Fitness diář Fitshaker
Už osmý rok po sobě jsme pro tebe vytvořili parádní bestsellerový Fitness diář, který tě v roce 2023 dovede za tvým zdravějším, vitálnějším a šťastnějším JÁ. 
Jak? 
Náš diář 2023 jsme sestavili společně s fitness trenéry, odborníky a výživovými poradci tak, aby tě každý jeden den posunul o krůček blíže ke tvým fitness cílům (ale i ke zdraví, sebevědomí a duševní pohodě). 
Jak Fitness diář funguje a jak ti pomůže ke zdravějšímu JÁ?
Ještě předtím, než odstartuješ rok 2023, se spolu nastavíme na úspěch.
V úvodu tě čeká: 
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">tabulka na měření tvého progresu,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">vytvoření bojového plánu, abys svoje cíle opravdu splnila,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">plán ranních a večerních rituálů,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">návod, jak sestavit stravovací plán – 4 jednoduché kroky,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">tipy, co jíst před a po cvičení,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">ukázka, jak obměňovat cvičení a stravu na základě svého ženského cyklu.</li>
</ul>
Po této přípravě hurá do nového roku plného dobrodružství a splněných cílů! 
Každý měsíc se můžeš těšit na: 
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">sepsání svých měsíčních cílů a přehledný měsíční plánovač,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">výzvu měsíce – pro podporu tvého fyzického i duševního zdraví,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">nový sezónní recept pro zpestření jídelníčku,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">motivaci ke cvičení díky inspirativním citátům a afirmacím,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">„nakopávačku“ od tvých oblíbených trenérů z Fitshakeru,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">praktické tipy od odborníků, díky kterým zvládneš i ty největší překážky při hubnutí </li>
</ul>
(např. Jak na zdravou stravu s omezeným rozpočtem/Jak si vytvořit ranní rituál/Jak si více věřit/Jak často cvičit a jaké druhy cvičení zvolit/Po čem sáhnout, když máš hlad, ale nemáš čas atd.).
Mimochodem, letos jsme přidali i NOVINKU – ke každému dni si můžeš zapsat počet kroků, množství vypité vody a snědené zeleniny, nebo si napsat, za co jsi vděčná. 
V zadní části diáře najdeš už naše stálice:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">kalorické tabulky nejčastěji používaných potravin,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">množství dalších famózních rychlých receptů,</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">zásobník cviků (převážně) s vlastní vahou, ze kterých si můžeš sestavit plán cvičení – a k nim získáš i link na videa se správnou technikou.</li>
</ul>
Kromě tohoto všeho tě určitě potěší další vychytávky jako: 
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tipy a doporučení z lunárního kalendáře a klasické čínské medicíny.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Výzva na každý měsíc, která ti pomůže nejen k fyzickému, ale i duševnímu zdraví.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kalendář zdraví, krásy a domácnosti.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Prázdniny & státní svátky.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">To-do list, Zaznamenání přečtených knih, Zhodnocení roku nebo Nápady na dárky.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Krásné antistresové omalovánky.</li>
</ul>
A mnoho dalšího! 
Je praktický a krásný nejen uvnitř, ale i navenek:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Má tvrdý obal, takže se jen tak snadno nepoškodí.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">S rozměry 12 x 16 cm je skladný a vejde se do kabelky.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Má vkusný design a je příjemný na dotek (sametová obálka s metalickým nádechem).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Použili jsme silnější papír, díky čemuž neprosvítá a můžeš si do něj komfortně psát.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Najdeš v něm rovnou 2 šňůrky jako záložky.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Na zadní straně je praktická kapsa na karty, vizitky či papírky. </li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Samozřejmostí je i gumička na zavírání. </li>
</ul>
Jsi připravená dosáhnout všech svých fitness cílů v roce 2023? 
Pokud ano, můžeš se spolehnout na to, že Fitness diář 2023 bude na této cestě tvým nejvěrnějším pomocníkem!
<img class="alignnone wp-image-108884 size-full" src="https://eshop.fitshaker.sk/wp-content/uploads/2022/10/diar-2023-bonusy-CZ.jpg" alt="fitness diar 2023 cesky bonusy" width="1800" height="704" />
<style>.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }</style>
<div class="embed-container"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/nTAvGf5_fNA" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></div>

Fitness diář 2023 Fitshaker

Fitness diář 2023 český jazyk

Fitness diár Fitshaker 2023 aplikácia

Fitness diár Fitshaker 2023 nálepky

Fitness diár Fitshaker 2023 zápisník jedál

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk zdravé hubnutí

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk hubnutí

Fitness diář Fitshaker 2023 motivace

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk stravovací plán na hubnutí

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk co jíst po tréninku

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk ženský cyklus

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk kalendár

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk plán cvičení

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk zdravý jídelníček

Fitness diář Fitshaker 2023 výzva

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk cesta je cíl

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk knihy

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk můj to do seznam

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk cviky

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk Zdravá záda

Fitness diář Fitshaker 2023 český jazyk Zdravé recepty

Fitness diář 2023 (Český jazyk)

Daruj pod stromček šancu byť fit!

Darček k nákupu

(Darček sa do košíka pridá automaticky. Platí do vypredania zásob)

K nákupu nad 100€, darček v hodnote 129€!

Fit vianočné darčeky

Namixuj darčeky pod stromček s Fitshaker.sk

Mikulášska nádielka

Orechová mikulášska nádielka

Ktorú Fitnutku si nájdeš v čižmičke ty?

Darčekové poukazy

Darčekový poukaz je vždy dobrý nápad

Nevieš, čo darovať? Nechaj výber na ňu!

Fitness diár 2024

Tvoj sprievodca fit rokom - prvýkrát plnofarebný.

Každoročný bestseller na rok 2024!

Eshop

Všetky produkty podľa názvu 'diár 2023'

Fitness diář 2023 (Český jazyk)