Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Babičkina poppy záhrada so pšenom?

Články z kategórie Recepty »

30/04/2014

Babičkina poppy záhrada so pšenom

Chcem sa podeliť o recept na rýchle a zdravé raňajky, ktoré sú navyše bezlepkové a bezlaktózové. Pšeno je veľmi ľahko stráviteľnou obilninou, obsahuje priaznivý pomer bielkovín, sacharidov a tukov, preto určite nezaťaží ale poskytne tú správnu energiu na naštartovanie dňa. Ovocie – slivky a hrušky obsahujú v sebe veľa vlákniny a sú nízko kalorické. Oriešky… Continue reading
Autor: Veronika Široká
28/04/2014

Slivková RAW roláda

Nepečená, rýchla, sladučká a zo samých skvelých ingrediencií. Môžete si ju aj zabaliť a vziať so sebou na desiatu do práce, alebo ponúknuť svojich známych pri pikniku v prírode. Ako s ňou naložíte, je len a len na vás :-).
Autor: Lucia Švaral
24/04/2014

Cícerový guláš so pšenom. Chutí skvele aj bez mäsa!

V tomto guláši budete zbytočne hľadať mäso, nie je tam. Ale budete prekvapený ako dokáže skvelo chutiť aj bez neho. A dokonca aj zasýtiť :-).
Autor: Lucia Švaral
22/04/2014

RECEPT – Šalát Healthy mix

Ahojte, tento krát som sa rozhodla pre recept na šalát, keďže jar sa nám pekne „rozšupla“ a všetci detoxikujeme. Tento šalát predstavuje moju obľúbenú kombináciu sladkej a slanej chuti. V recepte som použila olej z podzemnice olejnej (tzv. arašidový olej), ktorý je jeden z najzdravších olejov vôbec, má úžasnú a jedinečnú  vlastnosť- neabsorbuje chute rôznych druhov potravín ale nechá vyniknúť chuť všetkých… Continue reading
Autor: Veronika Široká
14/04/2014

RECEPT – Domáce müsli tyčinky

Áno, áno, müsli tyčinky si môžeme kúpiť aj v obchode za pár centov. Ale povedzme si pravdu- sú naozaj zdravé? Glukózový, či fruktózový sirup, cukor, či orechy ktovie akej kvality…najistejšie, najzdravšie a ešte aj s kúskom lásky sú predsa len tie, ktoré si pripravíme doma :-). Nechajte sa inšpirovať jednoduchým RAW receptom, ktorý zvládne naozaj každý. Pokojne si… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
10/04/2014

Lososová ryža so sójovou omáčkou

Varenie, pečenie a fitness sú mojou vášňou, láskou. Sú to pre mňa aktivity, pri ktorých si najviac oddýchnem. Zdravý životný štýl, to je to, čo ma charakterizuje a čím naplno žijem. Našiel si ma v podstate sám, keď som na strednej škole zistila, že lepok a laktóza mi spôsobujú ťažkosti. Nič v živote nie je… Continue reading
Autor: Veronika Široká
08/04/2014

Rýchle raňajky podľa inštruktorov Fitshakra

Raňajkujete dokola to isté? Chceli by ste si dať niečo chutné, zdravé, ale máte ráno málo času na prípravu? Spýtali sme sa inštruktoriek Fitshakera na ich obľúbené raňajky. Nechajte sa inšpirovať :-)
Autor: Lucia Švaral
02/04/2014

Fit koláč z lesného ovocia

Kedysi sme s maminou piekli hotové kalorické bomby. Za posledné som našťastie zistila, že piecť sa dá aj zdravo a chutne. A preto sme nezdravému pečeniu (s množstvom bieleho cukru, bielej múky, kompótmi a kedečím iným) dali zbohom a presedlali na zdravšie pečenie. Tento koláčik musíte vyskúšať. Je proste mňam! Ak vám zostali nejaké zásoby čučoriedok, malín, či iného lesného… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
30/03/2014

Čokoládovo-kokosové tajomstvo

Keď mi mamina povedala, že cez víkend budeme robiť koláčik, ktorý videla v jeden relácií, prevrátila som očami. Vedela som, že s veľkou pravdepodobnosťou to nič zdravé nebolo. Mala som pravdu. Avšak skúsili sme ho urobiť na zdravší spôsob a všetky nezdravé ingrediencie (ako biela múka, biely cukor, sladká čokoláda, kompót) sme vymenili za zdravšie varianty. A bol z toho… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
11/03/2014

RECEPT! Vyskúšajte zdravé paleo sušienky

Počuli ste už o paleo strave? Nie, nie, nejde o žiadnu milión prvú diétu, ale o výživový štýl. V stručnosti povedané ide o stravovanie podľa našich predkov v Paleo dobe. Hovorí o tom, že máme konzumovať potraviny, na ktoré sme naprogramovaní. Uprednostňuje vyšší obsah bielkovín (mäso, ryby), nižší obsah sacharidov (žiadne pečivo, ryža, zemiaky, cukor…), vyšší obsah tukov (orechy, mandle, lieskovce) a samozrejme… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.