Fitshaker podcast č. 16: Psychológ radí, ako zvládať svoje myšlienky a pocity − pomocou techniky mindfulness
Psychológ Andrej Jeleník nám priblíži techniku, ktorá pomáha zvládať stres, myšlienky, pocity. Pomáha spomaliť a plnšie vnímať to, čo sa deje. Mindfulness, bdelá pozornosť, srdečný pohľad na svet. Viac o tom, ako zažívať vo svojom živote pohodu a spokojnosť, sa dozvieš od psychológa v tejto epizóde. Príjemné počúvanie.
Andrej rozprával veľmi pokojne a pomaly oproti iným hosťom :-). Samozrejme, má to do činenia s danou témou mindfulness. Je to však výzva aj pre vás, aby ste spolu s nami spomalili :-).
Vo Fitshaker podcastoch sa rozprávame s inšpirujúcimi hosťami na tému zdravia z rôznych uhlov pohľadu. Fit telo, pokojná myseľ, zdravý vzťah k sebe samému aj k svetu. Fitshaker podcast ti prináša virtuálne fitnesko www.fitshaker.sk.
Mohlo by ťa zaujímať aj:
Cítiš smútok, hnev, alebo máš jednoducho nanič deň? Ako môže pohyb zmierniť tieto pocity?
5 účinných techník, ktoré nás môžu vytiahnuť z negatívneho stavu mysle a zlepšiť nám náladu
4 jednoduché techniky ako sa zbaviť zlých myšlienok aj pre začiatočníkov
S kým vlastne súťažíme o svoju pozornosť? Čo s tým môžeme robiť?
Naučme sa mať zo seba nijaký pocit
Tiež som lektorkou cvičenia BabyBalance, ktoré je určené pre maminy s deťmi do 3 rokov a ktoré učí správne a hravo stimulovať dieťa po všetkých stránkach. Môj život ma baví a snažím sa žiť úprimne, s radosťou a ľudsky. Tiež sa usilujem žiť s vďačnosťou za to čo už mám, zatiaľ čo pracujem na tom, čo chcem zmeniť a dosiahnuť.
- Toto cvičenie pre tehotné je ideálne na každý deň - 18. februára 2021
- Fitshaker podcast č. 20: Ako nájsť, udržať a cítiť lásku vo vzťahoch z pohľadu psychoterapeutky - 15. februára 2021
- Fitshaker podcast č. 18: Jednoduchý pôrod. Je to možné? - 1. februára 2021
Článok bol pridaný dňa 18/01/2021 a zaradený do kategórie: Fitshaker podcastySebarozvoj a motivácia | Autor: Andrea Peniaková
Komentáre
Lahodný BIO orieškový krém
