Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Špaldové ciabatty s čiernymi olivami, ktoré zvládneš aj ty!?

Články z kategórie Recepty » Recepty pre deti »

Tu nájdeš zdravé recepty pre deti od 1 roka, od 1,5 roka aj od 2 rokov.


18/07/2017

Špaldové ciabatty s čiernymi olivami, ktoré zvládneš aj ty!

Milujem celozrnné pečivo. A najviac milujem to, čo si upečiem doma. Pokiaľ vieš, v akom množstve pečivo môžeš konzumovať, vôbec sa nemusíš báť o svoju líniu, napriek tomu, že je to sacharid. Jedna ciabattka obložená tvojimi obľúbenými ingredienciami ti na raňajky alebo olovrant naozaj neuškodí. Ak si ciabattku natrieš maslom, alebo pokvapkáš olivovým olejom, znížiš glykemický index. Ja som… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
10/07/2017

Bylinkový losos a kaša z červenej šošovice: Tip na rýchly zdravý obed

Tento obed máš hotový raz dva! Kaša z červenej šošovice je na prípravu veľmi jednoduchá a bylinkový losos tiež. Nie je sa čoho báť! Poď si so mnou pripraviť zdravý a chutný recept na výživný obed, ktoré tvoje telo určite ocení. Prajem ti dobrú chuť! :-)
Autor: Alžbeta Jánošíková
06/07/2017

Sladký marhuľový chlebík, ktorý zvládne aj začiatočník!

Záhrada začína ožívať pestrou úrodou. Ťažké telá marhúľ jemne visia na konároch a svietia do diaľky. Napriek armáde čerstvého ovocia, ma malí čertík na pleci nabáda, urobiť si ešte väčšiu radosť sladkým koláčom. Ešteže na druhom pleci sedí anjelik, ten si zvolil sladký zdravý tanierik.
Autor: Antónia Puškášová
06/07/2017

Celozrnné cestoviny s avokádom a čiernymi olivami: 20 minút a HOTOVO!

So zvyšujúcou sa teplotou sa väčšinou zvyšuje aj chuť na ľahšie letné jedlá. Napríklad na cestoviny, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo, jednoducho, chutne aj zdravo. Celozrnné cestoviny obsahujú komplexné sacharidy, ktoré zabezpečia pomalé a rovnomerné uvoľňovanie energie. Navyše majú vysoký obsah vlákniny, vďaka čomu dobre zasýtia. Obsah bielkovín je tiež vyšší ako pri bielej klasike. Avokádo… Continue reading
Autor: Lívia Šuľová
30/06/2017

Zdravá maková torta s citrónovou polevou. Recept aj pre úplné začiatočníčky!

Zaujímavá kombinácia maku a citrónu určite stojí za vyskúšanie. Táto sladká, no zdravá tortička bez múky, je skvelým dezertom, či už ku káve, alebo ako sladká pochúťka na olovrant. Je vynikajúca na tieto horúce letné dni práve vďaka svojej sviežosti. Keďže je veľmi jednoduchá, som si istá, že ju zvládne aj začiatočníčka. Najmä kvôli maku… Continue reading
Autor: Nela Juričová
28/06/2017

Zdravá pochúťka na cesty – obložený chlebík po taliansky

Hurá, leto a dovolenky sú tu. Ale čo si zabaliť na cestu, aby sa nám jedlo nepokazilo a nezaťažilo naše trávenie? Malo by to byť niečo jednoduché a občerstvujúce. Keď som v mladosti chodila na výlety, vždy to bol, ako sme tomu hovorili, lepeňák. Tvoril ho vyprážaný rezeň medzi dvoma chlebmi, alebo suchá saláma plná tuku s horčicou. Dnes nemusíme… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
26/06/2017

13x zdravá domáca zmrzlina, ktorá ťa schladí aj v najväčších horúčavách

Tiež patríš k tým, čo si nevedia leto predstaviť bez nanukov či kopčekovej zmrzliny? Zamýšľala si sa však niekedy nad tým, čo všetko taká kupovaná zmrzlina môže obsahovať? Ak si chceš byť istá, čo do seba prijímaš, vyrob si niečo mrazené sama doma. Formu na nanuky hravo kúpiš a na zmrzlinu ti stačí uzatvárateľná nádoba.… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
22/06/2017

Tip na večeru bez výčitiek? Daj si chrumkavý karfiolový šalát

Ak povieme karfiol, každého hneď napadne pochúťka obalená v strúhanke. Aj keď, dnes by som to už ani veľmi pochúťkou nenazývala. Karfiol si môžeme pripraviť na množstvo spôsobov, ale najviac živín v ňom zachováme, ak ho budeme konzumovať surový, alebo ho šetrne pripravíme. Napríklad na pare. Karfiol obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov. Má protirakovinové účinky, pomôže… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
21/06/2017

Hriešne dobré jahodové nanuky úplne bez cukru!

Leto je úžasné ročné obdobie. Toľko skvelých surovín dozrieva, že niekedy je aj problém si vybrať, na čo máš vlastne chuť. Ak patríš k milovníkom jahôd, využi tieto horúce letné dni na prípravu niečoho osviežujúceho. My ti odporúčame kombináciu jahôd a smotany zaliatu do nanukovej formy a zmrazenú. Tieto jahodové nanuky sadnú každému do ruky.… Continue reading
Autor: Simona Kollárová
20/06/2017

Zdravý obed aj pre vegetariánov: Špenátový prívarok

Poď so mnou objaviť kúzelné čaro prívarkov. Krémová konzistencia špenátu sa dokonale snúbi so zemiačikmi, ktoré sú zahalené do jogurtového obalu. Tento výživný špenátový prívarok, ktorý je nabitý vitamínmi a minerálmi, je pre tvoje telo ako stvorený. Dopraj mu to najlepšie a poď si pripraviť tento zdravý obed vhodný aj pre vegetariánov.
Autor: Alžbeta Jánošíková

Vyhľadávanie

Cvičebné videá na doma

Cvičebné videá na doma

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.