Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Kuracie prsia s kyslou kapustou: tip na rýchly zdravý obed?

Články z kategórie Recepty » Potréningové »

Recepty vhodné dať si po cvičení


23/11/2017

Kuracie prsia s kyslou kapustou: tip na rýchly zdravý obed

Keďže sa začína zima, treba sa vyzbrojiť vitamínmi ešte viac. A keďže kyslá kapusta dodáva organizmu množstvo hodnotných látok a navyše ho prečisťuje od rôznych škodlivín, nemali by sme na ňu zabúdať. Môžeš ju podusiť samotnú a použiť ako prílohu, alebo ju skombinuj priamo s kuracím mäsom a priprav si tak chutný zdravý obed.
Autor: Viktória Janov
15/11/2017

Francúzske zemiaky zdravo – bez výčitiek a strachu o postavu

Zemiaky milujem na akýkoľvek spôsob. Sú bohaté na horčík, draslík, vitamín A, B a C a tiež sú veľmi dobrým zdrojom vlákniny a sacharidov. Bohužiaľ, klasická kuchyňa dokáže z tejto zdravej potraviny vykúzliť častokrát kalorickú bombu. Pričom stačí iba vymeniť zopár ingrediencií a môžeš si zemiaky dopriať bez výčitiek a strachu o postavu. Pozri recept na francúzske… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová
13/11/2017

Sladko-pikantné kari z červenej šošovice: fit obed, ktorý ťa zbaví všetkých bacilov

Keď potrebuješ pripraviť niečo relatívne rýchlo, chutne, zdravo a tak, aby ti prehrialo organizmus, skús tento recept na šošovicové kari. Pochúťka je hustá, sýta a jej korenistá chuť sa postar o pravý gurmánsky zážitok. Dosť bolo reči, poď si pozrieť recept, ako si pripravíš tento úžasný hrejivý pokrm. ;-)
Autor: Antónia Puškášová
03/11/2017

Cviklový šalát s balkánskym syrom – tip na zdravú večeru

Zima sa pomaly blíži a okrem iných skvelých surovín prichádza na rad aj cvikla. Nemali by sme ju počas tohto obdobia v jedálničku vynechávať, keďže obsahuje veľa draslíka, bielkovín, železa a mnoho ďalších zdraviu prospešných látok. Šalát môžeš konzumovať samotný, ale aj ako prílohu k mäsku. Prípadne, ak šalát nedokončíš, môžeš zjesť aj samotnú upečenú zeleninu. Je to… Continue reading
Autor: Viktória Janov
26/10/2017

Originálna pizza s hruškami, skvelý obed pre všetkých!

Pizza je jedlo, ktoré chutí takmer každej vekovej kategórií a jej flexibilita nepozná hraníc. Pre všetkých, ktorý radi experimentujú a majú radi sladko-slanú chuť, som pripravila zaujímavý a chuťovo výrazný recept, ktorý jednoznačne stojí za vyskúšanie.
Autor: Antónia Puškášová
20/10/2017

9x zdravé fit tyčinky

Tyčinky s označením potréningové, energetické či RAW, ktoré kúpiš v obchode môžu vo svojom zložení schovávať skrytý cukor. Ak si chceš byť istá tým, čo vkladáš do svojich úst a hľadáš dobrotu, ktorú si dopraješ napríklad po tréningu, či pri náročnej aktivite, pozri si výber našich receptov na takéto super snacky.
Autor: Katarína Vrbičanová
17/10/2017

Rýchly fit obed za 20 minút: Kuracie prsia s hruškou

Jabĺčka a hrušky nám už dozreli a okrem klasických koláčov si z nich môžeme pripraviť aj rôzné recepty s mäsom. V tomto recepte sú použité kuracie prsia, ku ktorým sa veľmi hodí sladká chuť ovocia. Recept je jednoduchý a rýchly, čo pri varení veľmi oceňujem. A určite aj ty. Pripomína mi nedeľné kura z detstva, kedy sa vždy podávalo s ryžou a domácim kompótom,… Continue reading
Autor: Viktória Janov
07/10/2017

14x inšpirácie na zdravé jesenné recepty z tekvice

Keď sa povie jeseň, niekto si hneď predstaví upršané počasie, listy stromov sfarbené všakovakými farbami, horúce gaštany. Zabudnúť by sme ale nemali na krásny oranžový poklad, ktorý niektoré národy používajú ako symbol sviatku Halloween. Správne si vytušila, hovorím o tekvici. Okrem tých ozdobných, ktoré ti možno skrášľujú kuchynský stôl, poznáme aj veľa druhov, z ktorých… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
05/10/2017

Cuketovo-batatový slaný koláč: inšpirácia na zdravý obed

Mojim deťom a manželovi varím skoro každý deň. Občas mi už, ako každej mamine, dochádzajú nápady, čo pripraviť na obed. Ak sa spýtam mojich detí čo by si dali, odpoveď je: „Nám je to jedno!“ Takže nastáva vždy rovnaká situácia, postavím sa pred chladničku alebo do špajzky a hľadám, čo k čomu pôjde a čo z toho vykúzlim. Presne… Continue reading
Autor: Iveta Kašická
26/09/2017

Miešané vajíčka so žltou cuketou: zdravé raňajky aj super fitness večera

Hoci je žltá cuketa veľmi chutná, v obchodoch ju vidieť len zriedkakedy. Keď ju v obchode uvidíš, oplatí sa ti po nej siahnuť.  Je pevnejšia, a preto sa z nej pri varení nestane kaša. Ja som ju využila, aby som obzvláštnila recept na miešané vajíčka. Podarilo sa mi to. Odporúčam vyskúšať a urobiť si recept na… Continue reading
Autor: Júlia Rašlová

Vyhľadávanie

Videá s Fredym Ayisim!

Videá s Fredym Ayisim!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.