Informácie o produkte

Už deviatykrát ti predstavujeme náš obľúbený Fitness diár®, ktorý sa tradične každý rok stáva bestsellerom.

A prečo ho všetci tak milujú? 

Je to totiž ten najspoľahlivejší sprievodca na ceste k tvojej štíhlej postave, ale aj k tvojmu úplne novému, zdravému a plnohodnotnému životu.

Ako vďaka Fitness diáru® v roku 2024 konečne
dosiahneš svoje (nielen) fitnes ciele?

V úvode diára sa spolu nastavíme na úspech a ukážeme si základy stravovania. Čo ťa čaká?

• Tabuľka na meranie tvojho progresu. 
• Nastavenie cieľov a nepriestrelný bojový plán na ich dosiahnutie.
• Praktické tabuľky ako: zdroje bielkovín v rastlinnej strave/ako pripravovať obilniny/ako využívať v kuchyni rôzne druhy olejov.
• Tzv. metóda rúk, vďaka ktorej si budeš vedieť jednoducho vyskladať zdravý tanier.
• Tipy, ako pri cvičení zohľadniť svoj ženský cyklus.

A po silnom úvode sa pustíme do toho!

Každý mesiac sa môžeš tešiť na: 

• prehľad svojich čiastkových cieľov (nech nezaháľaš!),
• výzvu mesiaca, ktorá ťa kvalitne rozhýbe,
• praktický fit tip,
• chutný recept, v ktorom využiješ sezónne potraviny,
• motivačnú nakopávačku od fitnes trénera Martina Totha (ak by si sa náhodou chcela vzdať, Martin ti to nedovolí!) :).

A k tomu si každučký deň zaznamenáš svoj progres v chôdzi, spánku, strave a vo vypitých tekutinách. Pretože úspech sa skladá z každodenných maličkých návykov – a tie chceme mať pod kontrolou. 

NOVINKOU je, že tento rok je diár prvýkrát úplne plnofarebný, a tak ti dožičí aj krásny vizuálny zážitok z foto receptov či cvikov.

V zadnej časti diára nájdeš už naše stálice:

• kalorické tabuľky najčastejšie používaných potravín,
• najobľúbenejšie fit recepty na obohatenie jedálnička,
• zásobník cvikov s vlastnou váhou, ku ktorým ti vysvetlíme aj správnu techniku.

Okrem tohto všetkého ťa určite potešia ďalšie vychytávky ako: 

• Tipy a odporúčania z lunárneho kalendára a klasickej čínskej medicíny
• Kalendár zdravia, krásy a domácnosti
• Prázdniny & štátne sviatky
• To-do list, Zaznamenanie prečítaných kníh, Zhodnotenie roka či Nápady na darčeky
• Krásne antistresové maľovanky
• Inšpiratívne citáty

A mnoho ďalšieho! 

Okrem bohatého vnútra ťa očarí aj nádherným obalom:

• Má tvrdý obal, takže sa len tak ľahko nepoškodí.
• S 304 stranami a rozmermi 12 x 16 cm je skladný a zmestí sa do kabelky.
• Použili sme hrubší papier, vďaka čomu nepresvitá a môžeš si doň komfortne písať.
• Nájdeš v ňom rovno 2 šnúrky ako záložky.
• Na zadnej strane je praktická kapsa na karty, vizitky či papieriky. 
• Samozrejmosťou je aj gumička na zatváranie. 

Rok 2024 bude TVOJ rok :)!

A Fitness diár® je tu pre teba, aby ti pomohol dosiahnuť všetky tvoje (nielen) fitnes ciele. Tak poďme spolu na to! 

.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }