Produkt momentálne nie je na sklade a nie je možné ho objednať. Na jeho naskladnení usilovne pracujeme.
Už ôsmy rok po sebe sme pre teba vytvorili parádny bestsellerový Fitness diár, ktorý ťa v roku 2023 dovedie za tvojím zdravším, vitálnejším a šťastnejším JA.
Ako?
Náš diár 2023 sme zostavili spolu s fitnes trénermi, odborníkmi a výživovými poradcami tak, aby ťa každý jeden deň posunul o krôčik bližšie k tvojim fitnes cieľom (ale aj k zdraviu, sebavedomiu a duševnej pohode).
Ako Fitness diár funguje a ako ti pomôže k zdravšiemu JA?
Ešte predtým, než odštartuješ rok 2023, sa spolu nastavíme na úspech.
V úvode ťa čaká:
tabuľka na meranie tvojho progresu,
vytvorenie bojového plánu, aby si svoje ciele naozaj splnila,
plán ranných a večerných rituálov,
návod, ako zostaviť stravovací plán – 4 jednoduché kroky,
tipy, čo jesť pred a po cvičení,
ukážka, ako obmieňať cvičenie a stravu na základe svojho ženského cyklu.
Po tejto príprave hor sa do nového roka plného dobrodružstiev a splnených cieľov!
Každý mesiac sa môžeš tešiť na:
spísanie si mesačných cieľov a prehľadný mesačný plánovač,
výzvu mesiaca – na podporu tvojho fyzického i duševného zdravia,
nový sezónny recept na spestrenie jedálnička,
motiváciu k cvičeniu vďaka inšpiratívnym citátom a afirmáciám,
„nakopávačku“ od tvojich obľúbených trénerov z Fitshakera,
praktické tipy od odborníkov, vďaka ktorým zvládneš aj tie najväčšie prekážky pri chudnutí
(napr. Ako na zdravú stravu s obmedzeným rozpočtom/Ako si vytvoriť ranný rituál/Ako si viac veriť/Ako často cvičiť a aké druhy cvičenia zvoliť/Po čom siahnuť, keď máš hlad, nemáš čas atď.).
Mimochodom, tento rok sme pridali aj NOVINKU – ku každému dňu si môžeš zapísať počet krokov, množstvo vypitej vody a zjedenej zeleniny či si napísať, za čo si vďačná.
V zadnej časti diára nájdeš už naše stálice:
kalorické tabuľky najčastejšie používaných potravín,
množstvo ďalších famóznych rýchlych receptov,
zásobník cvikov (prevažne) s vlastnou váhou, z ktorých si môžeš zostaviť plán na cvičenie – a k nim získaš aj link na videá so správnou technikou.
Okrem tohto všetkého ťa určite potešia ďalšie vychytávky ako:
Tipy a odporúčania z lunárneho kalendára a klasickej čínskej medicíny.
Výzva na každý mesiac, ktorá ti pomôže nielen k fyzickému, ale aj k duševnému zdraviu.
Kalendár zdravia, krásy a domácnosti.
Prázdniny & štátne sviatky.
To-do list, Zaznamenanie prečítaných kníh, Zhodnotenie roka či Nápady na darčeky.
Krásne antistresové maľovanky.
A mnoho ďalšieho!
Je praktický a krásny nielen zvnútra, ale i navonok:
Má tvrdý obal, takže sa len tak ľahko nepoškodí.
S rozmermi 12 x 16 cmje skladný a zmestí sa do kabelky.
Má vkusný dizajn a je príjemný na dotyk (zamatová obálka s metalickým nádychom).
Použili sme hrubší papier, vďaka čomu nepresvitá a môžeš si doň komfortne písať.
Nájdeš v ňom rovno 2 šnúrky ako záložky.
Na zadnej strane je praktická kapsa na karty, vizitky či papieriky.
Samozrejmosťou je aj gumička na zatváranie.
Si pripravená dosiahnuť všetky svoje fitnes ciele v roku 2023?
Ak áno, môžeš sa spoľahnúť, že Fitness diár 2023 bude tvojím najvernejším pomocníkom na tejto ceste!