Fitshaker podcast č. 16: Psychológ radí, ako zvládať svoje myšlienky a pocity − pomocou techniky mindfulness

Psychológ Andrej Jeleník nám priblíži techniku, ktorá pomáha zvládať stres, myšlienky, pocity. Pomáha spomaliť a plnšie vnímať to, čo sa deje. Mindfulness, bdelá pozornosť, srdečný pohľad na svet. Viac o tom, ako zažívať vo svojom živote pohodu a spokojnosť, sa dozvieš od psychológa v tejto epizóde. Príjemné počúvanie.

Andrej rozprával veľmi pokojne a pomaly oproti iným hosťom :-). Samozrejme, má to do činenia s danou témou mindfulness. Je to však výzva aj pre vás, aby ste spolu s nami spomalili :-).

andrej jeleník

 

 

 

 

Vo Fitshaker podcastoch sa rozprávame s inšpirujúcimi hosťami na tému zdravia z rôznych uhlov pohľadu. Fit telo, pokojná myseľ, zdravý vzťah k sebe samému aj k svetu. Fitshaker podcast ti prináša virtuálne fitnesko www.fitshaker.sk.

fitshaker podcast

 

Mohlo by ťa zaujímať aj:

Cítiš smútok, hnev, alebo máš jednoducho nanič deň? Ako môže pohyb zmierniť tieto pocity?

5 účinných techník, ktoré nás môžu vytiahnuť z negatívneho stavu mysle a zlepšiť nám náladu

4 jednoduché techniky ako sa zbaviť zlých myšlienok aj pre začiatočníkov

S kým vlastne súťažíme o svoju pozornosť? Čo s tým môžeme robiť?

Naučme sa mať zo seba nijaký pocit

Andrea Peniaková

Článok bol pridaný dňa 18/01/2021 a zaradený do kategórie: Fitshaker podcastySebarozvoj a motivácia   |   Autor: Andrea Peniaková

Komentáre