Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Behávaš? Daj si ako strečing po behu týchto 7 joga cvikov?

Články z kategórie Pre fitmaminky »

Si mama? Máš doma malé bábätko? Tu nájdeš všetky články, ktoré by ťa mohli po pôrode zaujímať.


20/06/2018

Behávaš? Daj si ako strečing po behu týchto 7 joga cvikov

Po rannom či večernom tréningu je fajn dopriať si kvalitný strečing. Ale prečo nespojiť dva športy dohromady? Dať si zopár jogových pozícií ako strečing po behu v prírode je najlepšie, čo môžeš pre seba, okrem kvalitných raňajok, spraviť. Telo nielen natiahneš, ale aj posilníš. Odporúčame tieto overené pozície.
Autor: Adela Jasenovcová
15/06/2018

Ako sa dostať po pôrode späť do formy? Poznáme cviky pre čerstvé mamičky!

Väčšina nastávajúcich mamičiek má obavy z toho, ako sa po pôrode dostať zase rýchlo späť do kondície. Pri dodržaní určitých zásad to nie je nič tak ťažké. Vzhľadom k tomu, že prirodzený pôrod je fyziologický proces (nejedná sa o žiadnu chorobu), je možné začať na svojej kondícii pracovať prakticky ihneď potom.
Autor: Lea Vršecká
23/05/2018

Ktorý syr, tvaroh, mlieko a iné mliečne výrobky sú pre mňa najlepšie? Tipy od výživovej poradkyne

Mlieko a mliečne produkty patria v slovenskej kuchyni k základným potravinám. Avšak v poslednom čase sa čoraz viac dostáva do pozornosti téma o vplyve mlieka a mliečnych produktov na výskyt rednutia kostí a vznik osteoporózy. V tomto článku si povieme čosi viac o tom, či to je alebo nie je pravda, ukážeme si, ktoré mliečne výrobky sú na konzumáciu vhodnejšie a… Continue reading
Autor: Jana Sremaňáková
13/05/2018

Existuje ideálny vek, kedy sa stať matkou? O materstve s psychologičkou

Materstvo sa neudeje zo dňa na deň. Niektoré matky sa naň pripravujú svedomite, iné doňho skočia rovnými nohami. Následky bývajú často podobné, ak nie aj tie isté. Ako sa s nimi vyrovnať a aké sú úskalia roly mamy porozpráva odborníčka Janka.
Autor: Adela Jasenovcová
20/04/2018

Stop výhovorkám! 7 tipov ako cvičiť s dieťaťom

Krásny pocit stať sa mamou, však? Voňavý batôžtek, spiaca nádhera, prvé slová, aj nesmelé kroky. K tomu aj prebdené noci, kruhy pod očami, permanentná únava a takmer žiaden voľný čas. All inclusive balíček pre každú matku. Geniálna správa je, že sa to dá zvládnuť, každý pokus sa počíta a stojí zato. Tipy od skúsenej matky športovkyne tu.
Autor: Adela Jasenovcová
13/04/2018

Dá sa zvládnuť 50-dňová výzva s dvomi deťmi do veku 3,5 roka? Mamička Peťka ti prezradí jej návod

Peťka je mladá maminka dvoch detičiek, ktorá na konci roka 2017 kriticky zhodnotila, že je čas v novom roku cítiť sa lepšie a zdravšie. Vtedy jej do cesty prišla 50-dňová Novoročná výzva s Fitshakerom, do ktorej sa pustila spolu s ďalšími tisíckami žien s rovnaným cieľom. Dá sa zvládnuť každodenné cvičenie, úprava stravovacích návykov s výchovou dvoch detičiek… Continue reading
Autor: Petra Ryšková
30/03/2018

Ako začať behať, keď som totálne mimo formy?

Chceš niečo so sebou robiť? Láka ťa vybehnúť do lesa, ale nikdy si to neskúsila? Behala si naposledy na základnej škole 12-minútovku a príliš veľký dojem na teba neurobila? Cítiš sa mimo formu a zároveň sa s tým chceš popasovať? Máme pre teba tipy, ako sa skamarátiš s bežeckými teniskami už túto jar. :-)
Autor: Adela Jasenovcová
22/12/2017

Čo robiť s deťmi počas prázdnin? 21 expresných tipov pre mamy

Telka, tablet, počítač, telefón, koláčiky a nekonečné váľanie sa v posteli. Stop, stop, stop – pokyn z réžie. Tento rok bude tvoja rodina tráviť Vianoce úplne inak. Je čas na zmenu, upadnutie do stavu letargie z prejedenia, nudy a absencie čerstvého vzduchu rozhodne nenastane. Ako tomu predídeš? Tu máš hneď rýchlu pomoc. Presne 21 tipov na super aktivity s deťmi.
Autor: Adela Jasenovcová
30/11/2017

Zisti, ako si založiť kvások a nauč sa RECEPT na domáci chlieb

Počula si už o kváskovaní? Ak ťa táto téma zaujíma, tento rozhovor je presne pre teba. Vyspovedali sme dve úžasné osôbky, ktoré sa kváskovaniu už nejaký ten rôčik venujú. Ing. Daniela Rau a Naty Žúreková Štefková ti prezradia, ako začať s kváskovaním doma. Dozvieš sa, ako kvások založiť, ako sa o neho starať, a to najdôležitejšie, ako z neho piecť.… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
22/11/2017

Ako najlepšie zachovať nutričnú hodnotu ovocia? Vyskúšaj ovocie sušené mrazom

Sušenie potravín mrazom alebo inak aj lyofilizácia je prirodzený a najšetrnejší spôsob konzervovania potravín. Počas tohto procesu je zachovaná pôvodná štruktúra a farba potravín, odstránením vody je znemožnený nárast baktérií a všetky vitamíny a iné dôležité látky nachádzajúce sa v ovocí ostávajú zachované. Proces sušenia ovocia a iných potravín mrazom nie je aktuálnym trendom. V prirodzenej forme ho využívali už… Continue reading
Autor: Petra Ryšková

Vyhľadávanie

Fitness diár 2020 v predaji

Fitness diár 2020 v predaji

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.