Čo nájdeš vo Fitness diári?
- Dostatočný priestor na zapisovanie sikaždodenných úloh.
- Tabuľku Moje tréningy a moja stravana každý týždeň.
- Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
- Obrovskú dávku motivácie(od úspešných fitness tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
- Zdravé tipy a rady ( Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
- Vyznačené dnivhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
- Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
- Zdravé receptyod výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
- Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board(nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
- Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné
- Inšpiratívne citátyfitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
- Výzvy na každý mesiac– na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…)
- Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
- Stránky na zapisovanie siprečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
- Menštruačný kalendárika zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
- Pozitívne afirmáciena každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
- Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
- Jedinečné omaľovánkynakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
– krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
– praktická gumička aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral,
– motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
– 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok;
– Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe.
______
Čo nájdeš vo Fitness kalendári?
- Fotky krásnych tréneriek, inšpiratívnych ľudí a aj nás – Fitshaker tímu, ti každý deň zaručia dávku motivácie a pripomenú ti, že sme v tom spolu a jediná cesta je cesta vpred! :-)
- Robí ti kalendár spoločnosť na stole v práci? Alebo na polici doma? Na tom nezáleží! Jednoduché cviky od trénerky Andrejky zvládneš nech si kdekoľvek.
- Všetky tipy a rady týkajúce sa stravovania, cvičenia a krásy vymysleli a spracovali odborníčky – trénerky a výživové poradkyne s obrovskou láskou a nadšením.
- Rýchlo, zdravo, jednoducho a famózne! Tieto kritéria musel splniť každučký recept v kalendári. Stavíme sa, že si pochutnáš nie len ty, ale aj celá rodinka.
- Každý týždeň sme pre teba pripravili nový kľúč k zdraviu. Ak ho skombinujeme s výzvou týždňa, určite nájdeš a otvoríš dvierka nie len k novému týždňu, ale aj spokojnejšiemu telu. :-)
- V kalendári nájdeš desiatky lunárnych tipov, ktoré ti napomôžu počúvať potreby svojho tela aj duše v mnohých bežných, ale aj nových situáciach.
- Mesiac putuje 12 znameniami, ktoré priaznivo aj nepriaznivo ovplyvňujú jednotlivé časti nášho tela. Spoznaj ich silu a využi ich vo svoj prospech! :-)
- Afirmácie sú silným prostriedkom, ktorým môžeš nastaviť svoju myseľ na úspech a pozitívny smer. Každý týždeň nájdeš novú, ktorou k sebe môžeš pritiahnuť samé skvelé veci!
- Sviatky sú v kalendári samozrejmosťou, nájdeš tam aj rôzne zaujímavé medzinárodné dni! Kto by nechcel oslavovať taký deň čokolády, že? :-)
- Fitness kalendár si môžeš zavesiť na stenu, alebo postaviť na stôl v kancelárii, doma, alebo na nočný stolík – skrátka kamkoľvek.
- Na zapísanie poznámok, úloh, plánov, aktivít , nápadov, myšlienok a ďalších dôležitostí budeš mať dostatok miesta.
- Naša grafička Katka sa úžasne vybláznila na grafickom spracovaní a prekrásnych ilustráciach. Veríme, že ti spríjemnia dni a vyčarujú úsmev na tvári tak ako nám. :-)
- Na tvorbe sa podieľali aj šikovníci ako: Zuzka Light, Mirka Luberdová, Martinka Grňová, Olinka Bartalská, Andrejka Peniaková, Vanda Gallo, Tinka Karmažín, Lea Vršecká, Paťka Adamčíková, Janka Jánošíková a mnohí ďalší. :-)
- Nádherné fitness nálepky ti pomôžu každý dôležitý deň, termín, udalosť a povinnosť doslova ozdobiť! Je len na tebe čím skrášliš a rozžiariš svoje dni. :-)
A pozor! Už štandardne aj na tieto produkty máš od Fitshakera až 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí.