Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Čo robiť, aby som nezajedala depresiu, nudu, stres či naopak nadšenie??

Články z kategórie Stravovanie »

21/06/2017

Čo robiť, aby som nezajedala depresiu, nudu, stres či naopak nadšenie?

Jedlo a emócie. Na prvý pohľad dva rozličné svety. Na ten druhý už začíname nachádzať spoločné črty. A keď sa na ne pozrieme úplne zblízka, prekvapivo zistíme, že jedlo a emócie v našom živote majú toho spoločného oveľa viac, ako sme si doteraz pripúšťali. Poďme sa pozrieť tejto téme na zúbok. ;-)
Autor: Lucia Borková
19/06/2017

Ako byť fit aj po 60tke? Rozhovor s Dáškou o tom, že vek je len číslo

Prednedávnom som dostala príležitosť urobiť rozhovor s jednou úžasnou osôbkou. A prečo chceme aby si si ho prečítala aj ty? Pretože táto žena môže byť mnohým z nás inšpiráciou a návodom na iný zdravší život. Taktiež je dôkazom toho, že vek je len číslo a stačí len chcieť a všetko sa podarí. Pohodlne sa usaď a pod spolu s nami načerpať inšpiráciu a odhodlanie… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
13/06/2017

6 overených tipov, aby si sa už nevrátila k zlým stravovacím návykom

Občas na každého príde obdobie, kedy nás naša vytrvalosť skúša. Pre človeka, ktorý so zdravým životným štýlom ešte len začína alebo má slabšiu vôľu, sú takéto skúšky ťažké. Čo mám vlastne na mysli? Jedlo. Konkrétne to zdravé. Odolávanie je boj v každom začiatku. Preto ti chcem poradiť, ako to ľahšie zvládať a dať ti pár tipov, aby si… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
11/06/2017

Konkrétne rady a tipy, ako by sme sa mali v lete stravovať, aby sme sa cítili dobre

Mnohé z nás sa už pripravujú na letnú sezónu. Nakupujeme oblečenie, topánky, vyberáme miesto na letnú dovolenku, snažíme sa urobiť všetko pre super postavu do plaviek. Ajurvéda hovorí, že sme súčasťou prírody a teda to, čo sa deje v prírode sa vlastne odohráva z hľadiska chemickej úrovne aj v našom tele. Ako ho teda správne počúvať, keď náš organizmus funguje v lete… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
09/06/2017

Čo zvykne jesť výživová poradkyňa a osobná trénerka Jana Earl celý deň?

Ak si myslíš, že športovkyne s vypracovaným telom držia špeciálnu diétu, alebo nebodaj ich jedálniček obsahuje jedlá, ktoré nechutia a ani vábne nevyzerajú, si na omyle. Zaujíma ťa, ako teda môže vyzerať taký jeden deň stravovania v živote trénerky? My sme si vypýtali konkrétne recepty od Janky Earl, ktorú môžeš poznať aj z nášho blogu či… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
01/06/2017

Na vlastnej koži : Ako vyzerá život s histamínovou intoleranciou?

Čo jesť, kde nakupovať a čo variť? Odpovede na bežné otázky sú zrazu zložitejšie po diagnostikovaní potravinovej intolerancie. O histamínovej intolerancii, inak aj HIT sa hovorí, že je vraj horšia ako potravinová alergia. Touto intoleranciou trpí v súčasnosti približne 2-3 % z nás, mnohí však o tom ani nevedia. Dôvodom sú rôzne reakcie organizmu na zvýšenú hladinu histamínu. V dnešnom článku nám… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
26/05/2017

Chceš vedieť, ktorý olej je vhodný aj pri chudnutí, ktorý omladzuje pokožku a ktorý sa odporúča tehotným ženám?

Rozhodla si sa zaradiť do svojej kuchyne zdravé tuky v podobe rôznych olejov? Alebo len jednoducho chceš vedieť, na čo sú tie menej známe oleje v regáloch, vedľa klasických, ktoré každá z nás pozná? V tom prípade čítaj ďalej, tento článok ti odhalí všetky tajomstvá, ktoré ukrýva ten-ktorý olej. Možno si sa zatiaľ neodvážila kúpiť si nejaký nový druh… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
18/05/2017

Vieš ktorá jarná zelenina by nemala chýbať u teba doma? Využi tieto dary prírody

Príchodom jari sa do našich záhrad a kuchýň dostáva čerstvá jarná zelenina, ktorá má priaznivé účinky pre naše zdravie, je chutná a vďaka nej taniere a misky žiaria pestrými farbami. Dnes si čo to povieme o kalerábe, reďkovke, špargli, mladom hrášku, rebarbore či jarnej cibuľke.
Autor: Jana Huzvar
16/05/2017

Prečo je vitamín B9 (kyselina listová) dôležitý už pred otehotnením?

Globálny prieskum z roku 2012 odhaduje, že 40% tehotenstiev je neplánovaných1. Takže skoro 50% ľudskej populácie necháva tehotenstvo na náhodu. Nebuďme súčasťou tejto štatistiky a využime novodobé poznatky, ktoré nám pomôžu dostať celý proces pod kontrolu, a tak pozitívne ovplyvníme zdravie budúcich generácií. Každá mamička predsa vie, že nie je nič dôležitejšie, ako zdravie jej detí.… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
12/05/2017

Si príliš chudá, slabá a bez energie? Ponúkame 7 spôsobov ako pribrať, navyše zdravo!

Je zrejmé, že mnoho žien rieši práve opačný problém. Ako schudnúť. Prieskumy ukazujú, že i podváha je aspoň takým veľkým problémom ako nadváha, či obezita. A keďže máš rada šport, je ti jasné, že reč nie je o priberaní zo zákuskov. Pekné svaly s primeraným množstvom tuku nie sú samozrejmosťou a treba ich vedieť správne získať, aby si mohla zvýšiť… Continue reading
Autor: Adela Jasenovcová

Vyhľadávanie

Fitness diár 2020 v predaji

Fitness diár 2020 v predaji

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.