Náš v poradí už siedmy diár ti pripomenie povinnosti a hlavne radosti každého dňa - od meditácie, cez recepty, minivýzvy, cvičenie, až po dôležité udalosti.
Na dotyk veľmi príjemný, veľkosťou viac ako praktický a s nevyčísliteľnou hodnotou, ktorú ukrýva vo svojom vnútri.
A čo ti prinesie Fitness diár® 2022?
priestor na zápisky vlastnej motivácie, aktivít, či návykov, ktoré ťa dobijú energiou
sprievodcu zdravším stravovaním– rubriky Porovnaj s nami, Čo vyradiť z jedálnička pri chudnutí, Prečo jedlo vnímať ako palivo a odporúčané časy stravovania podľa biorytmov sú určené práve pre teba;
tipy na cviky aj tam, kde nie je možnosť online prenosu – ako novinku s plnofarebnými stranami s popisom správnej techniky bežne používaných cvikov aj s návodom, ako zlepšiť držanie tela, správne sedieť či behať, zlepšiť kondičku, silu, flexibilitu, či vyformovať krajšie bruško;
informácie z oblastí byliniek – kedy ich zbierať a ako využiť túto prírodnú lekáreň;
a v neposlednom rade ťa naučíme neriešiť primárne číslo na váhe a zamerať sa na na iné výsledky
Pomocou pevnej gumičky aj s úchytom na pero nevytratíš v ňom zapísané myšlienky. Zaznamenáš si zážitky z leta, inšpiruješ sa tipmi na výlet od trénerov a zapíšeš si i vlastné na určené miestečko. Tvoje obľúbené vrecko na vizitky je späť. Ulož si všetky dôležité poznámky na papierikoch práve sem a maj tak úplne všetko dôležité pokope.
Všetko, čo sme ZACHOVALI a na čo sme NESIAHALI:
prehľadný celoročný kalendár;
ženské okienko a informácie o cyklickej žene;
vlastný bojový plán vízií;
mesačné výzvy;
vzorový jedálniček od výživovej poradkyne Ivky Maheľovej;
kalorické tabuľky bežne používaných potravín;
recepty na každý mesiac;
lunárny kalendár;
inšpiratívne články zamerané na cvičenie, stravu a sebarozvoj;
kalorické tabuľky;
priestor pre zapísanie nápadov na darčeky, prečítaných kníh a svojich vlastných myšlienok;
...a veľa iných veľmi užitočných informácií
BONUS! Pracovný zošit od fitnes kouča Martina Totha Závislá od sladkostí? 3 účinné kroky, ktoré ti pomôžu obmedziť sladkosti a byť štíhlou.
Tipyako diár využívať nájdeš v tomto článku: https://fitshaker.sk/tipy-a-triky-ako-pouzivat-fitness-diarr-2022-pikosky-zo-zakulisia