Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Zdravé muffiny z ovsených vločiek?

Články z kategórie Recepty » Desiata »

Rôzne snacky, či jedlá vhodné ako desiata prípadne olovrant.


13/02/2015

Zdravé muffiny z ovsených vločiek

Vykúzlite si mňamóznu pochúťku v košíčkoch.  Recept je veľmi jednoduchý a z ingrediencií je jasné, že je vhodný aj pre všetkých nás, čo pravidelne potíme vedrá potu pri cvičení. Potrebujeme iba 7 ingrediencií a chuť uchopiť varešku do ruky. Ak všetko máme, poďme na to :-)
Autor: Michaela Chalupková
04/02/2015

Valentínske cookies plné lásky

Čochvíľa je tu Valentín a určite aj vy plánujete (tak ako ja), pripraviť pre svoju polovičku, či blízke milované osoby nejaké prekvapko. Nie nadarmo sa hovorí, že láska ide cez žalúdok. Aj ja sa týmto riadim už viac rokov :-). Preto ak mám pripraviť valentínske prekvapko, vždy je v podobe nejakej sladkej dobroty. Tieto mrkvové… Continue reading
Autor: Marta Marčáková
20/01/2015

Hrachové bochníčky plné zdravia

Hrach. Zelené gulôčky zdravia. Alebo iným slovom zásobáreň energie a vitality. Sú skvelé pre všetkých aktívnych ľudí, pretože posilňujú nervy a podporujú tvorbu svaloviny. Áno, vieme…na ten čerstvý, sladučký, mladý hrášok si ešte pár mesiacov musíme počkať. Ale ak vyskúšaš tento receptík, nabitý hráškom a iných darov prírody, zaručene neoľutuješ.  Ideálne na desiatu, olovrant, ako pred tréningové… Continue reading
Autor: Lucia Jurčová
07/01/2015

Syrovo-mrkvové praclíky

Syrovo-mrkvové praclíky? Áno, čítaš správne. Recept na praclíky zo syra a mrkvy. Takouto kombináciou nás vo svojom článku prekvapila Lucka Jurčová. Ide sa variť :-)
Autor: Lucia Jurčová
23/12/2014

Vianočné pečivo: Zdravé muffiny na vianočné ránko

Tieto muffiny môžu byť pre vás skvelými raňajkami. Napríklad aj na Štedrý deň. Alebo si ich zabaľte so sebou na lyžovačku, či do krabičky pre sestru. Nech už s nimi naložíte akokoľvek, vydržia mäkké niekoľko dní a príchuť už nechám na vás. Či už s citrónovou kôrou, s kúskami čokolády a sušenými slivkami, alebo akoukoľvek… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
06/11/2014

Kakaové cookies trošku netradične

Cookies nepatria medzi zrovna najzdravšie pochúťky. Pokiaľ…si ich nepripravíte zo samých zdravých ingrediencií! :-)  V tomto recepte sme dokonca nahradili múku fazuľou a verte či nie, vôbec ju tam nebudete cítiť. Práve naopak. Vďaka nej sa vám budú rozplývať na jazyku. Hor sa do pečenia!
Autor: Lucia Švaral
23/10/2014

RAW proteínové tyčinky

Poznáš to. Chceš si do práce, alebo na výlet pribaliť do tašky nejakú malú a navyše zdravú pochúťku. Ale pri prezretí surovín obsiahnutých v dnešných tzv. “zdravých” müsli tyčinkách, budeš radšej o hlade. Čo by si povedala na recept na rýchle a dobručké proteínové tyčinky? Hmm..a spomenuli sme, že sú aj RAW? :-) Tento recept… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
24/09/2014

Čokoládové RAW tyčinky!

Čo tak si dať tyčinku, ktorá bude z čisto prírodných ingrediencií a ešte aj bude chutiť úžasne? Hmm…tak takéto tyčinky my môžeme! Síce pár minútiek času musíte obetovať na ich výrobu, ale stojí to za to. V bio obchodoch možno podobné nájdete, ale sú predražené. V klasických supermarketoch si tie presladené radšej ani nekupujte. Najlepšia alternatíva-… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
07/05/2014

Špaldový wrap plný zdravia

Či už cestuješ do prírody, na dovolenku, alebo sa ti len doma minulo všetko pečivo…tento wrap máš hotový raz-dva, chutí báječne a je skvelou náhradou za rožok, či nezdravú bagetu z benzínovej pumpy.
Autor: Lucia Švaral
14/04/2014

RECEPT – Domáce müsli tyčinky

Áno, áno, müsli tyčinky si môžeme kúpiť aj v obchode za pár centov. Ale povedzme si pravdu- sú naozaj zdravé? Glukózový, či fruktózový sirup, cukor, či orechy ktovie akej kvality…najistejšie, najzdravšie a ešte aj s kúskom lásky sú predsa len tie, ktoré si pripravíme doma :-). Nechajte sa inšpirovať jednoduchým RAW receptom, ktorý zvládne naozaj každý. Pokojne si… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Z fitka do kuchyne špeciál III

Z fitka do kuchyne špeciál III
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.