
<ul style="text-align: left;">
<li>vyše 80 sladkých zdravých receptov,</li>
<li>naše skúsenosti za roky praxe ohľadom cvičenia, chudnutia, dobre fungujúceho metabolizmu, či správneho nastavenia mysle,</li>
<li>obrovskú dávku motivácie vo forme hodnotných článkov, našich fotografií, či obľúbených citátov, ktoré ťa poriadne nakopnú,</li>
<li> nádherné fotografie jedál,</li>
<li>praktický návod ako si vybrať kvalitné ingrediencie, kde ich nakupovať a obmeny ingrediencií,</li>
<li>dôležité informácie o cukre a jeho vhodnejších alternatívach,</li>
<li>nutričné hodnoty ku každému receptu,</li>
<li>výšku glykemického indexu receptov a vysvetlenie, prečo je vhodné si túto hodnotu všímať,</li>
<li>označenie každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, bez orechov, bez vajec, bez cukru, s proteínom),</li>
<li>zlepšováky ako posunúť svoje kulinárske schopnosti na vyšší level,</li>
<li>účinné fotocviky na cvičenie v pohodlí domova.</li>
</ul>
V knihe sa nachádzajú recepty na zdravé sladké raňajky, či desiate (palacinky, lievance, ovocné chlebíky...). Na zdravé sladké olovranty (rôzne predtréningové nápoje, tyčinky, či iné vychytávky), ale aj na dobroty vhodné na výnimočné príležitosti ako sú narodeniny, Vianoce, či ako dezert po nedeľňajšom obede. Všetky pripravené z dostupných ingrediencií, nenáročné na prípravu a mnohé z nich si môžeš dopriať aj každý deň.
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style>
<div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/LfK8NIakVI0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>
&nbsp;
<h4>BONUSY: 2 x fantastické e-knihy: (informácie ako si ich stiahnuť nájdeš priamo v E-knihe)</h4>
<img class="alignnone" src="https://i1.martinus.sk/img/custom/39505_Untitled_1.jpg" alt="2 kuchárske e-knihy zadarmo" width="770" height="276" />
&nbsp;
Čo povedali o knihe odborníci?
Chtít v dnešní době žít zdravě a být fit bez správného přístupu k vaření je stejně bláhové jako myslet si, že super postavu získáme bez cvičení. Pokud si myslíte, že není možné u cvičení zdravě mlsat, je jasné, že jste jěště nečetli tuto knihu. A to je velká chyba. 
Martin Jelínek (Zakladateľ školy výživových poradcov ATAC, autor 7 úspešných kníh o stravovaní, športovec, známy lector)
Vědění a edukace v tak specifické oblasti života, jakou je výživa, je nedílnou součástí rozvoje každého kvalitního vývoje člověka, o to více, pokud se jedná o sportovce pohybujícího se ve fitness. Jsem rád, že se najde publikace, která dokáže naplnit tento požadavek, právě tou je dle mého „Z fitka do kuchyně 3“. Nabízí příjemně ucelený pohled na množství receptů, kulinářských úprav, ale i vhodného výběru potravin, které můžeme zdravém stravování využít. Hodnotím ji tedy jako velký přínos pro každého fitness sportovce, který svůj nejen sportovní vývoj myslí opravdu vážně. 
Jan Caha (Poradce výživy, osobní tréner a majitel ve společnosti Fitness institute)
Inšpiratívny výber receptov, obľúbené a nutrične hodnotné suroviny príjemne ,,hravo“ zmixované do prekvapujúceho výsledku. Výborná pomôcka pre všetkých, ktorí majú chuť pracovať na sebe, hľadajúc paradigmu vo svete fitkultu, medzi osobitými zdravými pochúťkami. 
Silvia Horecká (Odborníčka na zdravé stravovanie a výživu, víťazka súťaže Bloger roka v kategórii Gastronómia
Kreativita, nadšenie a odhodlanosť - kľúčové vlastnosti, ktorými sa prezentujú autorky receptov. Novými trendmi vo varení a pečení, netradičnými modernými ingredienciami a dôležitými zdravotnými benefitmi vás prevedie táto úžasná príručka, ktorú by mal vlastniť každý, kto miluje dobré jedlo, ale zároveň miluje seba a svoje telo. Kiež by táto kniha nezostala čitateľom na polici, ale stala sa pravidelne používaným kompasom na ceste za zdravým životným štýlom. 
Michaela Králiková (Vášnivá kuchárka, lektorka varenia a ambasádorka zdravého životného štýlu, finalistka CS Masterchef, blogerka, Food-kritička a milovníčka nových trendov a alternatív v gastronómii)
Autori: Lucia Švaral + kolektív autorov 
Rok vydania: 2015 
Počet strán: 216 
Väzba: Pevná
Zbystri pozornosť! Aj na túto knihu ponúkame 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí
Preferuješ e-knihy?: Knihu <a href="https://fitshaker.sk/eshop/e-kniha-z-fitka-do-kuchyne-3-alebo-ako-si-osladit-zivot-a-nepribrat/">Z fitka do kuchyne 3</a> nájdeš na našom e-shope aj v elektronickej podobe.
&nbsp;

ZFDK 3 eshop produkty 2023 bez pozadia

Z fitka do kuchyne 3 (alebo ako si osladiť život a nepribrať) 2

Z fitka do kuchyne 3 (alebo ako si osladiť život a nepribrať) 5

Z fitka do kuchyne 3 (alebo ako si osladiť život a nepribrať) 6

Z fitka do kuchyne 3 (alebo ako si osladiť život a nepribrať) 8

Z fitka do kuchyne 3 (alebo ako si osladiť život a nepribrať) 9

z-fitka-do-kuchyne-3-1-resized

z-fitka-do-kuchyne-3-2-resized

z-fitka-do-kuchyne-3-3-resized

Z fitka do kuchyne 3

Kniha so sladkými zdravými receptami, od popredných slovenských a českých tréneriek, vhodné na na raňajky, desiate, olovranty, ale aj na rôzne výnimočné príležitosti.

Cvičíš, snažíš sa a stále nechudneš?
Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku knihu.
Kto ju napísal?
Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.
Autorky receptov:
<img class="alignnone size-full wp-image-108501" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2017/06/z-fitka-do-kuchyne-1-instruktorky2.jpg" alt="" width="2024" height="1553" />
Čo všetko v knihe nájdeš?
<ul style="text-align: left;">
<li>64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);</li>
<li> 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny...);</li>
<li>podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;</li>
<li>návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;</li>
<li>ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;</li>
<li>užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);</li>
<li>množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;</li>
<li>praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;</li>
<li>register podľa kategórií na konci knihy.</li>
</ul>
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style>
<div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed//8H2XQyjPA_Q" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>
<h4>BONUSY: 2 x fantastické e-knihy: (informácie ako si ich stiahnuť nájdeš priamo v E-knihe)</h4>
<img class="alignnone size-full wp-image-108500" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2017/06/bonusove-knihy-ZFDK1.jpg" alt="" width="1300" height="541" />
&nbsp;
Čo povedali o knihe odborníci?
Publikace „Z fitka do kuchyně“ sestavená z receptů a tipů známých osobností slovenského a českého fitness již poněkolikáté skvěle doplňuje nevyčerpatelnou databázi receptů tzv. zdravého či pestrého stravování, jejichž společným jmenovatelem je také podpora zdraví, prevence, kondice a sportovní výkonnosti. Receptury jídel zaujmou každého čtenáře, zejména pokud jde o jejich nápaditost, tvořivost, originalitu ingrediencí a postupů a vyváženost, za které by se nemuseli stydět ani profesionální šéfkuchaři, kdyby kromě chuti a atraktivního vzhledu jídel také „řešili“ jejich nutriční a zdravotní aspekty jako např. obsah tzv. prázdných kalorií z nadbytečného cukru a mouky, přidané soli nebo naopak v gastronomii mnohdy chybějících skutečně „zdravých“ tuků a vlákniny.  Knihu, s jejímž autorským kolektivem jsem měl tentokrát čest spolupracovat, doporučuju za všechny výživové poradce nejen aktivním vyznavačům fitness, ale zejména jejich obdivovatelům. Ti se jim velmi brzy mohou přiblížit, když se budou řídit podobnými stravovacími návyky jako jejich vzory! 

Ing. Ivan Mach, CSc. (spoluautor knihy) Prezident asociácie výživových poradcov a autor mnohých kníh, skrípt a článkov o zdravej výžive
----
Autori: Lucia Švaral, Ivan Mach + kolektív autorov 
Rok vydania: 2016 
Počet strán: 192 
Väzba: Pevná
----
Zbystri pozornosť! Aj na túto knihu ponúkame 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí
Preferuješ e-knihy?: Knihu <a href="https://fitshaker.sk/eshop/e-kniha-z-fitka-do-kuchyne-1-alebo-co-jest-po-cviceni-a-nepribrat/">Z fitka do kuchyne 1</a> nájdeš na našom e-shope aj v elektronickej podobe.
&nbsp;

Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 1

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 2

6-z-coho-sa-skladaju-potraviny-nahlad-03-5-min

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 4

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 5

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 6

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 7

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 8

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 9

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 10

Z fitka do kuchyne 1 (alebo čo jesť po cvičení a nepribrať) 11

Z fitka do kuchyne 1

Kniha obsahuje recepty a rady od popredných slovenských a českých tréneriek, vhodné na na raňajky, desiate, olovranty, ale aj na rôzne výnimočné príležitosti.

<h4 style="text-align: left;">Chceš schudnúť?</h4>
Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno veľké a hlasité ÁNO, si náš človek! Pretože aj my zbožňujeme jedlo! Tie úžasné vône v kuchyni a chute na jazyku... Ako s ním však „vybabrať“, aby sme si dobré jedlo mohli dopriať a mali super postavu? My už vieme ako na to! 
Zamávaj všetkým polystyrenovým chlebíkom bez chuti. Všetkým akože zdravým jedlám, z ktorých v skutočnosti rastie zadok a zväčšuje sa brucho. Kľúčom je správna kombinácia jedál, vhodne vybrané potraviny a najmä to, aby ti jedlo chutilo. Bez toho, možno schudneš na pár dní. Ale nie na celý život!
V tejto knihe nájdeš 142 receptov. Od raňajok, cez rýchle snacky, polievky, jedlá mäsité i bezmäsité, zdravé sladké mlsky, až po pochúťky pre návštevy, recepty na výživné pečivo, či zdravé prílohy. Všetky zostavené z poctivých ingrediencií, ktoré nezruinujú peňaženku. Navyše, tieto jedlá ti pomôžu nielen k menšiemu číslu nohavíc, ale i k veľkému množstvu energie! Zlepšia trávenie, imunitu, pleť, často krát i vyriešia problémy s alergiami, či inými zdravotnými problémami. To už za pokus stojí, čo povieš?
<h4 style="text-align: center;">„Môžeš mať výsledky, alebo výhovorky. Nikdy nie oboje!“</h4>
Tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne. Poctivo sme ich zbierali na našom blogu niekoľko rokov. Množstvo ľudí už s nimi nielen schudlo, ale i zmenilo celý svoj životný štýl. A teraz sme sa rozhodli tie najlepšie vybrať a spojiť do knihy, aby pomohli aj TEBE!
V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš: 
<ul>
<li style="text-align: left;">142 výživných a chuťovo vynikajúcich receptov,</li>
<li style="text-align: left;">všetky recepty zatriedené do kategórií,</li>
<li style="text-align: left;">množstvo odborných rád a tipov od fitness tréneriek,</li>
<li style="text-align: left;">zaujímavé informácie ohľadom použitých ingrediencií,</li>
<li style="text-align: left;">nádherné fotografie jedál,</li>
<li style="text-align: left;">nutričné hodnoty ku každému receptu,</li>
<li style="text-align: left;">označenie každého receptu (bez lepku, bez laktózy, RAW, vegan),</li>
</ul>
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style>
<div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/w8sPK34J_ZU" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>
&nbsp;
<h4 style="text-align: left;">BONUSY: 2 x VIDEOTRÉNING</h4>
(viac info o bonusoch vo vnútri knihy)
<img class="alignleft" src="https://i1.martinus.sk/img/custom/58607_z-fitka-do-kuchyne_banner.jpg.png" alt="2 video tréningy pre ženy zadarmo" width="771" height="257" />

Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne špeciál

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 2

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 3

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 4

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 5

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 6

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 7

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 8

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 9

Z fitka do kuchyne špeciál I (alebo Ako sa dobre najesť a mať super postavu) 10

Z fitka do kuchyne špeciál I

142 skvelých zdravých receptov z Fitshaker blogu.

Pozeráš na krásne postavy iných ľudí a s povzdychom si vravíš: „Ach, keby aj ja mám toľko šťastia mať takú postavu!“? Krásne a zdravé telo však nie je otázkou šťastia, ale voľby. Aj ty ho môžeš mať...stačí sa preň iba rozhodnúť!
Napevno sa rozhodni, že mu každý deň dopraješ plnohodnotnú, zdravú a aj napriek tomu chutnú stravu. Variť zdravo totiž neznamená vylúčiť tuky, hladovať a sústrediť sa na nízkokalorické jedlá. Variť zdravo znamená poskytovať svojmu telu skutočné živiny hodnotným jedlom, ktoré je chutné a naplní nielen tvoj žalúdok, ale aj tvoj život. A presne takéto recepty nájdeš v tejto knihe!
152 vynikajúcich receptov od chutných raňajok, cez rýchle snacky, výživné polievky, poctivé mäsité i bezmäsité jedlá, dobroty pre návštevy, sladké mňamky bez múky, so sezónnym ovocím, či „tajnými prísadami“, na ktorých si vynikajúco pochutnáš. Nevynechali sme ani zaujímavé prílohy, recepty na zdravé pečivo či recepty na rôzne príležitosti (napr. na letné posedko s priateľmi).
<h4 style="text-align: center;">„Jesť, variť a maškrtiť zdravo znamená oveľa viac, než len zhodiť pár kíl. Znamená to zmeniť súčasné myslenie a posunúť svoje šťastie, zdravie a lásku k sebe na prvé miesto. Tak dokážeš milovať a robiť šťastnými všetkých okolo seba“.</h4>
Všetky tieto recepty pochádzajú z našej Fitshaker kuchyne, s ktorou už schudlo a dostalo sa do formy tisíce ľudí. Recepty sme poctivo zbierali na našom blogu celý rok, aby sme po úspešnom bestselleri Z fitka do kuchyne Špeciál 1, mohli vydať jeho ďalšie pokračovanie. Každučký recept bol vytvorený s láskou a navyše aj so „superschopnosťou“ pomôcť ti k menšiemu číslu oblečenia a k vyššiemu sebavedomiu :).
V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:
<ul style="text-align: left;">
<li>152 výživných a skutočne chutných receptov</li>
<li>prakticky a prehľadne zoradené recepty do kategórií</li>
<li>skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových odborníčok, ktoré sme za teba vyspovedali</li>
<li>užitočné informácie týkajúce sa použitých surovín</li>
<li>lahodne vyzerajúce fotografie jedál</li>
<li>nutričné hodnoty pri každom recepte</li>
<li>štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, RAW, vegan, nízkokalorický, s proteínom)</li>
</ul>
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style>
<div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/xTB0pBegga0" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>
&nbsp;
<h4>BONUSY: 2 x VIDEOTRÉNING</h4>
(viac info o bonusoch vo vnútri knihy)
<img class="alignnone" src="https://i1.martinus.sk/img/custom/70743_fitshaker-bonusy-A.jpg" alt="2x video tréning na doma" width="772" height="242" />
<h4></h4>
<h4 style="text-align: left;">Zbystri pozornosť! Aj na túto knihu ponúkame 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí.</h4>

Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 2 špeciál

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 2

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 3

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 4

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 5

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 6

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 7

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 8

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 9

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 10

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 11

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 12

Z fitka do kuchyne špeciál II (Zdravé jedlá na všetky príležitosti) 13

Z fitka do kuchyne špeciál II

Pokračovanie bestsellera. Výber toho najlepšieho z obľúbeného Fitshaker blogu. Obsahuje až 152 zdravých receptov.

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu. Vyvážené stravovanie bez prázdnych kalórií je pri redukovaní hmotnosti základom úspechu.
V knihe nájdeš 175 výborných zdravých receptov. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš.
Potrebuješ recept bez lepku, bez laktózy, pre vegánov či pre malé deti od 1 roka? 
Strážiš si prijaté kalórie a potrebuješ jedlo s ich nízkym obsahom? 
Alebo sa snažíš konzumovať cez deň dostatok bielkovín a hľadáš recepty s ich vyšším obsahom? 
Aj takýmto obsahom ťa nová kniha poteší. Nech už hľadáš čokoľvek, kdekoľvek knihu otvoríš, nájdeš tam chutný, zdravý recept, ktorý môžeš pripraviť nielen pre seba, ale aj pre rodinku či priateľov.
<h3>V tejto unikátnej kuchárskej knihe nájdeš:</h3>
<ul>
<li>až 175 výživných, chutných, fit receptov</li>
<li>recepty zoradené do 13-tich praktických kategórií (dokonca aj nové kategórie ako cestoviny, 
šaláty, jedlá s rybami či nápoje)</li>
<li>skvelé rady a tipy od tréneriek, inštruktoriek a výživových poradkýň pri receptoch</li>
<li>zaujímavosti ku každej kapitole (napr. v ktorých rastlinných potravinách nájdeš najviac 
bielkovín)</li>
<li>fantastické fotografie jedál</li>
<li>nutričné hodnoty pri každom recepte (nechýba napr. ani množstvo vlákniny)</li>
<li>štítky, ktoré prakticky označujú každý recept (bez lepku, bez laktózy, vegan, nízkokalorický, 
s proteínom, alebo napr. novinka – označenie receptu, či je vhodný pre malé deti)</li>
</ul>
...to všetko v praktickej strunovej väzbe.
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style>
<div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed//NEK-vcPXMEM" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>
+ BONUS 
2x vzorový redukčný jedálniček pripravený z receptov z knihy od profesionálnej výživovej špecialistky a zakladateľky konceptu Jedálničky.sk Ivky Maheľovej (za slobodna Eľkovej). Z toho 1 jedálniček je venovaný vegetariánom.
<img class="alignnone wp-image-108497" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2019/06/oblka.jpg" alt="" width="357" height="238" />
<a href="https://fitshaker.sk/bonusy-special-3" target="_blank" rel="noopener">BONUSY SI STIAHNEŠ TU</a>

Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 3 špeciál

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 2

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 3

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 4

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 5

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 6

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 7

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 8

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 9

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 10

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 11

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 12

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 13

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 14

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 15

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 16

Z fitka do kuchyne špeciál III (alebo Varím zdravo, chutne a s láskou) 17

Z fitka do kuchyne špeciál III

175 skvelých zdravých receptov z Fitshaker blogu v praktickej strunovej väzbe.

Kniha Z fitka do kuchyne 2 je späť v novom šate!
Ako sa stravovať počas dňa? Kedy je správny čas na jedenie? Koľko toho zjesť? Na prvý pohľad možno jednoduché otázky, nad odpoveďami, ktorých si lámu hlavu viaceré ženy. Patríš medzi ne aj ty? Tak práve pre teba je určené naše nové aktualizované vydanie knihy Z fitka do kuchyne 2 alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať.
Obľúbená fitness kuchárka, ktorej pôvodné vydanie vlastní vyše 14 000 majiteľov. Jej aktualizované vydanie, prepracované do posledného detailu bude nielen top pomocníkom pri varení, ale aj formovaní postavy.
V knihe nájdeš 79 jednoduchých, zdravých a chutných receptov od 25 popredných inštruktoriek a tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky. Recepty na chutné raňajky, obedy a večere sú doplnené zaujímavým rozhovorom s autorkami. Určite oceníš ich nenáročnú prípravu. Prehľad nielen pri ingredienciách, postupe, ale i tipy od autoriek receptu, znázornené ikonky intolerancií ocení nejedna žienka v kuchyni. Navyše krásne, vyšportované telá autoriek a ich pevná vôľa sú výbornou inšpiráciou a motiváciou 😊
V tejto jedinečnej kuchárke nájdeš: 
<ul>
<li>79 receptov na raňajky, obed a večere, ktoré si zamiluješ;</li>
<li>nutričné hodnoty ku každému receptu;</li>
<li>rady a tipy od autoriek ako sa správne stravovať a ktorým chybám sa vyvarovať;</li>
<li>prekvapivé fakty o jedálničkoch inštruktoriek;</li>
<li>spoveď inštruktoriek o tom, čo v ich chladničkách nikdy nechýba a ako riešia chute na sladké;</li>
<li>odporúčania inštruktoriek, ktorým chybám sa pri stravovaní vyhýbať (nadobudnuté ich dlhoročnou praxou);</li>
<li>ranné rituály inštruktoriek na nakopnutie do nového dňa;</li>
<li>odporúčania inštruktoriek- mamičiek ako sa dostať po pôrode do formy;</li>
<li>rady inštruktoriek ako skĺbiť varenie pre seba a pre rodinu do jedného;</li>
<li>plnofarebné fotografie ku každému receptu;</li>
<li>návod ako si vypočítať koľko kalórií by si mala denne prijať;</li>
<li>malé rady pre veľký kulinársky zážitok.</li>
<li>Čo povedali o knihe odborníci? „Kniha je super! Vždy je fajn, keď recepty píšu dievčatá, ktoré sú krásne a štíhle. Zdravie je vždy štíhle! :-) Slinky mi tiekli, keď som knihu listovala.” 
Andy Timková, propagátorka zdravého životného štýlu a autorka dvoch kuchárskych kníh „Navarme si zdravie“</li>
</ul>
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style>
<div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/luQSo3U_JeA" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen">﻿</iframe></div>
&nbsp;
<h4>BONUSY: 2 x fantastické e-knihy: (informácie ako si ich stiahnuť nájdeš v knihe - na jej posledných stranách)</h4>
<img class="alignnone wp-image-110534 size-full" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2020/11/03103_bonusove_knihy.jpg" alt="bonusy-zadarmo-e-knihy-fitshaker" width="1000" height="365" /> 
Autori:                            Lucia Švaral + kolektív autorov 
Rok vydania:                 2020 
Počet strán:                  192
Väzba:                             Pevná
Rozmer:                          157 x 240 mm
ISBN:                                978-80-89938-09-4
Preferuješ e-knihy?: Knihu <a href="https://fitshaker.sk/eshop/e-kniha-z-fitka-do-kuchyne-2-alebo-co-jest-pocas-celeho-dna-a-nepribrat-nove-vydanie/">Z fitka do kuchyne 2</a> nájdeš na našom e-shope aj v elektronickej podobe.

Kuchárska kniha Z fitka do kuchyne 2 &#8211; nove vydanie

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 2

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 3

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 4

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 5

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 6

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 7

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 8

Z fitka do kuchyne 2 (alebo čo jesť počas celého dňa a nepribrať) &#8211; NOVÉ VYDANIE 9

Z fitka do kuchyne 2 - NOVÉ VYDANIE

Toto je aktualizované vydanie jednoduchých a rýchlych receptov od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru.

Dlho očakávané fitshakerácke tielko je tu! Športové tielko s originálnou potlačou na chrbte  je určené pre všetky žienky, ktoré sa chcú pri cvičení cítiť pohodlne.
Motivačný nápis ti pripomenie, že neexistuje výhovorka ktorá by bola silnejšia než Ty a nakopne ťa k ešte lepším výkonom!
Pri práci na zdravšom a krajšom tele ťa nič nezastaví a my ti to s radosťou pripomenieme :)
Tielko je elastické, vyrobené z  kvalitného materiálu, ktorý si obľúbite počas cvičenia aj bežného nosenia.
Rozmery:
XS: dĺžka 52 cm, šírka cez prsia: 36 cm
S: dĺžka 54 cm, šírka cez prsia: 39 cm
M: dĺžka 56 cm, šírka cez prsia: 42 cm
L:dĺžka 58 cm, šírka cez prsia: 48 cm
XL: dĺžka 60 cm, šírka cez prsia: 52 cm
XXL: dĺžka 62 cm, šírka cez prsia: 57 cm
Materiál: 95% bavlna + 5% elastan

Dámske tielko Fitshaker Silnejšia ako výhovorky

LK00113

LK00132

LK00137

Dámske tielko - Silnejšia ako výhovorky

Tielko v ktorom sa bude cvičiť jedna radosť 🙂

Dlouho očekávané fitshakerácké tílko je tady! Sportovní tílko s originálním potiskem na zádech je určeno pro všechny ženy, které se chtějí při cvičení cítit pohodlně.
Motivační nápis ti připomene, že neexistuje výmluva, která by byla silnější než Ty, a nakopne tě k ještě lepším výkonům!
Při práci na zdravějším a krásnějším těle tě nic nezastaví a my ti to s radostí připomeneme :)
Tílko je elastické, vyrobené z kvalitního materiálu, který si oblíbíš během cvičení i běžného nošení.
Rozměry:
XS: délka 52 cm, šířka přes prsa: 36 cm
S: délka 54 cm, šířka přes prsa: 39 cm
M: délka 56 cm, šířka přes prsa: 42 cm
L: délka 58 cm, šířka přes prsa: 48 cm
XL: délka 60 cm, šířka přes prsa: 52 cm
XXL: délka 62 cm, šířka přes prsa: 57 cm
Materiál: 95% bavlna + 5% elastan

Dámske tielko Fitshaker Silnejší než výmluvy

Dámske tílko - Silnější než výmluvy (CZ)

Vypočuli sme vaše prosby a do ponuky zaradili aj tielka pre vaše polovičky. Športové tielko s originálnou potlačou na chrbte je určené pre všetkých pánov, ktorí chcú držať krok so svojimi polovičkami.
Motivačný nápis ti pripomenie, že neexistuje výhovorka ktorá by bola silnejšia než Ty a nakopne ťa k ešte lepším výkonom!
Tielko je elastické, vyrobené z  kvalitného materiálu, ktorý si obľúbite počas cvičenia aj bežného nosenia.
Rozmery:
S: dĺžka 67 cm, šírka cez prsia: 43 cm
M: dĺžka 69 cm, šírka cez prsia: 47 cm
L: dĺžka 71 cm, šírka cez prsia: 51 cm
XL: dĺžka 73 cm, šírka cez prsia: 55 cm
XXL: dĺžka 75 cm, šírka cez prsia: 60 cm

Pánske tielko Fitshaker &#8211; Silnejší ako výhovorky

panske tielka 1

panske tielka 2

Pánske tielko - Silnejší ako výhovorky

Ak hľadáš pre seba maličkosť pre potešenie a chceš si doplniť šatník peknou Fitshaker vecičkou, nech sa páči Tričko Limitka je tu práve pre teba 🙂. V bielom tričku s prekrásnou ilustráciou sa budeš cítiť príjemne či už si ho oblečieš do mesta, do prírody či do práce.
Keďže sa zaujímame o životné prostredie a nie sú nám ľahostajné pracovné podmienky zamestnancov v odevnom priemysle, dali sme si záležať aj na výbere materiálu a samotnej výrobe. Tričko je vyrobené zo 100% organickej bavlny, etickým, ekologickým a trvalo udržateľným spôsobom. Textil je kompletne certifikovaným GOTS produktom u ktorého máte istotu, že je vyrobený ekologicky a eticky od samotnej výroby, cez balenie až po distribúciu. Pri výrobe trička sme mysleli na všetky žienky a preto ho nájdete vo veľkostiach XS až XXL :) Ak sa rozhoduješ medzi dvoma veľkosťami, radíme objednať si tú menšiu.
TIP: Tričko odporúčame prať z rubovej strany a nesušiť v sušičke.
Aké kvalitné je naše tričko sa dočítaš tu: <a href="https://fitshaker.sk/ake-dobre-je-nove-fitshaker-tricko" target="_blank" rel="noopener">https://fitshaker.sk/ake-dobre-je-nove-fitshaker-t</a>

Tričko Limitka Fitshaker

Tričko Limitka

Tričko z limitovanej edície vyrobené zo 100% organickej bavlny.
&nbsp;

Na našom eshope nájdeš kuchárske knihy Z fitka do kuchyne, Fitness diár, zdravú Fitnutku, ale aj oblečenie na cvičenie s logom Fitshaker. 

Eshop | Fitshaker

Eshop

Ste milovníkmi kaší a hľadáte zaujímavú príchuť? Alebo len hľadáte rýchle, chutné a výživné raňajky?
Dajte šancu sviežim a originálnym príchutiam raňajkových kaší od Fitshaker! Namiešali sme jednoduché a vyvážené ingrediencie. Tak aby mali nevšednú a zároveň vynikajúcu chuť. A hlavne skvelú výživovú hodnotu. Namiešali sme kašu z ovsených a pohánkových vločiek, ktoré skvele zasýtia a doplnila potrebnú energiu. Pri športe, práci alebo doma. Lyofilzované marhule a prášok z malín dodávajú kaši výbornú kyslastú chuť domáceho ovocia zo záhradky. Sladkosť zas kokosový cukor. Exotickú bodku vybavia kešu oriešky, strúhaný kokos a kokosové lupienky.
Táto kaša je skvelou voľbu pre náročných stravníkov a takisto pre začiatočníkov v zdravom stravovaní. Jej zloženie prešlo pozorným očkom našich výživových a nutričných poradkýň. Veríme, že si na nás pri raňajkách vždy s láskou spomenieš. 🙂
Balenie: 60 g (1 porcia)
Použitie: Požadované množstvo zmesi (1 porcia = 60g) zalejte cca 120 ml horúcej vody, alebo horúcim mliekom, či rastlinným nápojom. Premiešajte a nechajte približne 5 minút odstáť. Kašu môžete dochutiť kúskami ovocia, orieškami, semienkami alebo <a href="https://fitshaker.sk/eshop/produkty/zdrave-potraviny">Fitnutkou</a>.
Inšpirujte sa aj ďalšími skvelými typmi na <a href="https://fitshaker.sk/kategoria/recepty">zdravé recepty</a>.
Skladujte v suchu, pri teplote do +25 °C a chráňte pred priamym slnečným žiarením. Spotrebujte do 1 mesiaca od otvorenia.
Kaša obsahuje šetrne pomleté ovsené a celé pohánkové vločky, ktoré sú významným zdrojom sacharidov dôležitých pre telesnú aktivitu a správnu činnosť orgánov. 
Ďalšími zložkami kaše sú kvalitné kúsky lyofilizovaného ovocia - marhuľu a prášku z lyofilizovaných malín. Lyofilizácia je sušenie mrazom - teda odstránenie vody z ovocia pri veľmi nízkej teplote a tlaku. Vďaka tomuto šetrnému spôsobu konzervovania si ovocie zachová všetky vitamíny a minerály, chutí ako čerstvé a predĺži sa jeho trvanlivosť. 
Orieškovú zložku v kaši tvoria kešu orechy, ktoré sú skvelým zdrojom nenasýtených mastných tukov, zinku, selénu, medi, horčíka či mangánu. 
A zaujímavú chuť kaši dodáva aj kokos - strúhaný a kokosové lupienky. Kokos je dobrý zdroj vlákniny a obsahuje viacero prospešných minerálov, ako napríklad mangán, draslík či meď. 
Kaša je osladená tiež kokosovým cukrom, ktorý obsahuje inulín - je to vláknina, ktorá môže spomaľovať absorpciu glukózy a tým by sa dalo vysvetliť tvrdenie, že kokosový cukor má nízky glykemický index.
&nbsp;

Raňajková kaša Fithsaker Kakao, kokos, marhuľa

Ranajkove-kase-Fitshaker

Raňajková kaša 60g - kakao, kokos, marhuľa (1 porcia)

Kaša vhodná (nielen) na raňajky. Hotová do 5 minút. S vyváženým a čistým zložením.

Začínate svoje ráno kašou? Hľadáte novú zaujímavú príchuť? Alebo len hľadáte rýchle a výživné raňajky s nádychom leta počas celého roka?
Dajte šancu sviežim a originálnym príchutiam raňajkových kaší od Fitshaker! Namiešali sme jednoduché a vyvážené ingrediencie. Tak aby mali nevšednú a zároveň vynikajúcu chuť. A hlavne skvelú výživovú hodnotu. Namiešali sme kašu z ovsených a pohánkových vločiek, ktoré skvele zasýtia a doplnila potrebnú energiu. Pri športe, práci alebo doma. Lyofilzované mango, ananás a prášok s pytahaye dodávajú kaši exotickú kyselkavú chuť. Sladkosť zas kokosový cukor a príjemnú orieškovú chuť dopĺňa mandľová múka a blanšírované mandle.
Táto kaša je skvelou voľbu pre náročných stravníkov a takisto pre začiatočníkov v zdravom stravovaní. Jej zloženie prešlo pozorným očkom našich výživových a nutričných poradkýň. Veríme, že si na nás pri raňajkách vždy s láskou spomenieš. 🙂
Balenie: 60 g (1 porcia)
Použitie: Požadované množstvo zmesi (1 porcia = 60 g) zalejte cca 120 ml horúcej vody, alebo horúcim mliekom, či rastlinným nápojom. Premiešajte a nechajte približne 5 minút odstáť. Kašu môžete dochutiť kúskami ovocia, orieškami, semienkami alebo <a href="https://fitshaker.sk/eshop/produkty/zdrave-potraviny">Fitnutkou</a>.
Inšpirujte sa aj ďalšími skvelými typmi na <a href="https://fitshaker.sk/kategoria/recepty">zdravé recepty</a>.
Skladujte v suchu, pri teplote do +25 °C a chráňte pred priamym slnečným žiarením. Spotrebujte do 1 mesiaca od otvorenia.
Kaša obsahuje jemné ovsené a pohánkové vločky, ktoré sú významným zdrojom sacharidov dôležitých pre telesnú aktivitu a správnu činnosť orgánov. 
Ďalšími zložkami kaše sú kvalitné kúsky lyofilizovaného ovocia ananás, mango a prášok s lyofilizovaného dračieho ovocia - pitahaya. Lyofilizácia je sušenie mrazom - teda odstránenie vody z ovocia pri veľmi nízkej teplote a tlaku. Vďaka tomuto šetrnému spôsobu konzervovania si ovocie zachová všetky vitamíny a minerály, chutí ako čerstvé a predĺži sa jeho trvanlivosť. 
Orieškovú zložku v kaši tvoria mandle, ktoré sú fantastickým zdrojom vitamínu E, horčíka, mangánu či železa. 
Kaša je osladená kokosovým cukrom, ktorý obsahuje inulín - je to vláknina, ktorá môže spomaľovať absorpciu glukózy a tým by sa dalo vysvetliť tvrdenie, že kokosový cukor má nízky glykemický index.
&nbsp;

Raňajková kaša Mango, ananás, pytahaja

Raňajková kaša 60g - mango, ananás, pitahaya (1 porcia)

Ste milovníkmi kaší a hľadáte zaujímavú príchuť? Alebo len hľadáte rýchle, chutné a výživné raňajky?
Dajte šancu sviežim a originálnym príchutiam raňajkových kaší od Fitshaker! Namiešali sme jednoduché a vyvážené ingrediencie. Tak aby mali nevšednú a zároveň vynikajúcu chuť. A hlavne skvelú výživovú hodnotu. Namiešali sme kašu z ovsených a pohánkových vločiek, ktoré skvele zasýtia a doplnila potrebnú energiu. Pri športe, práci alebo doma. Lyofilzované marhule a prášok z malín dodávajú kaši výbornú kyslastú chuť domáceho ovocia zo záhradky. Sladkosť zas kokosový cukor. Exotickú bodku vybavia kešu oriešky, strúhaný kokos a kokosové lupienky.
Táto kaša je skvelou voľbu pre náročných stravníkov a takisto pre začiatočníkov v zdravom stravovaní. Jej zloženie prešlo pozorným očkom našich výživových a nutričných poradkýň. Veríme, že si na nás pri raňajkách vždy s láskou spomenieš. 🙂
Balenie: 350 g (5-6 porcií)
Použitie: Požadované množstvo zmesi (1 porcia = 60-70g) zalejte cca 120-150ml horúcej vody, alebo horúcim mliekom, či rastlinným nápojom. Premiešajte a nechajte približne 5 minút odstáť. Kašu môžete dochutiť kúskami ovocia, orieškami, semienkami alebo <a href="https://fitshaker.sk/eshop/produkty/zdrave-potraviny">Fitnutkou</a>.
Inšpirujte sa aj ďalšími skvelými typmi na <a href="https://fitshaker.sk/kategoria/recepty">zdravé recepty</a>.
Skladujte v suchu, pri teplote do +25 °C a chráňte pred priamym slnečným žiarením. Spotrebujte do 1 mesiaca od otvorenia.
Kaša obsahuje šetrne pomleté ovsené a celé pohánkové vločky, ktoré sú významným zdrojom sacharidov dôležitých pre telesnú aktivitu a správnu činnosť orgánov. 
Ďalšími zložkami kaše sú kvalitné kúsky lyofilizovaného ovocia - marhuľu a prášku z lyofilizovaných malín. Lyofilizácia je sušenie mrazom - teda odstránenie vody z ovocia pri veľmi nízkej teplote a tlaku. Vďaka tomuto šetrnému spôsobu konzervovania si ovocie zachová všetky vitamíny a minerály, chutí ako čerstvé a predĺži sa jeho trvanlivosť. 
Orieškovú zložku v kaši tvoria kešu orechy, ktoré sú skvelým zdrojom nenasýtených mastných tukov, zinku, selénu, medi, horčíka či mangánu. 
A zaujímavú chuť kaši dodáva aj kokos - strúhaný a kokosové lupienky. Kokos je dobrý zdroj vlákniny a obsahuje viacero prospešných minerálov, ako napríklad mangán, draslík či meď. 
Kaša je osladená tiež kokosovým cukrom, ktorý obsahuje inulín - je to vláknina, ktorá môže spomaľovať absorpciu glukózy a tým by sa dalo vysvetliť tvrdenie, že kokosový cukor má nízky glykemický index.
&nbsp;

Raňajková kaša 350g - kakao, kokos, marhuľa (5-6 porcií)

Začínate svoje ráno kašou? Hľadáte novú zaujímavú príchuť? Alebo len hľadáte rýchle a výživné raňajky s nádychom leta počas celého roka?
Dajte šancu sviežim a originálnym príchutiam raňajkových kaší od Fitshaker! Namiešali sme jednoduché a vyvážené ingrediencie. Tak aby mali nevšednú a zároveň vynikajúcu chuť. A hlavne skvelú výživovú hodnotu. Namiešali sme kašu z ovsených a pohánkových vločiek, ktoré skvele zasýtia a doplnila potrebnú energiu. Pri športe, práci alebo doma. Lyofilzované mango, ananás a prášok s pytahaye dodávajú kaši exotickú kyselkavú chuť. Sladkosť zas kokosový cukor a príjemnú orieškovú chuť dopĺňa mandľová múka a blanšírované mandle.
Táto kaša je skvelou voľbu pre náročných stravníkov a takisto pre začiatočníkov v zdravom stravovaní. Jej zloženie prešlo pozorným očkom našich výživových a nutričných poradkýň. Veríme, že si na nás pri raňajkách vždy s láskou spomenieš. 🙂
Balenie: 350 g (5-6 porcií)
Použitie: Požadované množstvo zmesi (1 porcia = 60-70g) zalejte cca 120-150ml horúcej vody, alebo horúcim mliekom, či rastlinným nápojom. Premiešajte a nechajte približne 5 minút odstáť. Kašu môžete dochutiť kúskami ovocia, orieškami, semienkami alebo <a href="https://fitshaker.sk/eshop/produkty/zdrave-potraviny">Fitnutkou</a>.
Inšpirujte sa aj ďalšími skvelými typmi na <a href="https://fitshaker.sk/kategoria/recepty">zdravé recepty</a>.
Skladujte v suchu, pri teplote do +25 °C a chráňte pred priamym slnečným žiarením. Spotrebujte do 1 mesiaca od otvorenia.
Kaša obsahuje jemné ovsené a pohánkové vločky, ktoré sú významným zdrojom sacharidov dôležitých pre telesnú aktivitu a správnu činnosť orgánov. 
Ďalšími zložkami kaše sú kvalitné kúsky lyofilizovaného ovocia ananás, mango a prášok s lyofilizovaného dračieho ovocia - pitahaya. Lyofilizácia je sušenie mrazom - teda odstránenie vody z ovocia pri veľmi nízkej teplote a tlaku. Vďaka tomuto šetrnému spôsobu konzervovania si ovocie zachová všetky vitamíny a minerály, chutí ako čerstvé a predĺži sa jeho trvanlivosť. 
Orieškovú zložku v kaši tvoria mandle, ktoré sú fantastickým zdrojom vitamínu E, horčíka, mangánu či železa. 
Kaša je osladená kokosovým cukrom, ktorý obsahuje inulín - je to vláknina, ktorá môže spomaľovať absorpciu glukózy a tým by sa dalo vysvetliť tvrdenie, že kokosový cukor má nízky glykemický index.
&nbsp;

Raňajková kaša 350g - mango, ananás, pitahaya (5-6 porcií)

Prvá BASIC kolekcia športového oblečenia vytvorená Fitshakerom, pre všetky aktívne ženy je tu! Vznikla s dôrazom na pohodlnosť, funkčnosť a praktickosť. 
Počúvali sme vás a stavili na univerzálnu čiernu, ktorá sa hodí ku všetkému, skvele sa kombinuje a nikdy nevyjde z módy. Dali sme si záležať na zaujímavých strihoch z ktorých si vyberie každá (nielen) Fitshakeráčka. Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Takže vy už hľadať nemusíte! ❤️
Trendy tričko s krátkym rukávom po lakte s rázporkami po bokoch je MUST HAVE kúsok, ktorý by nemal chýbať vo vašom šatníku. 🙂 Má príjemný padavý a voľnejší strih pre pohodlné nosenie v bežné dni, či cvičenie Jogy / Pilates. Materiál si tiež zamilujete. Je pohodlný, príjemný a priedušný. Našim zámerom bolo vytvoriť nevšedný kúsok, ktorý si užijete pri športe, v práci, či cestách. Podarilo sa nám to? 🙂
Tričko u nás nájdete vo veľkostiach od XS až po XL. Strih trička je jemne "oversized". Ak sa rozhodujete medzi 2 veľkosťami, siahnite po tej menšej. Prípadne tej, v ktorej sa cítite lepšie. Myslite však na to, že viskóza je materiál, ktorý sa môže zraziť v práčke ak ju náhodou operiete na vyššom stupni. 🙂 Fotky na reálnych ženách nájdete v galérii, aby ste si vedeli strih a dĺžku dobre predstaviť. 
Zloženie materiálu: 94% viskóza, 6% elastén
Starostlivosť o produkt: Prať vyvrátené na ruby na 30°, nepoužívať aviváž, nesušiť v sušičke, vyvarovať sa oderu s ostrými predmetmi.
<img class="alignnone wp-image-125010 size-full" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2023/06/Tricko-s-kratkym-rukavom-BASIC.jpg" alt="" width="1772" height="856" />

Fitshaker Basic tričko

Fitshaker-športové oblečenie-veľkosti

Fitshaker Basic športová kolekcia

Barbora Krajčírová Fitshaker športové oblečenie

Tričko s krátkym rukávom BASIC

Trendy tričko s krátkym rukávom po lakte s rázporkami po bokoch je MUST HAVE kúsok, ktorý by nemal chýbať vo vašom šatníku. 🙂
Niektoré chýbajúce veľkosti budú čoskoro doskladnené!

Prvá BASIC kolekcia športového oblečenia vytvorená Fitshakerom, pre všetky aktívne ženy je tu! Vznikla s dôrazom na pohodlnosť, funkčnosť a praktickosť. 
Počúvali sme vás a stavili na univerzálnu čiernu, ktorá sa hodí ku všetkému, skvele sa kombinuje a nikdy nevyjde z módy. Dali sme si záležať na zaujímavých strihoch z ktorých si vyberie každá (nielen) Fitshakeráčka. Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Takže vy už hľadať nemusíte! ❤️
Obtiahnutý športový Crop top, ktorý poodhaľuje bruško sa dokonale hodí k legínam alebo šortkám s vysokým pásom. Spoločne krásne vytvarujú postavu a zvýraznia najštíhlejšiu časť pásu. To je ale vymakaná finta, ako za každých okolností vyzerať úžasne a sexy však? 🙂
Crop top má dlhý rukáv, ktorý mu dodáva eleganciu. Výborne sa hodí na akúkoľvek športovú aktivitu, ale aj do práce, či mesta k rifliam a teniskám. Funkčný športový materiál, z ktorého je ušitý, si zamilujete. Je pohodlný, príjemný a priedušný a rýchlo schne. Crop top je vyrobený z rovnakého funkčného materiálu ako legíny a šortky.
Crop top u nás nájdete vo veľkostiach od XS až po XL. Vyberte si veľkosť, ktorú bežne nosíte. Ak sa rozhodujete medzi 2 veľkosťami, siahnite po menšej veľkosti, materiál a strih je veľmi flexibilný a prispôsobivý. Fotky na reálnych ženách nájdete v galérii, aby ste si vedeli strih a dĺžku dobre predstaviť. 
Zloženie materiálu: 82% polyester, 18% elastén
Starostlivosť o produkt: Prať prevrátené na ruby na 30°, nepoužívať aviváž, nesušiť v sušičke, vyvarovať sa oderu s ostrými predmetmi.
<img class="alignnone wp-image-125013 size-full" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2023/06/Crop-top-s-dlhym-rukavom-BASIC.jpg" alt="Tabulka velkosti Fitshaker sportove oblecnie" width="1772" height="856" />

Fitshaker Basic crop top s dlhým rukávom

Nepomenovaný

Stanclova Ivana Fitshaker športové oblečenie

Soňa Skoncová Fitshaker športové oblečenie

Naty Kerny Fitshaker športové oblečenie

@barbora.krajcirova-fitshakerBarbora Krajčírová Fitshaker športové oblečenie

Babsy Heriban Fitshaker športové oblečnie

Crop top s dlhým rukávom BASIC

Elegantný funkčný Crop top, v ktorom budete za každých okolností vyzerať úžasne a sexy.

Prvá BASIC kolekcia športového oblečenia vytvorená Fitshakerom, pre všetky aktívne ženy je tu! Vznikla s dôrazom na pohodlnosť, funkčnosť a praktickosť. 
Počúvali sme vás a stavili na univerzálnu čiernu, ktorá sa hodí ku všetkému, skvele sa kombinuje a nikdy nevyjde z módy. Dali sme si záležať na zaujímavých strihoch z ktorých si vyberie každá (nielen) Fitshakeráčka. Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Takže vy už hľadať nemusíte! ❤️
Cyklistické šortky sú vhodné nielen na bicykel, beh, turistiku, ale takisto sa hodia na celoročné online cvičenie v pohodlí domova s Fitshakerom. Špeciálne ich ocenia baby, ktoré trápia šúchajúce sa stehná pri športe, alebo bežnom fungovaní. A tiež sa potešia ak ich zoberiete vyvetrať do fitka. 🙂 Je len na vás, v čom radi cvičíte! Oblečko vás v tom obmedzovať nesmie. 😉
Pre celú kolekciu nohavíc (krátke, cyklistické šortky a dlhé legíny) sme použili rovnako pohodlný a dômyselne premyslený strih s vysokým pásom. Šortky skvele sadnú, držia - nezošúchavajú sa pri cvičení, majú pohodlný FAKT vysoký pás a použili sme príjemný funkčný materiál. My aj naše trénerky skrátka vieme v čom sa dobre cvičí a v čom sa ženy dobre cítia. 🙂
Cyklistické šortky u nás nájdete vo veľkostiach od XS až po XL. Vyberte si veľkosť, ktorú bežne nosíte. Ak však chcete aby vás šortky viac sťahovali, alebo sa rozhodujete medzi 2 veľkosťami, siahnite po menšej veľkosti, materiál a strih je veľmi flexibilný a prispôsobivý.
Materiál je priedušný a rýchlo schne. Na horúce letné dni vyskúšajte aj Krátke šortky a na tie chladnejšie Dlhé legíny.
Zloženie materiálu: 82% polyester, 18% elastén
Starostlivosť o produkt: Prať prevrátené na ruby na 30°, nepoužívať aviváž, nesušiť v sušičke, vyvarovať sa oderu s ostrými predmetmi.
<img class="alignnone wp-image-125017 size-full" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2023/06/Cyklisticke-sortky-BASIC-1.jpg" alt="Tabulka velkosti Fitshaker sportove oblecnie" width="1772" height="856" />

Fitshaker Basic cyklistické šortky

Fitshaker športové oblečenie

@babsyheriban-fitshaker-oblecenieBabsy Heriban Fitshaker športové oblečnie

Adri Baluchová Fitshaker športové oblečenie

Cyklistické šortky BASIC

Šortky skvele sadnú, držia &#8211; nezošúchavajú sa pri cvičení, majú pohodlný FAKT vysoký pás a použili sme príjemný funkčný materiál.

Prvá BASIC kolekcia športového oblečenia vytvorená Fitshakerom, pre všetky aktívne ženy je tu! Vznikla s dôrazom na pohodlnosť, funkčnosť a praktickosť. 
Počúvali sme vás a stavili na univerzálnu čiernu, ktorá sa hodí ku všetkému, skvele sa kombinuje a nikdy nevyjde z módy. Dali sme si záležať na zaujímavých strihoch z ktorých si vyberie každá (nielen) Fitshakeráčka. Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Takže vy už hľadať nemusíte! ❤️
Krátke šortky sú neodmysliteľnou súčasťou letných aktivít, hodia sa na celoročné online cvičenie v pohodlí domova s Fitshakerom. A tiež sa potešia ak ich zoberiete vyvetrať do fitka 🙂
Je len na vás, v čom radi cvičíte! Oblečko vás v tom obmedzovať nesmie. 😉
Pre celú kolekciu nohavíc (krátke, cyklistické šortky a dlhé legíny) sme použili rovnako pohodlný a dômyselne premyslený strih s vysokým pásom. Šortky skvele sadnú, držia - nezošúchavajú sa pri cvičení, majú pohodlný FAKT vysoký pás a použili sme príjemný funkčný materiál. My aj naše trénerky skrátka vieme v čom sa dobre cvičí a v čom sa ženy dobre cítia. 🙂
Krátke šortky u nás nájdete vo veľkostiach od XS až po XL. Vyberte si veľkosť, ktorú bežne nosíte. Ak však chcete aby vás šortky viac sťahovali, alebo sa rozhodujete medzi 2 veľkosťami, siahnite po menšej veľkosti, materiál a strih je veľmi flexibilný a prispôsobivý.
Materiál je priedušný a rýchlo schne. Na horúce letné dni vyskúšajte aj Cyklistické šortky a na tie chladnejšie Dlhé legíny.
Zloženie materiálu: 82% polyester, 18% elastén
Starostlivosť o produkt: Prať prevrátené na ruby na 30°, nepoužívať aviváž, nesušiť v sušičke, vyvarovať sa oderu s ostrými predmetmi.
<img class="alignnone wp-image-125018 size-full" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2023/06/Kratke-sortky-BASIC-1.jpg" alt="Tabulka velkosti Fitshaker sportove oblecnie" width="1772" height="856" />

Fitshaker Basic krátke šortky

Fitshaker športové oblečenie do fitka

Ester Porubcová Fitshaker športové oblečnie

Krátke šortky BASIC

Prvá BASIC kolekcia športového oblečenia vytvorená Fitshakerom, pre všetky aktívne ženy je tu! Vznikla s dôrazom na pohodlnosť, funkčnosť a praktickosť. 
Počúvali sme vás a stavili na univerzálnu čiernu, ktorá sa hodí ku všetkému, skvele sa kombinuje a nikdy nevyjde z módy. Dali sme si záležať na zaujímavých strihoch z ktorých si vyberie každá (nielen) Fitshakeráčka. Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Takže vy už hľadať nemusíte! ❤️
Vyšperkovať legíny na cvičenie? Dá sa to vôbec? My sme sa o to pokúsili!
Vytvorili sme dlhé legíny, ktoré skvele sadnú, držia - nezošúchavajú sa pri cvičení, krásne tvarujú, majú pohodlný FAKT vysoký pás a príjemný funkčný materiál. My aj naše trénerky skrátka vieme v čom sa dobre cvičí a v čom sa ženy dobre cítia. 🙂
Legíny u nás nájdete vo veľkostiach od XS až po XL. Vyberte si veľkosť, ktorú bežne nosíte. Ak však chcete aby vás legíny viac sťahovali, alebo sa rozhodujete medzi 2 veľkosťami, siahnite po menšej veľkosti, materiál a strih je veľmi flexibilný a prispôsobivý. Fotky na reálnych ženách nájdete v galérii, aby ste si vedeli strih a dĺžku dobre predstaviť. 
Materiál je priedušný, rýchlo schne a je vhodný do každého ročného obdobia. 
Na horúce letné dni však vyskúšajte naše Krátke šortky alebo Cyklistické šortky.
Zloženie materiálu: 82% polyester, 18% elastén
Starostlivosť o produkt: Prať prevrátené na ruby na 30°, nepoužívať aviváž, nesušiť v sušičke, vyvarovať sa oderu s ostrými predmetmi.
<figure id="attachment_125021" style="width: 750px" class="wp-caption alignnone"><img class="wp-image-125021 size-large" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2023/06/Dlhe-leginy-BASIC-1024x645.jpg" alt="Tabulka velkosti Fitshaker sportove oblcenie" width="750" height="472" /><figcaption class="wp-caption-text">Dlhé legíny BASIC</figcaption></figure>

Fitshaker Basic dlhé legíny

Fitshaker-sportove-oblecenie-dlhe-leginy

Fitshaker-pomocky-sportove-oblecenie

Dlhé legíny BASIC čierne

Dlhé legíny BASIC

Vytvorili sme dlhé legíny, ktoré skvele sadnú, držia &#8211; nezošúchavajú sa pri cvičení, krásne tvarujú, majú pohodlný FAKT vysoký pás a príjemný funkčný materiál.

Prvá BASIC kolekcia športového oblečenia vytvorená Fitshakerom, pre všetky aktívne ženy je tu! Vznikla s dôrazom na pohodlnosť, funkčnosť a praktickosť. 
Počúvali sme vás a stavili na univerzálnu čiernu, ktorá sa hodí ku všetkému, skvele sa kombinuje a nikdy nevyjde z módy. Dali sme si záležať na zaujímavých strihoch z ktorých si vyberie každá (nielen) Fitshakeráčka. Ušili sme to, čo sme samy hľadali. Takže vy už hľadať nemusíte! ❤️
Krásna praktická športová podprsenka s prekrížením na chrbte je dokonalosť sama 🙂 Je pevná a prispôsobivá vďaka príjemnej gumičke, ktorá obopína hrudník a ramená. Strih podprsenky krásne tvaruje prsia, netlačí na hrudník a nedeformuje ho. Čerešničkou na torte je zaujímavé prekríženie gumičky na chrbte. 🙂 Funkčný športový materiál si zamilujete. Je pohodlný, príjemný a priedušný a rýchlo schne. Športová podprsenka je vyrobená z rovnakého funkčného materiálu ako legíny a šortky.
Športovú podprsenku u nás nájdete vo veľkostiach od XS až po XL. Vyberte si veľkosť, ktorú bežne nosíte. Ak sa rozhodujete medzi 2 veľkosťami, siahnite po menšej veľkosti, materiál a strih je veľmi flexibilný a prispôsobivý. Fotky na reálnych ženách nájdete v galérii, aby ste si vedeli strih a dĺžku dobre predstaviť. 
Zloženie materiálu: 82% polyester, 18% elastén
Starostlivosť o produkt: Prať prevrátené na ruby na 30°, nepoužívať aviváž, nesušiť v sušičke, vyvarovať sa oderu s ostrými predmetmi.

Športová podprsenka Basic

Športová podprsenka Basic z boku

Športová podprsenka Basic chrbát

Športová podprsenka BASIC

Krásna praktická športová podprsenka s prekrížením na chrbte je dokonalosť sama.🙂

Gumička Scrunchie nesmie chýbať žiadnej aktívnej babe. A už vôbec nie v lete!
Je to detail, ktorý dokáže splniť viac funkcií, než by si čakala. Oživí aj jednoduchý účes, je šetrná k vlasom a skrotí aj tie neposedné 🙂. Alebo môže byť prakticky poruke ako náramok na zápästí.
My prinášame gumičky Scrunchies v praktickom trojbalení - na každú príležitosť. Naše gumičky sú v saténovom prevedení, v univerzálnej čiernej, sviežej oranžovej a nežnej fialovej. Ak nepoznáš tento typ gumičky, ide o pevnú elastickú gumičku potiahnutú látkou. Vďaka tomu vlasy neťahá a narozdiel od obyčajných gumičiek, zabraňuje mechanickému poškodeniu vlasov, lámaniu a vypadávaniu. Je to skvelá pomôcka pri športe, trendy doplnok do vlasov alebo ozdoba na zápästie namiesto náramku, na oživenie outfitu.
Gumičky sú vyrobené ručne na Slovensku, s vysokým dôrazom na kvalitu.
Vo vnútri je použitá 1 cm široká guma, ktorá zaručuje že Scrunchie drží na mieste.
Gumičky sú vhodné pre veľké aj malé slečny, športovkyne aj parádnice. 🙂
Materiál: Satén 100% polyester
Veľkosti gumičiek v balení:
<ul>
<li>mini - vonkajší priemer približne 8 cm</li>
<li>midi - vonkajší priemer približne 10 cm</li>
<li>maxi - vonkajší priemer približne 12 cm</li>
</ul>
&nbsp;

gumicky trojfarebne eshop produkty 2023 bez pozadia

Satenové gumičky Scrunchies

Gumičky Scrunchies Fitshaker

Gumičky Scrunchies - farebné

Skvelá pomôcka pri športe, trendy doplnok do vlasov alebo ozdoba na zápästie.

Eshop

Novinka! Zdravé a rýchle raňajky.

Jednoduché a vyvážené zloženie, originálna chuť, pripravené do 5 minút.

Masážny olej na svalovicu

Prvá pomoc na doma pri bolesti svalov, šliach, kĺbov a menštruačných bolestiach.

Ušili sme to, čo sme samé hľadali. Ty už nemusíš!

Je tu Fitshaker Basic kolekcia oblečenia

Maškrtiť môžeš aj zdravo

Raňajky, snacky, či pečenie naberú s Fitnutkou nový rozmer.

Najnovšie produkty