Diář je možné zakoupit ve slovenském i v českém jazyce. Určený je pro ženy všech věkových kategorií.
Jedinečný diář plný zdraví, který vychází už po čtvrtý rok. Na cestě za krásnou postavou a zdravým tělem pomohl už tisícům žen.
Vyraz na cestu za svým krásnějším JÁ i ty!
Tento diář ti přinese:
- zdravé a výkonné tělo,
- krásnu postavu,
- množství energie,
- motivaci do cvičení a zdravého stravování,
- skvělý pocit ze sebe,
- a radost do každého dne!
CO V DIÁŘI NÁJDEŠ?
- Dostatečný prostor na zapisování každodenních úkolů.
- Tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden.
- Tabulku na zapisování: hodin spánku, vypitých litrů vody, porcí zeleniny a ušlých kroků na každý den.
- Obrovskou dávku motivace (od úspěšných fitness trenérek a jiných inspirativních lidí).
- Zdravé tipy a rady (např. První pomoc při odolávání pokušením, Jak číst etikety, Jak najít vnitřní rovnováhu) a užitečné informace o sezónním ovoci a zelenině.
- Vyznačené dny vhodné pro odlehčení jídelníčku, dny vhodné na masáž či dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod.
- Zajímavé mezinárodní dny, např. den přátelství, objetí, tance apod.
- Zdravé recepty od výživových poradců či známých foodblogerů (např. na makový koláč, rychlou cizrnovou pomazánku, brynzové karfušky apod.).
- Návod k sepsání cílů, vytvoření tzv. vision board (nástěnky snů) a na sepsání vlastních afirmací.
- Prostor na zapisování nejdůležitějších týdenních úkolů, měsíčních cílů i na měsíční zhodnocení.
- Inspirativní citáty fitness trenérů či známých lidí na nakopnutí a povzbuzení.
- Výzvy na každý měsíc - na posílení fyzických i duševních schopností (např. na zlepšení flexibility, posílení imunity, formování určitých svalových partií, rozvíjení laskavosti...)
- Originální tabulka na zapisování aktuálních mír a hmotnosti, na sledování progresu během jednotlivých měsíců v roce.
- Stránky na zapisování přečtených knih, inspirativních myšlenek, nápadů na dárky, kontaktů, poznámek i dovolenkový tahák na léto.
- Menstruační kalendářík a zajímavé informace o tom, jak si užít své dny, kalendářík zdraví, krásy a čisté domácnosti, přehled prázdnin, státních svátků a dnů pracovního klidu.
- Pozitivní afirmace na každý týden a prostor k vyjádření vděčnosti za každý den.
- Zajímavosti z lunárního kalendáře zaměřené na zdraví a péči o tělo. Spoustu zajímavých informací o orgánových hodinách těla.
- Jedinečné omalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
Dodatečné vychytávky:
- krásné nálepky na připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
- gumička, aby se ti diář v kabelce nechtěně neotvíral,
- motivační fit kalendářík a záložka na vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
- 2 tkaničky, aby sis mohla poznačit více oblíbených dvoustránek;
- Fitness omalovánky k vytištění v elektronické podobě.
Podrobnosti o knize
ISBN: 978-80-89938-02-5
Počet stran: 368
Vazba: Pevná
Rozměry: 120×160 mm
Hmotnost: 360 g
Jazyk: Český
Rok vydání: 2018