Zadné stehná, bruško a ramená s bábätkom
Informácie o cvičení
Ukážeme si skvelé a hlavne účinné cviky na zadné stehná a zadok. Pri nich bude bábätko na podložke, čiže najskôr budeme cvičiť bez neho. Potom však si ho vezmeme a budeme s ním posilňovať brušné svaly a taktiež formovať ruky a ramená. To budú ockovia pozerať, že aké majú maminy vyformované telo! :)
Pomôcky: bábätko, podložku na cvičenie, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ahoj 😊, moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou. Dosiahnuté vzdelanie: učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum) Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva) Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Brucho
Stehná
Lýtka
Zadok
Chrbát
