Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program Ako sa naučiť milovať svoje telo vo svojej jedinečnosti??

Články z kategórie Pre fitmaminky »

Si mama? Máš doma malé bábätko? Tu nájdeš všetky články, ktoré by ťa mohli po pôrode zaujímať.


14/11/2018

Ako sa naučiť milovať svoje telo vo svojej jedinečnosti?

Už si sa niekedy zamyslela nad tým, aký príbeh rozpráva tvoje telo? Čo všetko si muselo prežiť, čím si muselo prejsť a ako si s tým poradilo? Poznáš jeho jedinečnú krásu? Mať zdravé spojenie so svojím telom je prvým krokom k spokojnému a vyrovnanému životu. Nie nadarmo sa hovorí: „V zdravom tele, zdravý duch“. Tak, ako sa k telu správame,… Continue reading
Autor: Nikol Chovancová
09/11/2018

Čím ochucovať jedlá pre deti, ako by mali vyzerať zdravé sladkosti a iné v rozhovore s výživovou špecialistkou

Môže mať dieťa od 1.roka na tanieri rovnaké jedlo ako dospelý? Ako vyberať v obchode keksíky a chrumky pre malých hladošov? A čo strašiak menom cukor a soľ? Naozaj sa im v detskom jedálničku oblúkom vyhýbať? Prečítaj si pokračovanie rozhovoru s nutričnou špecialistkou Barbarou Svieženou a dostaneš odpovede nielen na tieto otázky. Začíííname. :-)
Autor: Romana Cibulková
02/11/2018

Prezreté banány nevyhadzuj v žiadnom prípade do koša! Našli sme im 5x využitie

Čím sú zrelšie, tým sú sladšie. Prečo to nevyužiť? Banány sú skvelou náhradou cukru, ale aj vajíčok pri pečení. Majú super funkciu – zlepiť ostatné suroviny dokopy. Zrelé banány majú aj ďalšie benefity, a to nie len v kuchyni, ale aj pre tvoje zdravie. Prečo ich teda nevyhadzovať, keď sú prezreté?
Autor: Petra Hegerová
01/11/2018

Čím vlastne kŕmime naše deti? Rozhovor o podvode, ktorý je na nás páchaný s trénerom Michalom

Pri malinkých deťoch, hlavne, keď zavádzame prvé príkrmy, pozorne sledujeme, čo kedy drobcovi dávame. Ako však rastie, zvyčajne od toho trošku upustíme, stačí nám, ak má niečo nálepku pre deti a ocitne sa to v našom nákupnom košíku. Lenže paradoxne práve mnoho (ak nie všetky) takýchto potravín deťom do úst nepatrí. Rozhodli sme sa o tejto… Continue reading
Autor: Katarína Vrbičanová
30/10/2018

Fimaminka Valéria (-24 kg): „V priebehu 5,5 roka som prakticky musela schudnúť 75 kíl“

Ako si na tom ty? Máš plno výhovoriek, prečo sa popri starostlivosti o domácnosť a malé deti nedá mať čas na seba, alebo hľadáš spôsoby, ako by to mohlo ísť? Valéria je ten druhý prípad. Jej popôrodná postava sa jej nepáčila a tak našla spôsob, ako schudnúť, ale zároveň tak, aby jej to nezabralo čas… Continue reading
Autor: Veronika Kašická
26/10/2018

Aj ty ešte stále patríš k ženám, ktoré robia týchto 7 chýb v kuchyni?

Tráviš denne veľa času v kuchyni? A možno robíš niečo zle a ani o tom nevieš :-). Aj ja som sa pri písaní tohto článku dozvedela niektoré vychytávky a teraz už viem, čo zmením. Skús to aj ty.
Autor: Petra Hegerová
26/10/2018

Ako hravo zvládnuť prvé príkrmy? Rozhovor s výživovou špecialistkou o zdraví detičiek

Každá maminka chce dať dieťatku ten najlepší základ do života, preto sa sotva s drobcom naladí na rovnakú vlnu a vytvoria si určitý režim, začína riešiť prvé príkrmy. Pozvali sme si nutričnú poradkyňu a lektorku Barbaru Svieženú, ktorá odpovie na najčastejšie otázky čerstvých mamičiek. Kedy začať s príkrmami? Ako spoznať alergiu na potravinu? Ako si vyberať mlieko a mliečne výrobky?… Continue reading
Autor: Romana Cibulková
18/10/2018

6 tipov, ako mať večer po práci viac energie na cvičenie

Vyzerá to ako záhada, ale je to veľmi jednoduchý proces, ktorý ťa vedie do tejto situácie. Mnoho ľudí s tým bojuje a má pocit, že je za to zodpovedná napríklad strava, v ktorej prijímaš málo energie, alebo máš pocit, že potrebuješ dobiť energiu nejakou kávou prípadne iným stimulantom. Pravda je však niekde úplne inde. A my si teraz… Continue reading
Autor: Matúš Špirko
20/09/2018

Obohať cviky na brucho o tento od Zuzky Light – VIDEOTRÉNING vo vnútri

Dochádzajú ti nápady na cviky na brucho? Čo tak dať si cvik, s ktorým precvičíš komplet všetky brušné svaly? Zamakajú i bočné brušné svaly či hlboký stabilizačný systém (core). Zacvič si ho so Zuzkou Light – jednou z najpopulárnejších fitness tréneriek sveta. Ale pozor, tento cvik je určený pre pokročilejších, ktorým nerobí problém cvik doska… Continue reading
Autor: Lucia Švaral
18/09/2018

Aj takto môže vyzerať výchova detí + tipy na hračky pre deti do 1.roka

Kika Belicová vychováva svoju Hanku iným spôsobom ako si možno zvyknutá. Nás tento spôsob zaujal, tak sme ho chceli priblížiť aj tebe. O čo vlastne ide? Ako sa Hanka učí spoznávať svet? Koľko a akých hračiek má? Ale aj ako rieši maminka Kika zákazy, svoje strachy a mnoho iného, sme sa so zvedavosťou pýtali. Poď… Continue reading
Autor: Lucia Švaral

Vyhľadávanie

Pre Premium členov!

Pre Premium členov!
×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.