Informácie o produkte

Cvičíš, snažíš sa a stále nechudneš?

Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar. Ak si dáš správne jedlo – tvoje bunky sa rýchlejšie zregenerujú a jednoduchšie dosiahneš svoju vytúženú postavu. Nevieš, aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre teba napísali túto unikátnu kuchársku e-knihu.

Kto ju napísal?

Recepty na jedlá (nielen) po cvičení napísali skutočné odborníčky, ktoré touto tematikou žijú a majú skúsenosti overené praxou – profesionálne trénerky zo Slovenskej a Českej republiky. Odborný text napísal Ing. Ivan Mach CSc., prezident asociácie výživových poradcov v ČR a odborník na stravovanie a Lucia Švaral, výživová poradkyňa a trénerka.

Čo všetko v knihe nájdeš?

• 64 receptov na jedlá ideálne po cvičení od tréneriek (rozdelené podľa toho, či trénuješ ráno, doobeda, alebo večer);
•  17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny…);
• podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
• návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
• ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
• užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
• množstvo receptov s vyšším obsahom bielkovín a s proteínom;
• praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
• register podľa kategórií na konci knihy.

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

BONUSY: 2 x fantastické e-knihy: (informácie ako si ich stiahnuť nájdeš priamo v E-knihe)

Čo povedali o e-knihe odborníci?

Publikace „Z fitka do kuchyně“ sestavená z receptů a tipů známých osobností slovenského a českého fitness již poněkolikáté skvěle doplňuje nevyčerpatelnou databázi receptů tzv. zdravého či pestrého stravování, jejichž společným jmenovatelem je také podpora zdraví, prevence, kondice a sportovní výkonnosti. Receptury jídel zaujmou každého čtenáře, zejména pokud jde o jejich nápaditost, tvořivost, originalitu ingrediencí a postupů a vyváženost, za které by se nemuseli stydět ani profesionální šéfkuchaři, kdyby kromě chuti a atraktivního vzhledu jídel také „řešili“ jejich nutriční a zdravotní aspekty jako např. obsah tzv. prázdných kalorií z nadbytečného cukru a mouky, přidané soli nebo naopak v gastronomii mnohdy chybějících skutečně „zdravých“ tuků a vlákniny.  Knihu, s jejímž autorským kolektivem jsem měl tentokrát čest spolupracovat, doporučuju za všechny výživové poradce nejen aktivním vyznavačům fitness, ale zejména jejich obdivovatelům. Ti se jim velmi brzy mohou přiblížit, když se budou řídit podobnými stravovacími návyky jako jejich vzory!

Ing. Ivan Mach, CSc. (spoluautor knihy) Prezident asociácie výživových poradcov a autor mnohých kníh, skrípt a článkov o zdravej výžive

—-

Autori: Lucia Švaral, Ivan Mach + kolektív autorov
Rok vydania: 2016
Počet strán: 192

Zbystri pozornosť! Aj na túto e-knihu ponúkame 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí