Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Ako vyrobiť rastlinné mlieko a raňajkový životabudič? VIDEORECEPTY TU!

Zvykneš si kupovať rastlinné mlieka, ale zistila si, že kvalita nie je nič moc? Veru, najlepšie je vyrobiť si takéto mlieko vo vlastnej réžii. Nie je to vôbec zložité a príprava ti zaberie len pár minút. Ako si teda vyrobiť to konopné a Zdravý kurkuma nápoj z neho? Tento parádny životabudič je ideálny na raňajky. Dodá ti množstvo energie a nádherne prečistí celé telo. Presné postupy nájdeš vo videoreceptoch od našej RAW špecialistky Vandy :-).

KONOPNÉ MLIEKO za pár minút

Konopné semienka sú úžasným zdrojom bielkovín, minerálov a esenciálnych aminokyselín. Majú protizápalové a antioxidačné účinky. Vďaka vláknine krásne čistia tráviaci trakt a upravujú zažívanie. Využi tieto liečivé účinky práve z konopného mlieka, ktoré si hravo vyrobíš aj doma!
https://youtu.be/eCoSJifBn3U
Čo budeme potrebovať? 

  • 1 šálku nelúpaných konopných semienok

  • 1,5 l čistej vody

  • dobrovoľná ingrediencia: agáve alebo med


Ako budeme postupovať?
1. Konopné semiačka namočíme do vody aspoň na 12 hodín. Následne vodu zlejeme a semiačka dáme do mixéra.
2. Zalejeme čistou vodou, dochutíme troškou agáve a vymixujeme.
3. Zvyšné semiačka, ktoré nám zostali v mliečku odstránime, a to tak, že mlieko prepasírujeme cez sitko alebo ideálne gázu, ktorú si prichytíme o pohárik.
4. Po dobrom prepasírovaní nám pohári zostane hotové konopné mlieko, ktoré je pripravené na použitie. Môžeš ho piť samotné alebo pridať do rôznych kaší, pudingov, smoothies a pod.
Na zdravíčko :-)!
5332982482_c2438449cb_b
 

Životabudič na raňajky: ZDRAVÝ KURKUMA NÁPOJ

Parádny štartér do nového dňa alebo niečo tekuté na olovrant! Tento nápoj z z kurkumy pôsobí detoxikačne a dodá telu ohromné množstvo vitamínov. Vďaka banánom bude krásne sladký a zázvor mu dodá jemnú pikantnosť. A navyše, dokonale v ňom využiješ konopné mlieko, ktoré si si pripravila podľa predošlého videa :-).
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

  • 1 šálku konopného (alebo iného rastlinného) mlieka

  • 1 šálku kokosovej vody (príp. čistej vody)

  • kúsok zázvoru (1-2 cm)

  • 1 lyžičku kurkumy

  • 1 lyžičku vanilky

  • 1 banán

  • dobrovoľná ingrediencia: agáve sirup, príp. med podľa chuti


Ako budeme postupovať?
1. Do mixéra vložíme všetky ingrediencie a jednoducho vymixujeme.
4759989424_714d211a21_z
Hotovo! Môžeš veselo popíjať :-). Maj krásny deň!
 
Ďalšie skvelé recepty aj na smoothie, ale aj jedlá na všelijaké iné príležitosti nájdeš aj v našich knihách:
zdravé recepty
Vanda Dita Gallo
Redaktor vo Fitshaker

Dlhé roky som aktívna vyznávačka veganského/raw životného štýlu. Venujem sa prednáškam a osvete o zdravom životnom štýle, zdravej voľbe surovín. Venujem sa tiež výrobe zdravých ľahko stráviteľných a výživných verzií pochutín ako napr. Raw – živému chlebu či kelovým chipsom. Pripravujem super zelené výživné smoothies a zdravé raw verzie hlavného menu pre veganov a vitariánov. Pozorne analyzujem zelenú listovú zeleninu, bylinky a jedlé divé trávy. Verím, že moje články, početné recepty a zaujímavosti vás inšpirujú, poučia a dajú vám niečo cenné a hodnotné do života. Pretože presne to je to, čo sa vám budem snažiť odovzdať v každom jednom z nich.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.