Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program “Rýchla fitness večera”… diel 2. od fitness trénera Mateja?

Články z kategórie Recepty » Bezlepkové »

Pšeničnú múku tu nehľadaj


09/03/2015

“Rýchla fitness večera”… diel 2. od fitness trénera Mateja

Poznáte ten problém, keď prídete domov z práce, z venčenia psíkov, z fitka… a dáte si otázku: „Čo budem jesť, čo vlastne môžem zjesť večer?“   Jeden z mojich tipov je tofu syr. Je ľahko stráviteľný a môžete si ho upravovať na milión spôsobov. Dnes si prinesieme jeden z nich. Fotka jedla nepochádza z reštaurácie, ale z mojej kuchyne ;-).
Autor: Matej Olejár
06/03/2015

Zdravá čoko tortička bez výčitiek

Asi ako takmer každý na tejto planéte, milujem sladkosti. A ako veľmi :). Keďže sa už nejaký čas zaoberám zdravou stravou a nie je mi jedno, čo vkladám do úst, začala som pátrať po zdravých dobrotách. Nemusím si ich odopierať a ak sa to s nimi nepreháňa, prinášajú môjmu telu aj potrebné živiny. Ja si pochutnám na… Continue reading
Autor: Romana Sadloňová
03/03/2015

Ryžové rezance na čínsky spôsob

Z času na čas dostanem chuť na rezance. Pretože potraviny z bielej múky nekonzumujem našla som si zdravšiu a hlavne chutnejšiu variantu. Moja voľba sú ryžové rezance, ktoré sa vyrábajú z ryžovej múky a vody. Obsahujú vlákninu, zinok, železo a fosfor. Ďalším benefitom je, že neobsahujú lepok. A kedže sa o lepku začína hovoriť ako o… Continue reading
Autor: Patrícia Čeľovská
25/02/2015

Zdravá fitness večera? Losos s karfiolovou kašou

Čo dobré si dať na večeru po cvičení? Chlieb s maslom nie, pizzu tiež nie, o bryndzových haluškách tiež snívajme ďalej. Ak však chcete niečo fakt dobré a kuracie prsia vám už idú krkom, odporúčame tento rýchly a veeeľmi dobrý recept.
Autor: Michaela Chalupková
21/02/2015

Čokoláčik bez múky

Čokoládový koláčik bez múky? Dá sa to vôbec? A ako niečo také môže chutiť? Odpoveď znie- famózne! Odhodiť predsudky, pustiť sa do pečenia a sladkostiam bez výčitiek zdar! :-)
Autor: Lucia Švaral
10/02/2015

Pšenové rezy s ovocím a tvarohom

Rada používam nevšedné druhy potravín a vytváram z nich zdravé a veľmi chutné kombinácie. Práve preto som sa rozhodla dnes podeliť s vami o tento úžasný pšenový koláčik. Mimochodom, pšeno je dobre stráviteľné, výživné, chutné, sýte a vhodné aj pre celiatikov, pretože neobsahuje lepok. Je to jediná zásaditá obilnina a má vysoký obsah železa a kremíka. Ale dosť bolo slov,… Continue reading
Autor: Gabriela Švorcová
10/02/2015

Praženička trošku ináč

Všetci “praženičiari” pozor! Prichádza nová revolúcia praženice. Štyri ingrediencie, pár minút času a môže sa podávať. Aj pre najväčších kuchárskych antitalentov, aj pre najväčších gurmánov :).
Autor: Nela Juričová
06/02/2015

Nevieš čo na obed, či večeru? Vyskúšaj tento špíz !

Rozhodla som sa vziať paličku  a napichať  na ňu samé zdravé ingrediencie. Výsledok? Rýchle a jednoduché jedlo už aj s prílohou. Tým, že obsahuje avokádo a kuracie mäso, nachádza sa v ňom veľa zdravých tukov a bielkovín. O prísun omega3 mastných kyselín sa nám postarajú olivy. Tak smelo do toho…obed, či večera ako vyšitá :-).
Autor: Patrícia Čeľovská
02/02/2015

Chutné quinoa raňajky s malinami a mandľami

Milujem fitko a ťažké činky. So zdravou stravou som to nikdy extra nepreháňala. Myslela som si, že cvičenie samotné stačí. Ako motiváciu som si občas kúpila nejaký superfarebný fitness top či legíny a hotovo. Keď však aj napriek môjmu veľkému úsiliu tuky z brucha nemizli a stále som sa cítila unavená a nespokojná, uvedomila som… Continue reading
Autor: Lenka Kubišová
29/01/2015

Brokolicovo-pohánkové bezlepkové palacinky

Dnes máme pre teba skvelý tip na prílohu k hlavnému jedlu.  Alebo veľmi rýchlu a ľahkú večeru. Zmiešaš 4 suroviny a máš postarané. Uvidiš, že to nebude posledný krát :).
Autor: Danka Fráková

Vyhľadávanie

Cvič so Zuzkou Light!

Cvič so Zuzkou Light!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.