35-dňová výzva
Harmónia tela a duševýzva Harmónia tela a duše
Nastal čas dať svoje šťastie na prvé miesto!
Vo výzve spájame tieto 3 celky
Cvičenie
30 minútové cvičenia jógy a pilatesu pre správne držanie tela, flexibilitu a rovnováhu. Na svoje si prídu pokročilí i začiatočníci. Tešia sa na teba naše fantastické trénerky Nikol Chovancová, Andrejka Peniaková, Zuzka Klingrová & Lenka Velínská.
Cvičenie
30 minútové cvičenia jógy a pilatesu pre správne držanie tela, flexibilitu a rovnováhu. Na svoje si prídu pokročilí i začiatočníci. Tešia sa na teba naše fantastické trénerky Nikol Chovancová, Andrejka Peniaková, Zuzka Klingrová & Lenka Velínská.
Meditácia
Pripravili sme pre teba vedené meditácie, ktoré sú veľmi jednoduché, no za to extrémne uvoľňujúce, hlboké a príjemné. Pomôžu ti dostať sa do svojho stredu, oslobodiť sa od ťažkých emócií a krásne prečistiť myseľ. Ten stav pokoja si zamiluješ!
Meditácia
Pripravili sme pre teba vedené meditácie, ktoré sú veľmi jednoduché, no za to extrémne uvoľňujúce, hlboké a príjemné. Pomôžu ti dostať sa do svojho stredu, oslobodiť sa od ťažkých emócií a krásne prečistiť myseľ. Ten stav pokoja si zamiluješ!
Inšpirácia a motivácia
Každý týždeň ti prinesieme podnetné rozhovory s odborníkmi na témy, ktoré najviac zaujímajú našich členov. Záleží nám na tom, aby si výzvu dokončila a vyťažila z nej čo najviac. Preto sa môžeš spoľahnúť na naše pravidelné newslettere a podporu komunity žien v našej uzavretej skupine na FB.
Inšpirácia a motivácia
Každý týždeň ti prinesieme podnetné rozhovory s odborníkmi na témy, ktoré najviac zaujímajú našich členov. Záleží nám na tom, aby si výzvu dokončila a vyťažila z nej čo najviac. Preto sa môžeš spoľahnúť na naše pravidelné newslettere a podporu komunity žien v našej uzavretej skupine na FB.
Tešiť sa môžeš na 5 hostí
PhDr. Robert Krause, PhD., MBA
Neuropsychológ a majiteľ spoločnosti KRAUSE MENTAL CARE GROUP
Ako zvládať stres a objaviť vnútornú pohodu?
Ako zvládať stres a objaviť vnútornú pohodu?
Zoltán Demján
Konzultant, lektor, kouč ľudí
Life balance alebo ako nájsť rovnováhu v živote?
Life balance alebo ako nájsť rovnováhu v živote?
PhDr. Jana Zemandl, PhD
Psychologička
Ako naše detstvo formuje naše dospelé vzťahy?
Ako naše detstvo formuje naše dospelé vzťahy?
Nina Menkynová
Terapeutka, koučka a lektorka
Ako sa cítiť vo svojom tele krásna?
Ako sa cítiť vo svojom tele krásna?
Patrícia Hrehušová
Certifikovaná KonMari konzultantka
Ako si upratať v sebe i doma?
Ako si upratať v sebe i doma?
Ako sa prihlásiť
Klikni na tlačidlo Zapojiť sa, a zadaj svoju emailovú adresu.
Zaregistruj alebo prihlás sa do svojho konta na Fitshaker.sk.
Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktívne PREMIUM členstvo. Ak Premiumko nemáš, aktivuj si vo svojom konte mesačné členstvo za 9,90 Eur, štvrťročné alebo ročné.
Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 6. novembra 2023. Dovtedy môžeš cvičiť v akomkoľvek inom programe.
Máš ďalšie otázky? Skús ich pohľadať medzi najčastejšími otázkami TU.
Čo hovoria na harmonickú výzvu účastníčky?
Majka Z.
„Rozhodla som sa, že musím spomaliť a začať relaxovať, lebo inak celú situáciu nezvládnem. Keďže mám veľa povinností, vyčlenila som si každé ráno čas na video, občas aj viac a už po týždni som bola pokojnejšia a vyrovnanejšia.“
Deniska G.
„Táto výzva mi pomohla uvedomiť si, že stačí aj 30 minúť denne, aby som sa cítila lepšie Vďaka Vašej výzve som začala cvičiť jógu, ešte ani teraz mi niektoré cvičenia nejdú na 100%, ale zmiernili sa moje bolesti chrbta a mám pocit, že konečne dokážem meditovať bez toho, aby som rozmýšľala čo ma čaká“
Silvia B.
„Začnem asi tým, že som mamička na materskej už druhý rok. Posledné mesiace som bola uzlíček nervov a možnosť trocha sa vyventilovať aby to malo dlhodobejší efekt nebola žiadna. Keď na mňa vybehla správa o tom, že chystáte takúto výzvu bez váhania som sa prihlásila, aj keď som veľmi nevedela čo mám vlastne čakať.“
Klaudia K.
„Zo srdca som vďačná, že som ju celú odcvičila a že na začiatku boli dýchania, že mi telo viacej dovolilo. Spevnila som si kríže. Naučila sa viac zapájať panvové dno. A napriek úrazom, teraz bežkujem o 106 a chystám sa na cyklosezónu.“
Vo výzve ťa čakajú títo tréneri
Ako bude vyzerať tvoj harmonogram
Koľko ťa to bude stáť?
Čo získaš
35-dňový prepracovaný plán pre harmóniu tela a duše
Cvičebné videá jógy, mindfulness jógy a pilatesu s profesionálnymi trénerkami
Vedené meditácie od skúsených lektoriek
Rady, tipy, motiváciu emailom niekoľkokrát týždenne
Prístup do súkromnej Facebook skupiny
Úplne nové cvičebné videá, ktoré doteraz neboli na Fitshakeri zverejnené
Neobmedzený prístup k ďalším viac ako 1000 cvičebným videám na Fitshakeri
Výber z ďalších 20+ programov cvičení popri výzve
Prístup k archívu stravovacích videí a webinárov
Zdravé tipy a triky ako odmena po odcvičení videa
Podporu a motiváciu od Fitshaker tímu, aby si vydržala až do konca
Až 2-mesačnú garanciu vrátenia peňazí
9,90 € / mesiac
Len 19,80 € za celé trvanie výzvy
Vianočné varenie a pečenie – zdravo a chutne
V e-booku nájdeš desiatky receptov nielen na Vianoce, ale aj oslavy Nového roka, aby boli tvoje sviatky pokojné a zároveň viac fit.
V hodnote 30 €
Terapia zvukom pre harmonizáciu tela i mysle
Dokážeš sa aj ty stratiť v množstve povinností a zrýchlenom tempe bežných dní? Tento soundhealing ti pomôže zharmonizovať telo i myseľ a ukotviť sa vo svojom vnútri kedykoľvek to budeš potrebovať.
V hodnote 29 €
Nespokojná = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera
Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!
Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.
Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 9 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.
Zapojením sa do výzvy hráš o skvelé ceny!
Do žrebovania o tieto ceny zaradíme tie z vás, ktoré budú cvičiť v programe Harmonická výzva 2023 a na konci po výzve vyplnia dotazník, ktorý budeme posielať e-mailom.
Podmienky súťaže spolu so zoznamom cien nájdeš TU!
Zapojením sa do Harmonickej výzvy pomáhaš
Účasťou vo výzve podporíš aj Dianku, veľmi priateľskú dušičku, milujúcu tanec. Dianka má diagnostikovanú sklerózu multiplex a tak musela podstúpiť chemoterapie a čaká ju transplantácia kmeňových buniek.
ĎakujemeHarmonickú výzvu podporujú
