Novoročná výzva 2025

50-dňová
Novoročná výzva

Zmeň svoje telo, posilni svoju myseľ.

Dáme ti všetko, čo pre svoju premenu potrebuješ - online cvičenie na doma, jedálniček na chudnutie ale aj podporu, že všetko zvládneš. Pretože Fitshaker posilňuje ženy.

Do výzvy je prihlásených už 0 účastníčok. Zaži svoju premenu aj ty!

Ako výzva funguje v praxi?

Tréning na mieru každý deň

Tvoje telo, tvoj čas, tvoja premena! Len 30 minút denne plných energie a motivácie – pre začiatočníčky aj pokročilé. Každý deň máme pre teba nové video šité na mieru, aby bola tvoja cesta efektívnejšia.

Čítať viac

Nový chutný jedálniček

Cvičenie a zdravé jedlo patria k sebe. Naša poradkyňa Baja pripravila nový 14-dňový jedálniček na chudnutie plný chutných a dostupných jedál. Myslíš, že zdravé jedlo je nudné? Presvedčíme ťa o opaku!

Čítať viac

Nové komunitné aktivity

Nie si v tom sama! Podporí ťa komunita 50 000 žien, ktoré si radia, zdieľajú tipy, povzbudzujú sa a oslavujú spoločné úspechy. Rásť je jednoduchšie, keď máš parťáčku, s ktorou sa môžeš vzájomne motivovať a podporovať, a my Ti ju pomôžeme nájsť.

Čítať viac

Vzdelávanie a koučing

Motivácia šitá priamo na mieru počas celej výzvy. Každú stredu dostaneš e-mail s motiváciou od kouča, ktorého si sama vyberieš. Navyše, každú nedeľu si oddýchneš pri vzdelávacích videách od ďalších 4 odborníkov.

Čítať viac

Čo hovoria na výzvu naše účastníčky a aké výsledky dosiahli?

Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?

Ako bude vyzerať tvoja cesta k cieľu?

Prihlásiš sa do výzvy

Stanovíš si jasný cieľ

Zavedieš rutinu

Sleduješ pokrok

Dosiahneš výsledky

Po výzve pokračuješ v cvičení na fitshaker.sk

Ako sa prihlásiť

Klikni na tlačidlo Zapojiť sa, a zadaj svoju emailovú adresu.

V emaily nájdeš informácie o tom, ako sa na Fitshaker zaregistrovať alebo prihlásiť do svojho konta.

Pre zapojenie sa do výzvy je potrebné mať aktivované PREMIUM alebo VIP členstvo. Ak členstvo nemáš, aktivuj si ho vo svojom účte. Vyber si ročné, 3-mesačné alebo mesačné členstvo, ktoré môžeš kedykoľvek zrušiť.

Po prihlásení sa do svojho konta uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 7. 1. 2025. Dovtedy môžeš cvičiť v akomkoľvek inom programe.

Máš ďalšie otázky? Skús ich pohľadať medzi najčastejšími otázkami TU.

Tréneri v Novoročnej výzve

Tešiť sa môžeš na 4 skvelých hostí

MUDr. Marie Skalská

Športová lekárka a lektorka zdravého životného štýlu pôsobí v Centre sportovní medicíny v Prahe. Pomáha športovcom aj bežným ľuďom, prednáša na univerzitách a spoluzaložila Pro Fit Institut.

Ing. Maroš Krivosudský

Wellbeing kouč a špecialista na zdravý životný štýl s 15-ročnou praxou. Pomáha optimalizovať stravu a zdravie klientov, organizuje dni zdravia vo firmách a vystupuje v médiách.

Mgr. Karolína Bezecná, CFNC

Nutričná terapeutka vyštudovala výživu na Lekárskej fakulte v Brne. Využíva prvky funkčnej výživy a naturopatie, hľadá príčiny zdravotných problémov a kladie dôraz na celostný prístup.

Mgr. Jana Ashford

Psychologička so špecializáciou na duševné zdravie. Pomáha dospelým i deťom v súkromnej praxi, zapája sa do osvety a prispieva do médií. Študovala psychológiu na Slovensku a v Holandsku.

Strava ako základ zdravého života

Tento rok sme do Novoročnej výzvy prizvali inšpiratívnych odborníkov, ktorí ti ukážu cestu k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu životu. Jedným z nich je aj:

Ing. Maroš Krivosudský

Wellbeing kouč a špecialista na výživu s bohatými skúsenosťami, ktorý ti pomôže pochopiť, ako lepšie podporiť svoje telo. Spoločne sa pozrieme na časté chyby v stravovaní, ako im predísť a čo robiť, aby si sa cítila energickejšie a spokojnejšie.

Maroš tiež rozoberie, prečo je zdravý mikrobióm kľúčom k lepšiemu tráveniu a ako zvládať každodenný stres, ktorý na nás pôsobí. Zistíš, ako podporiť hormonálnu rovnováhu prostredníctvom výživy a zlepšiť tak svoje celkové zdravie.

Maroš ti ponúkne konkrétne rady, ktoré ti pomôžu urobiť prvé kroky k zmene, ktorá bude dlhodobá.

Cesta k úspechu začína so sebadisciplínou

Ako vždy, aj teraz sme pre teba vybrali trénerské špičky zo Slovenska a Česka. A nielen to! Sme poctení, že naše pozvanie do Novoročnej výzvy prijala aj hlavná koučka výzvy:

Andrea Vadkerti

Každá úspešná cesta začína správnym nastavením mysle, odhodlaním a hlbokým poznaním samej seba. A presne s tým ti pomôže uznávaná koučka Andrea Vadkerti.

Prečo ti novoročné predsavzatia tak často nevydržia? Ako si nastaviť realistické ciele a udržať si motiváciu? A čo je ešte dôležitejšie – ako si vybudovať zdravý vzťah sama k sebe? Andrea ti ukáže, ako prestať s neustálym porovnávaním sa s inými, veriť si viac a nájsť cestu k skutočnému vnútornému pokoju a spokojnosti.

Spoločne sa ponoríme hlbšie – nielen k povrchným riešeniam, ale k hĺbkovým zmenám, ktoré ti pomôžu dosiahnuť to, po čom naozaj túžiš. Andrea bude tvojím sprievodcom na tejto ceste. Tento rok nemusí byť len o predsavzatiach – môže byť o objavení kľúča k zmysluplnejšiemu a šťastnejšiemu životu.

V Novoročnej výzve sme pripravili tieto skvelé novinky!

Sila a dynamika so Sani

Sani ťa pri HIIT Strong tréningoch nabije energiou a posunie na maximum. Intenzívny pohyb ti dodá pocit neporaziteľnosti a motiváciu makať ďalej.

Kardio výbuch so Zorou

Zora prinesie dynamické kickbox tréningy plné energie. Spáliš kalórie, odbúraš stres a posilníš koordináciu. Ideálne cvičenie pre odhodlané Amazonky.

Nové video každý deň

S nami sa nudiť nebudeš. Každý deň ti pripravíme iné cvičebné video, ktoré ti prispôsobíme na mieru. Pestré a efektívne tréningy čakajú len na teba.

Ako bude vyzerať tvoj harmonogram

Posilníš vrch tela

Formuješ zadok a nohy

Cvičíš brucho

Zamakáš na tabate

Vypočuješ si rady Andrei Vadkerti

Dáš zabrať celému telu

Vypočuješ si panelovú diskusiu

Fitshaker odporúčajú aj:

Koľko ma to bude stáť?

Čo získaš

Parádne energické tréningy počas celej výzvy v podaní špičkových slovenských (i zahraničných) trénerov
2 verzie výzvy - pre začiatočníkov a pre pokročilých
Tréningový plán špeciálne zostavený tak, aby ti priniesol maximálne výsledky v čo najkratšom čase
Nový jedálniček na chudnutie na 14 dní od certifikovanej poradkyne v oblasti výživy a športu
Neobmedzený prístup k viac ako 1500 cvičebným videám
Panelové diskusie s odborníkmi každú nedeľu.
Povzbudenie a motiváciu každý piatok od Andrei Vadkerti.
Povzbudenie & bonusové tipy od Fitshaker tímu cez e-maily počas celého trvania výzvy
Facebookovú komunitu plnú motivácie a podpory od tvojich parťáčok.
Jedálničky zadarmo (aj pre vegetariánov, vegánov či histaminikov) v sekcii Na stiahnutie.

9,90 € / mesiacLen 19,80 € za celé trvanie výzvy

K výzve dostávaš aj 3 hodnotné bonusy zdarma!

Bonus 1

Jedálniček na 14 dní

(v hodnote 50 €)

Naša certifikovaná odborníčka Baja pripravila vzorový redukčný jedálniček na 14 dní, ktorý je plný chutných, zdravých a jednoduchých receptov. Každý deň si môžeš vychutnať vyvážené raňajky, obedy a večere, ktoré ťa nielen zasýtia, ale aj naštartujú na tvojej ceste k zdravšiemu JA.

Bonus 2

Ako sa zbaviť závislosti na cukre

(v hodnote 25 €)

Pripravili sme pre e-book, ktorý odhaľuje všetko, čo potrebuješ vedieť o cukre – jeho vplyv na telo, myseľ a životný štýl. Naučíš sa, ako pracovať so závislosťou na sladkostiach, pochopíš psychologické aspekty závislosti a získaš tipy na zníženie chuti na sladké.

Bonus 3

100+ bonusov na stiahnutie

(v hodnote 1 500 €)

Medzi materiálmi na stiahnutie nechýbajú jedálničky (aj pre vegetariánov, vegánov či histaminikov), receptové e-booky (napr. Recepty do krabičky) či meditácie a videotréningy.

Schudli a vyrysovali sa s nami aj tieto
úžasné ženy

V minulosti s nami svoje krivky formovalo už tisíce žien. Po výzve pokračovali ďalej, dlhodobo budovali svoje zdravie a toto sú výsledky niektorých z nich:

-22 kg

Hanka

„Začala som kvôli novoročnému predsavzatiu. Najskôr cvičenie, potom beh. S podporou susedy a vytrvalosťou som dosiahla svoje ciele. Beh je teraz neodmysliteľnou súčasťou môjho života.“

-13 kg

Petra

„Cvičila som každý deň okrem nedele a zlepšila stravu. Vďaka Fitshakeru som spokojnejšia, zdravšia a plná energie. Endorfíny z cvičenia sú najlepší liek na telo i dušu.“

-12 kg

Martina

„Moju výzvu -12 kg za rok som splnila za pol roka. Cvičenie ma naučilo vytrvalosti a spokojnosti so sebou samou. Aj keď kilečká pribudnú, cítim sa vo svojom tele vyrovnaná.“

-10 kg

Majka

„S Fitshakerom som schudla do svadobných šiat. Po dvoch tehotenstvách som vo výzve 2023 zmenila stravu a pohyb. Fitshaker je teraz každodennou súčasťou života celej našej rodiny.“

-15 kg

Lucia

„S Fitshakerom som schudla na svadbu v roku 2016. Po pôrode som cvičila na diastázu a schudla ďalších 12 kg. Fitshaker je mojou cestou k zdraviu, spokojnosti a úspechu vo výzvach.“

Tak čo, tešíš sa už na tú svoju premenu?

Hráš o skvelé ceny

Do žrebovania zaradíme všetkých, ktorí budú cvičiť v programe Novoročná výzva 2025 a na konci po výzve vyplnia dotazník, ktorý budeme posielať.

Podmienky súťaže spolu so zoznamom cien nájdeš TU!

Účasťou vo výzve pomáhaš

Amy je 13-ročná slečna s vážnou diagnózou – tzv. pletencová svalová dystrofia. Ide o genetické neuromuskulárne ochorenie, ktoré postihuje najmä svalstvo okolo ramien, bokov a panvy. Keď sa Amy vylieči, chce pomáhať druhým. Z výťažku z výzvy jej pomôžeme rehalibitovať aby si bola bližšie svojim snom.