Valentínske raňajky rýchlo a zdravo

Kto zbožňuje robiť prekvapenia ruky hore! Je hore? Tak potom máme pre teba jeden rýchly a veeeľmi jednoduchý tip ako to urobiť aj na Valentína. Napríklad na raňajky do postele. Také, po ktorých si pooblizujete prsty a zároveň neprijmete žiadny rafinovaný cukor. Hmm, to znie dobre, že? Tak na zdravého Valentína a pusťme sa do prípravy :-).

Čo potrebujeme na prípravu? 

  • kvalitnú, minimálne 70%-nú horkú čokoládu,
  • ovocie, ktoré máme akurát k dispozícii (ja som použila ananás, mandarínky, biele hrozno, kiwi, hrušky, jablká, jahody, čučoriedky a banán),
  • na prípadné posypanie nasekané orechy, mandle alebo kokos.

Ako na to? 

1. Očistíme a pripravíme ovocie (napríklad aj do rôznych tvarov – srdiečká, kvety, písmená ….).

2. Ovocie následne striedavo napichujeme na špízové ihly.

3. Nad parou v miske roztopíme čokoládu polámanú na menšie kúsky a pripravené ovocie polejeme pripravenou čokoládou.

4. Podľa potreby posypeme nasekanými orieškami, mandľami alebo kokosom a necháme v chlade stuhnúť.

5. Podávame s obrovskou porciou lásky.

fitshaker_blog_sladky_valentin2

fitshaker_blog_sladky_valentin3

fitshaker_blog_sladky_valentin

fitshaker_blog_sladky_valentin4

Dobrú chuť a krásneho Valentína! :-)

Petra Ryšková

Redaktorka vo Fitshaker
Som nadšencom zdravého životného štýlu a rada hľadám nové inšpirácie a teórie z tejto oblasti, ktoré hneď skúšam aplikovať v "praxi" - v kuchyni, cvičení, nákupoch... Najlepšie sa cítim v prírode (prechádzky so psom, behanie, bicyklovanie), kde sa vždy nadopujem pozitívnou energiou.
Petra Ryšková

Článok bol pridaný dňa 12/02/2015 a zaradený do kategórie: Fitness dezertyRecepty   |   Autor: Petra Ryšková

Komentáre