60-dňová Výzva do plaviek
Najkrajšie telo je ZDRAVÉ telo!
Začíname už 2.5.2023. Ideš do toho s nami?
Čím je FITSHAKER výzva taká
výnimočná?
Fitness pomôckynepotrebuješ
Top tréneriSlovenska a Česka
Famózny jedálničekzostavený výživovým poradcom
Maximálne výsledkyza menej ako 30 minút denne
Pozitívna energiakaždý deň
24/7 prístupk podpornej FB komunite
Ako výzva funguje v praxi?
Cvičenia
Každý deň (od pondelka do soboty) ťa bude v PREMIUM účte čakať nové cvičebné videjko – DO 30 MINÚT. Cvičebný harmonogram je pre teba zostavený špeciálne tak, aby sa striedali:
Čítať viacStrava
Každú nedeľu si dáš pauzičku od cvičenia a namiesto toho si povieme niečo zaujímavé o výžive. Garant vzdelávacieho zariadenia Fitness Institut, odborník na výživu a pohyb Ján Caha ti vysvetlí, ako zdravo jesť a variť. Dokonca mu budeš môcť položiť svoje otázky aj priamo v živom webinári!
Čítať viacKomunita
Hneď, ako sa pridáš do výzvy, pošleme ti odkaz do facebookovej skupiny, kde sa môžeš pridať a spoluvytvárať super komunitu s ďalšími namotivovanými FITshaker parťáčkami.
Čítať viacFitshaker vychytávky
Keďže niekoľko výziev už máme za posledné roky za sebou, vychytali sme tento proces do DOKONALOSTI. Máme pre teba kopec pomôcok, vďaka ktorým to bude hladká a príjemná jazda.
Čítať viacSchudli a vyrysovali sa s nami aj tieto úžasné ženy
Výzvu do plaviek nerobíme po prvýkrát. V minulosti s nami svoje letné krivky formovalo už tisíce žien. Pozri sa na výsledky niektorých z nich
Alenka
„Z najproblémovejšej oblasti bokov a zadku som stratila 20 cm.“
Janka
„Chcela som si dokázať, že to zvládnem.
A nielen sebe, ale aj svojim deťom a partnerovi.“
Kristína
„Výzva ma naučila vážiť si samú seba. Pochopila som, že iba šťastná a spokojná matka je matkou, z ktorej môže čerpať celá rodina.“
Lucy
„Už sa nehanbím postaviť pred zrkadlo aj v plavkách. A v obchode si vyberiem to, čo sa mi páči. Nie to, čo mi zakryje faldíky.“
Simona
„Spokojná matka je matkou, z ktorej môže čerpať celá rodina.“
Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?
Ako sa prihlásiť
Klikni na tlačidlo Zapojiť sa, a zadaj svoju emailovú adresu.
Zaregistruj alebo prihlás sa o svojho konta na Fitshaker.sk.
Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktívne PREMIUM členstvo. Ak Premiumko nemáš, aktivuj si vo svojom konte mesačné členstvo za 9,90 Eur, štvrťročné alebo ročné.
Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 2. mája 2023. Dovtedy môžeš cvičiť v akomkoľvek inom programe.
Máš ďalšie otázky? Skús ich pohľadať medzi najčastejšími otázkami TU.
Aké témy ťa čakajú v stravovacích videách?
1. týždeň
Úvodné video
2. týždeň
Makroživiny + ukážky potravín, mikroživiny
3. týždeň
Stravovanie v prípade keď chcem pribrať/ schudnúť/ chcem mať viac svalov
4. týždeň
Čo jesť pred a po cvičení? Ako je to s doplnkami výživy pre bežných ľudi a pre športovcov?
5. týždeň
Cukor. Čim ho nahradiť, kedy a ako často si ho dopriať + umelé sladidlá.
6. týždeň
Životospráva – ako vplýva na chudnutie spánok, stres, psychika
7. týždeň
Mýty a extrémy v stravovaní
8. týždeň
Čo robiť, ak chudnutie ide ťažko alebo sa nehýbe – motivačné video
9. týždeň
Udržanie zdravého životného štýlu z dlhodobého hľadiska.
Ako bude vyzerať tvoj týždenný harmonogram?
Posilnenie vrškutela
Formovanie zadkua nôh
Cvičenie na krásnebruško
Precvičíme celé telo(Pilates)
Ako na zdravé trávenie?(s doc. Kuželom)
Dáme zabrať celémutelu (HIIT)
Strava s nutričnými terapeutistkami z NehladuZákladom skvelej výzvy sú super tréneri
A títo si ťa zoberú do parády vo Výzve do plaviek 2023
Zuzka Light
V tohtoročnej plavkovej výzve sa môžeš tešiť aj na medzinárodne populárnu Zuzku Light, ktorej tréningy sú zábavné, intenzívne, krátke ale hlavne vysoko účinné.
Navyše, ako tvrdí samotná Zuzka, jej tréningy nemajú účinok iba na tvoje telo, ale urobia z teba sebavedomejšiu a vytrvalejšiu osobnosť aj zvnútra.
Fitshaker Inštruktori
Aké cvičenia ťa čakajú?
Intervalové tréningy, ktoré parádne zrýchľujú metabolizmus a zlepšujú kondíciu. Silové tréningy, ktoré krásne formujú problematické partie. A oddychové cvičenia, úžasné na regeneráciu organizmu.
Hiit
Sexy Body
Intense
Circuit training
Pilates
Six pack
Tabata
Koľko ma to bude stáť?
Čo získaš
Parádne energické tréningy počas celej výzvy v podaní špičkových slovenských (i zahraničných) trénerov
Tréningový plán špeciálne zostavený tak, aby ti priniesol maximálne výsledky v čo najkratšom čase
Neobmedzený prístup k viac ako 900 cvičebným videám
Stravovacie videá každú nedeľu s výživovou poradkyňou Jankou Kondrcovou
Živý webinár, kde budeš môcť aj ty položiť svoju otázku o strave
Povzbudenie & bonusové tipy od Fitshaker tímu cez e-maily počas celého trvania výzvy
Facebooková komunita plná motivácie a podpory od tvojich parťáčok
K výzve dostávaš aj 3 hodnotné bonusy zdarma!
Bonus 1
Nákupný zoznam
(v hodnote 50 eur)
Bonus 2
E-book: Recepty do krabičky
(v hodnote 50 eur)
Bonus 3
Viac ako 60 bonusov na stiahnutie
(v hodnote 1 500 eur)Ak chceš vyhrať jednu zo skvelých cien, je potrebné odfotiť sa s naším FITNESS DIÁROM 2023. Kúpiš ho v našom e-shope alebo vo svojom obľúbenom kníhkupectve.
Kompletné podmienky súťaže nájdeš TU!
Výzva do plaviek je pre TEBA, ak
Túžiš toto leto zažiariť krajšou a vyformovanejšou postavou ale chýba ti návod, ako na to
Máš nabitý program v práci, v rodine aj v osobnom živote a vyhovuje ti cvičenie, ktoré je rýchle a maximálne efektívne
Nezastaví ťa vek a chceš si dopriať zdravé, sexy, vitálne telo v každom období života
Chceš si postavu ďalej spevňovať a formovať aj keď si spokojná so svojou váhou
Chceš zlepšiť svoje držanie tela a zbaviť sa bolesti chrbt
Chceš cvičiť s profesionálmi, ale lepšie sa ti cvičí v pohodlí domova
Účasťou vo výzve pomáhaš 2 chlapcom
DAMIÁNKOVI, veselému 8 ročnému chlapcovi. Narodil sa predčasne a má diagnostikovanú DMO.
PATRIKOVI, šikovnému 6 ročnému chlapčekovi, s diagnostikovanou duchennovou svalovou dystrofiou.
ĎakujemeNeschudneš = neplatíš
Peťo a Lucka Švaralovci,
zakladatelia Fitshakera
Kvalitou tohto programu sme si takí istí, že sme sa rozhodli ti dať garanciu vrátenia peňazí až na 2 mesiace!
Ak aplikuješ všetko, čo ti výzva ponúka a napriek tomu sa neposunieš k svojmu cieľu, peniaze ti vrátime.
Veríme však, že budeš spokojná, kedže za 7 rokov fungovania sme sa snažili Fitshaker a aj celú výzvu naozaj vyšpičkovať.
Pridaj sa k nám
Rozhodnutie je na tebe. Ak sa rozhodneš zobrať svoju letnú formu do svojich rúk, Výzva do plaviek 2023 je tu pre Teba. A s ňou aj celý Fitshaker tím, ktorý sa postará o to, aby to bolo skvelá jazda plná pozitívnej energie!
len 9,90€ mesačne
Výzvu do plaviek podporujú
