Do zrcadla se dívej s radostí, ciťse úžasněa žij šťastněji…tento diářti s tím pomůže!
Hledáš jedinečný a originální diář? Takový, do kterého si zapíšeš nejen běžné povinnosti, ale i pokroky na cestěza zdravím, krásou a sebeláskou každýden v roce? Bingooo! Už třetím rokem za sebou jsme pro tebe s láskou vytvořili Fitness diář 2018, který užpomohl tisícům žen zhubnout, žít zdravěji a splnit si sny. Letos ti ho nabízíme ve vylepšené verzi a s nádhernou grafikou. Prožij svůj přelomovýrok 2018 šťastněji i díky spoustě komplimentů: „Wow, vypadášúžasně!“
Co vdiáři najdeš?
Dostatek prostoru k zapisování každodenních úkolů,
Přehlednou tabulku Moje tréninky a moje strava na každý týden,
Obrovskou dávku motivace od úspěšných fitness trenérek a dalších inspirativních lidí.
Zdravétipy a rady. Například 4 zlatá pravidla vyváženého stravování, jak dosáhnout kostek na břiše, jak správně sedět, jak se naučit vstát při prvním zazvonění budíku a užitečnéinformace o sezónním ovoci, zelenině a dalších potravinách,
Vyznačenédny vhodné k odlehčení jídelníčku, dny vhodné pro masáž, nebo dokonce dny, kdy se nedoporučuje pít káva apod,
Zajímavémezinárodnídny, např. den přátelství, objetí, tance apod,
Zdravérecepty od výživových poradců a známých fotoblogerů – jednoduché a zároveň chutné (např. na müsli tyčinky, makové sušenky, pařížské rohlíčky, brokolicové muffiny nebo parmazánové tyčinky),
Návod na sepsánísi cílů voblasti zdraví, kariéry, rodiny/vztahů, přání/snů a místo pro vytvořenísi tzv. vision boardu (nástěnky snů),
Prostor k zapisovánísi měsíčních cílů a nejdůležitějších úloh na týden. Nechybí ani místo pro týdenní zhodnocení "Tento týden měnaučil", pro měsíční zhodnocení "Moje největšíúspěchy měsíce" i pro zhodnocení celého roku,
Inspirativnícitáty fitness trenérů a známých osobností k nakopnutí a povzbuzení,
Výzvy na každýměsíc– k posílení fyzických i duševních schopností (např. k praktikování ranní rozcvičky, ke cvikům podporujícím detox, zdravá záda nebo rozvíjení sebelásky…),
Originální tabulka k zapisováníaktuálních rozměrůa kil, ke sledování progresu vprůběhu jednotlivých měsíců,
Parádnícviky (např. pro zbavení se tuku v obličeji, 5 tibeťanů pro energický start dne, na zdravá záda…),
Stránky k zapisovánísi přečtených knih, inspirativních myšlenek, kontaktů, poznámek nebo dovolenkový tahák na léto,
Menstruačníkalendářík a zajímavé informace o tom, co jíst před menstruací a během ní, aby ses cítila super, kalendářík zdraví, krásy a čistédomácnosti, přehled prázdnin, státních svátků, dní pracovního klidu, kalorických hodnot nejpoužívanějších potravin, popis první pomoci,
Pozitivníafirmace na každý týden a prostor kvyjádřenívděčnosti za každý den,
Jedinečnéomalovánky nakreslené speciálně pro tento diář.
DODATEČNÉVYCHYTÁVKY:
krásnénálepky pro připomenutí důležitých termínů (oslavy, telefonáty, autoservis, prohlídka u lékaře apod.);
praktickákapsa na vizitky a důležité papírky vzadní části diáře;
motivačnífit kalendářík a záložka k vystřižení a vložení do peněženky či knihy;
2 šňůrky, aby sis mohla označit víc oblíbených dvojstrá
Fitness tahák + manuál na každý den v elektronické podobě
BONUS ZDARMA! Můj fitness tahák na každý den! v elektronické podobě
Máš na každý den VELKÉ cíle? Víc se hýbat, jíst víc zeleniny, pít víc vody, být vděčnejší...? Fitness tahák (alias checklist) ti je bude denně připomínat a tak ti pomáhat jich dosahovat! Už žádné výmluvy, jenom VÝSLEDKY! :-)
REFERENCE:
Fitness diář miluju a provází mě každý den. Dává mi mnoho tipů na vylepšení, aby byl opravdu každý den dokonalý, protože normální člověk musí skloubit rodinný, pracovní i fitness život. Diář je krásně provedený, mohu vzpomínat, srovnávat, vidět úspěchy, bilancovat. Opravdu to je takový můj pomocník za mým lepším já. Některé recepty v něm jsem vyzkoušela s úspěchem. Letos ho jistě zase objednám i na příští rok. Mám možnost srovnání více diářů, ale ten od Fitshakeru jednoznačně vede. Podarovala jsem jím na začátku roku i mou hubnoucí kamarádku a ona na oplátku mě nepřestává motivovat k dalším změnám ve mně i na mě. (Miška, -40 kg)
(Zuzka, -44 kg)
2- měsíční garance vrácení peňěz!
ISBN: 978-80-89938-00-1 Počet stran: 368 stran Vazba: Pevná vazba Jazyk: Kompletně v češtině