Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Zdravý perník s červenou repou

Zbožňujem, keď po celom dome rozvoniava koláčik. A najradšej mám vôňu perníka :-) Pôvodne som si nakúpila červenú repu (resp. cviklu), že si z nej urobím smoothie na raňajky. Nakoniec som ju zakomponovala  do koláčika. Myslím, že ju ani nezacítite, ale zaručene si pochutnáte. A ešte k tomu bez väčších výčitiek, pretože som použila len samé zdravé vecičky. Verím, že si príjemne zamaškrtíte :-)
Potrebujeme:

  • 150g jahôd

  • 220g červenej repy

  • 2PL kokosového oleja

  • 260g trstinového cukru

  • 2 vajcia

  • 370g špaldovej múky

  • 1ČL sódy

  • 2PL kakaa

  • štipka škorice

  • štipka muškátového orieška

  • 70g nasekaných orechov

  • sójové mlieko na zriedenie cesta

  • domáci, kyslý džem

  • 200g kvalitnej horkej čokolády

  • 180ml šľahačkovej smotany


Postup:
Vajcia s cukrom vyšľaháme. Očistenú repu, jahody a kokosový olej spolu vymiešame v mixéri a primiešame ku zmesi vajec a cukru. Múku si zmiešame so sódou, kakaom, škoricou, muškátovým orieškom a postupne zamiešame ku zmesi.Nakoniec pridáme orechy.
Ak by bolo cesto príliš husté, primiešame trochu sójového mlieka podľa potreby. Cesto vylejeme do vymasteného a múkou vysypaného plechu. Pečieme približne 20-25 minút pri teplote cca 170°C.
Po upečení necháme trochu vychladnúť a potrieme džemom. Smotanu nalejeme do hrnca, necháme ju trochu zohriať a pridáme polámanú čokoládu. Za stáleho miešania necháme rozpustiť čokoládu. Polevou polejeme koláčik a necháme stuhnúť.
Fitshaker-blog-Zdravy-pernik-s-cervenou-repou-dominika-B
A teraz už len Dobrú chuť :-)
----
Fitshaker-blog-Dominika_kmeťková
Napísala: Dominika Kmeťková, fanúšička kreatívneho varenia a pečenia (living-the-sweet-life.blogspot.sk)
Fotka autora
Dominika Kmeťková
Redaktor vo Fitshaker
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.