Zacvič si rýchlo a intenzívne s Matejom
Informácie o cvičení
Tréningy s Matejom bývajú veru poriadne makačky, pravdepodobne si ti už zistila aj z programu TABATA, ktorý obsahuje tréningy s Matejom. Teraz sme však v programe FIT in 15 min a to znamená, že si dáme do tela, no mimoriadne efektívne a len za 15 minút. ;-)
Čo nás teda v tomto videjku čaká?
- Unožovanie do strany v stoji
- Drepy s prechodom do výponu na lýtka
- Výpady vzad
- Sumo drepy s rukami nad hlavou
- Sumo drepy s rukami nad hlavou s prechodom do výponu na lýtka
- Zanožovanie v stoji
- Výdrž v pozícii frog pump
- Frog pumps
- Dvíhanie panvy v opačnom planku
- Výdrž v ľahu na chrbte s jednou nohou kolmo vystretou a druhou tesne nad zemou
Pomôcky: podložka na cvičenie