Vyhľadávanie
Články z kategórie Pre fitmaminky »
17
05/01/2020
Prečo by mali (nielen) deti raňajkovať? 3 tipy na zdravé raňajky vo vnútri
Nie nadarmo sa vraví, že raňajky by mali byť najdôležitejším jedlom dňa. I keď naše deti nie sú vždy ráno hladné (čo je dané zvýšenou hladinou hormónu kortizolu, ktorý tlmí potrebu najesť sa), mali by sme ich rituálu raňajkovania naučiť. Keď bude totiž naše dopoludňajšie jedlo energeticky bohaté, vyhneme sa večernému vyjedaniu (to sa týka aj… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
1
10/12/2019
Aj Vianoce sa dajú prežiť minimalisticky. 10 tipov na udržateľné Vianoce
Vianoce by mali byť o láske, rodine, pohode a blízkosti. Nie o hojnosti, veľkých daroch, záplave jedla a zbytočností. I keď lákavé reklamy nás už od začiatku jesene presviedčajú o opaku. My sa často naháňame za dokonalou podobou Vianoc, chceme mať všetkého veľa (tak ako naša kamoška či sused) a zabúdame, že o tom to… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
3
06/12/2019
20x tipy na rozumné vianočné darčeky a knihy pre deti vo veku 2,5-4 roky
Vianoce sa blížia a ty nevieš, čím potešiť dieťatko vo veku 3 či 4 roky? Som za to, že malé deti by nemali dostávať naraz príliš veľa darčekov. Sama som si to otestovala, keď mala dcérka oslavu 3 rokov a žiaden darček si nechcela otvoriť, zaujímalo ju len to stráviť čas s ľuďmi, ktorí za… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
1
29/11/2019
4x overené tipy na posilnenie imunity u detí
Blíži sa zimné obdobie, ktoré je okrem iného typické i rozšírením rôznych ochorení a detská imunita dostáva poriadne zabrať. Ak máš doma škôlkára či školáka, asi vieš o čom píšeme. Keď sa vírus dostane do týchto zariadení, je veľká šanca, že budeš mať doma maróda. Čo môžeme robiť, aby sme posilnili imunitu našich drobcov?
Autor: Romana Cibulková
8
22/11/2019
5x tipy na darčeky do čižmičky. Mikuláš pre deti môže byť aj bez sladkostí!
Snažíš sa, aby dieťatko papalo zdravo, už si presvedčila aj babku, nech to „kinderko“ jednoducho nekupuje, ale prichádza Mikuláš a s ním aj otázka, čo pribaliť drobcovi do balíčka? Ovocie je „samoška“, a tým rozhodne nič nepokazíme, takže pokojne sa babka môže realizovať. Keď aj toľko banánov a mandarínok nezjete, dá sa z nich urobiť… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
1
19/11/2019
Monikina premena: „Konečne môžem nosiť veci, ktoré mi roky ležali v skrini.“
Jedného dňa sa mamina troch detí rozhodla, že zatočí s kilami navyše a ukáže im, kto je tu pán! Spolu s kamarátkou sa prihlásila do výzvy a začala sa s nami dennodenne potiť a makať. Výsledky na seba nenechali dlho čakať a Monika sa už teraz teší zo zdravšieho tela. To, ako večer nezobkať sladkosti,… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
3
15/11/2019
Tipy ako produkovať menej odpadu aj keď máš malé deti
Je vôbec možné mať deti a produkovať minimum odpadu? My sa o to snažíme už skoro 4,5 roka a celkom sa nám darí. Vyžaduje to určite o kúsok viac energie, ale všetko sa dá, ak má človek chuť a motiváciu, prečo to chce robiť. V týchto pár riadkoch ti dám tipy, ako sa dá aj s deťmi žiť „menejodpadovejšie“.
Autor: Petra Maloštíková
15
31/10/2019
Ako prepašovať zeleninu do detského jedálnička? + 2x BONUSOVÉ recepty pre deti so zeleninou
Každá maminka chce pre svoje dieťatko len to najlepšie. A keď sa blíži téma prvých príkrmov, horlivo sleduje všetky možné knihy, blogy či články, len aby pripravila svojmu drobcovi tú naj prvú kašičku. A aj všetky ďalšie :-). Zeleninu berie ako súčasť jedálnička. Mamina aj bábätko. No neskôr, keď už má drobec rok, dva či… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
0
15/10/2019
Ako schudnúť po pôrode? O svoj návod sa podelí trojnásobná mamička Klaudia
Tri deti, trojnásobné povinnosti. Určite to mnohé z vás poznajú, občas je ťažké nájsť si systém a zosúladiť všetky povinnosti. Ako sa to podarilo Klaudii sa dočítaš v dnešnom rozhovore. Prečítaš si aj ultra jednoduchý receptík na jej obľúbenú polievku, či o tom, aké cvičenie okrem toho na Fitshakeri si Klaudia ešte obľúbila.
Autor: Veronika Kašická
0
08/10/2019
Zuzkina premena: „Mám štíhlejší a vypracovanejší postavu, než jsem kde měla.“
U nás vo Fitshakeri máme prehľad o tom, že s nami cvičíte aj v Čechách a iných krajinách. Dnes ti chceme predstaviť Zuzku práve zo susednej Českej republiky. Zuzanka, ktorá sa rozhodla, že do svojej 30-tky bude sexy mamina, si tento sen splnila s Fitshakerom. Sme šťastní, že sa s nami o tento príbeh a… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
Lahodný BIO orieškový krém
