Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií.
Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty!
Tento diár ti prinesie:
- zdravé a výkonné telo,
- krásnu postavu,
- množstvo energie,
- motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania,
- skvelý pocit zo seba,
- a radosť do každého dňa!
ČO V DIÁRI NÁJDEŠ?
- Dostatočný priestor na zapisovanie sikaždodenných úloh.
- Tabuľku Moje tréningy a moja stravana každý týždeň.
- Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň.
- Obrovskú dávku motivácie(od úspešných fitness tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí).
- Zdravé tipy a rady ( Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine.
- Vyznačené dnivhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod.
- Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod.
- Zdravé receptyod výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod).
- Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board(nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií.
- Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné
- Inšpiratívne citátyfitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie.
- Výzvy na každý mesiac- na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti…)
- Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku.
- Stránky na zapisovanie siprečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto.
- Menštruačný kalendárika zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja.
- Pozitívne afirmáciena každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom.
- Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela.
- Jedinečné omaľovánkynakreslené špeciálne pre tento diár.
Dodatočné vychytávky:
- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.);
- praktická gumička aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral,
- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy;
- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok;
- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe.
Podrobnosti o knihe
ISBN 978-80-89938-01-8
Počet strán: 368
Väzba: Pevná
Rozmery: 120×160 mm
Hmotnosť: 360 g
Jazyk: Slovenský
Rok vydania: 2018
Vydavateľstvo: Fitshaker