Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Jednoduchý recept na pečené gaštany v rúre: tip na zdravý snack

Na túto jesennú pochúťku sa teším každý rok :-). Gaštany sa pýšia obrovskými benefitmi, keďže obsahujú množstvo vitamínov, napr. C, ktorý je v gaštanoch zastúpený takmer rovnako ako v citrusovom ovocí a zároveň je mimoriadne potrebný v tomto sychravom období.
Vďaka tanínu, ktorý sa v nich nachádza, sú zároveň cennými antioxidantmi a môžu ich naplno vychutnať aj „bezlepkáči“ :-).

Čas prípravy: 25 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?


  • 400 g jedlých gaštanov

  • himalájsku alebo morskú soľ


Ako budeme postupovať?

1. Rúru rozohrejeme na 200-220 ˚C.
2. Gaštany uložíme na plech a opatrne narežeme na oblej strane do viac než polovice, príp. na krížik. Gaštany posypeme himalájskou soľou a pečieme narezané smerom nahor cca 20-25 minút.
3. Po vytiahnutí z rúry ich prikryjeme na 10 minút utierkou, aby sa sparili a následne ľahšie šúpali.
pečené gaštany recept
 
pečené gaštany v rúre
 
recept na pečené gaštany
Gaštany výborne chutia s teplým čajíkom alebo pohárom dobrého vínka.
Želám krásne jesenné dni :-)!
 
Ďalšie skvelé recepty na rôzne fit jedlá nájdeš v našich knihách:
fit recepty
 
Ak máš rada chuť gaštanov, pochutnaj si aj na:
Výborná a krehká gaštanová torta úplne bez múky
Fantastický gaštanovo-čokoládový cheesecake
Nepečené gaštanové lámané rezy s banánom
Fotka autora
Baja Amarante
Redaktorka vo Fitshakeri

Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.