Letná 28-dňová Outdoor výzva
úplne nové videá
Máš obavy, že ti leto prinesie viac bolesti ako radosti? Pre toto sa oplatí zapojiť do našej Outdoor výzvy!
Cvičíš vtedy, keď to vyhovuje tebe bez tlaku a stresu
Pripravené videá aj pre dni, keď je horúco
Bezpečné a jednoduché cviky na uvoľnenie aj posilnenie
Ukážeme ti správnu techniku behu a kompenzáciu
Všetko nájdeš v prehľadnej aplikácii
Stačí pár minút denne - tréningy majú do 10 min.
Naučíme ťa, ako predchádzať svalovici a bolesti
Kto ťa bude výzvou sprevádzať?
Poznáš ho z našich výziev – obľúbený tréner Honza je známy svojimi energickými, efektívnymi a zábavnými tréningami. Precvičí ti celé telo aj bránicu – humor a pohyb sú uňho nerozlučná dvojka!
Je 12-násobný Ironman, má za sebou cez 20 ultramaratónov a množstvo ďalších pretekov. Či už beháš, plávaš, bicykluješ alebo chodíš na turistiku – Honza ti ukáže, čo doplniť, aby si zostala vo forme celé leto.
V Outdoor výzve sa stretneš s novým trénerom – Petrom Patákom. Pohybový terapeut a osobný tréner s medzinárodnou certifikáciou, ktorý rozumie telu do posledného svalu.
Pomáha ľuďom zbaviť sa bolestí zo zlých návykov a ukazuje, ako sa hýbať efektívne, bezpečne a s trvalým výsledkom. Jeho tréningy ti pomôžu vybudovať pevné telo, zlepšiť držanie tela a predchádzať zraneniam.
Ako bude vyzerať tvoj harmonogram?
Čaká ťa 28 dní výzvy s 20 tréningami s Honzom a Petrom a 8 edukačnými videami – všetko sme pre teba rozdelili a naplánovali priamo do kalendára v tvojom účte. Stačí sa len prihlásiť a stlačiť play.
Na aké témy sa môžeš tešiť?
Peter Paták ťa naučí:
- Ako cvičiť múdro a efektívne – nie viac, ale lepšie
- Kompenzačné cviky, ktoré ťa uchránia pred zraneniami
- Silný core ako základ pre beh a túry
- Dýchať pri pohybe správne
Honza Kempa ti ukáže:
- Či je lepšie behať na čas alebo kilometre
- Ako skombinovať outdoor pohyb a silový tréning
- Ako začať behať a neprestať po prvom týždni
- Nastavenie bežeckého cieľa tak, aby si ho naozaj dosiahla
Takto vyzerá ochutnávka Outdoor výzvy. Už sa na teba tešíme!
Dokonči Outdoor výzvu a my ťa odmeníme!
Chceme, aby si si leto užila naplno a cítila sa skvelo aj dlho po výzve. Preto, ak odcvičíš všetkých 28 videí, automaticky ťa zaradíme medzi 22 žien, ktorým pošleme darček úplne zadarmo – naozaj len preto, že ti fandíme a chceme ťa motivovať.
Darčeková nádielka je naozaj štedrá, pretože si zaslúžiš odmenu za to, že si si dopriala čas pre seba a urobila niečo dobré pre svoje telo aj myseľ.
Okrem skvelej výzvy na teba čakajú aj krásne ceny – ako naše srdečné ďakujem, že si v tom s nami:
2× štýlový gril Klarstein
3× kuchynský pomocník LuliChef
12× balíček produktov Fitshaker
5× outdoor balíček značky Crivit
Ako sa prihlásiť?
1. Klikni na tlačidlo ZAPOJIŤ SA a zadaj svoju e-mailovú adresu.
2. V e-maile nájdeš informácie, ako sa na Fitshaker zaregistrovať alebo prihlásiť do svojho účtu.
3. Na zapojenie sa do výzvy potrebuješ mať aktívne PREMIUM alebo VIP členstvo. Ak členstvo nemáš, aktivuj si ho vo svojom účte. Vybrať si môžeš ročné, 3-mesačné alebo mesačné členstvo, ktoré môžeš kedykoľvek zrušiť.
4. Po prihlásení do účtu uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 21. 7. 2025. Dovtedy môžeš cvičiť v ktoromkoľvek inom programe.
Máš ďalšie otázky?
Skús ich nájsť medzi najčastejšími otázkami v dolnej časti stránky.
Koľko Outdoor výzva stojí?
- 20 dní tréningov s profi trénermi
- úplne nové tréningy prispôsobené tvojmu letu
- 8 vzdelávacích tém - ako behať, správne dýchať a vyšperkovať techniku
- tematické letné jedálničky s odľahčenými receptami
- prístup k celému Fitshakeru: 1500 + tréningov od jogy po HIIT
- komunitu plnú inšpirácie a podpory
- zmierniš bolesti chrbta
- získaš silnejšie, pružnejšie telo a pokojnú myseľ
- viac aktívneho času pre seba ale aj pre rodinu
- naučíš sa počúvať svoje telo a predchádzať zraneniam
- silnejšie sebavedomie a radosť z dosahovania cieľov
- zlepšíš techniku dýchania pri behu, túre aj bicyklovaní
9, 90 € / mesiac
toto je cena za celé trvanie výzvy – potrebuješ iba 1 mesiacČo hovoria na výzvy naše účastníčky a aké dosiahli výsledky?
