Video o stravovaní 7: Stravovanie počas výletov, sviatkov, výnimočných udalostí, cheat days
Informácie o cvičení
V ďalšom videjku s Ivkou sa opäť dozvieme množstvo výživných infošiek. Tentorkát o tom, ako sa stravovať počas rôznych udalostí. Konkrétne sa dozvieš:
Prajeme krásny víkend plný zdravíčka a nikdy sa nevzdávaj! Ani po oslave, grilovačke, dovolenke, či hocijakej inej udalosti, pri ktorej náhodou trošku zhrešíš. Nech je toto video pre teba veľkou inšpiráciou! :-)
Recept na zdravšie torty nájdeš TU.
Recept na zdravé jednohubky nájdeš TU.
Recept na zdravé placky TU.
- ako sa stravovať ak idem na turistiku, lyžovačku, výlet, či na cestu do zahraničia?
- ako sa stravovať ak idem na oslavu?
- čo robiť ak dostanem k sviatku nezdravé bonboniéry, čokoládky?
- ako sa stravovať počas sviatkov (napr. na Vianoce, Veľkú noc a pod.)?
- ako sa stravovať na dovolenkách? (čo na all inclusive dovolenkách? čo ak si chcem dať na dovči zmrzlinu, nanuk?)
- ako je to s pitím alkoholu na dovolenkách, pri grilovačkách?
- čo robí Ivka, keď vie, že v daný deň si dá niečo nezdravé?
- čo konzumovať ak cestujete vlakom, autobusom, lietadlom...?
- prečo si na cestách nekupovať nikdy bagety z benziniek a podobné polotovary?
- ÚLOHU TÝŽDŇA
Prajeme krásny víkend plný zdravíčka a nikdy sa nevzdávaj! Ani po oslave, grilovačke, dovolenke, či hocijakej inej udalosti, pri ktorej náhodou trošku zhrešíš. Nech je toto video pre teba veľkou inšpiráciou! :-)
Recept na zdravšie torty nájdeš TU.
Recept na zdravé jednohubky nájdeš TU.
Recept na zdravé placky TU.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Ivana Maheľová (Eľková)NOVOROČNÁ VÝZVA 2023
Výživa a pomoc ľuďom s nadváhou je mojou profesiou už 6 rokov, no v prvom rade je práca s ľuďmi, ktorí chcú zmeniť svoj životný štýl, mojou najväčšou vášňou. Pred 12 rokmi som mala sama nadváhu. V tom období nebolo k dispozícii také množstvo informácií a zdrojov ako v súčasnosti, preto som musela svoju hmotnosť redukovať samovoľne a preto som začala študovať, skúšať a vzdelávať sa. Mnohokrát som zažila s chudnutím úspech, no aj veľa pádov a sklamaní. Viem, aké to je, keď sa vo svojom tele človek necíti dobre, poznala som jo-jo efekt, no zároveň aj úžasný pocit, keď naplníte svoj cieľ. Počas týchto rokov som s menšími prestávkami zistila, ako váhu zredukovať natrvalo a udržať si optimálnu hmotnosť tak, aby ste z jedla mali radosť a nemuseli si odopierať všetko, čo máte radi. V roku 2012 som sa rozhodla stať certifikovanou nutričnou poradkyňou a venovať sa výžive naplno a profesionálne. Je to najkrajšie a najlepšie rozhodnutie, aké som mohla urobiť. Vyvinula som individuálny výživový koncept www.jedalnicky.sk, ktorý dodnes pomohol stovkám žien, mužov a adolescentov zredukovať svoju hmotnosť, naučiť sa správne stravovať a natrvalo zmeniť životný štýl. Mojou prioritou je odborné vypracovávanie individuálnych stravovacích plánov výlučne z dostupných potravín, individuálny prístup ku každej klientke a neobmedzená podpora. Je to moje poslanie a životná cesta. Som hrdá na každú premenu, každú ženu, ktorá sa rozhodne zmeniť svoj životný štýl, pretože práve rozhodnutie a presvedčenie je to najdôležitejšie. Milujem svoju prácu a robím všetko pre to, aby som pomohla zmeniť pohľad na stravovanie čo najväčšiemu počtu ľudí. 6-ročná prax v profesionálnom zostavovaní individuálnych stravovacích plánov Zatiaľ vyše 1 200 úspešných redukcií hmotnosti rôznych typov klientov Pomoc pri poruchách príjmu potravy aj extrémnej obezite Certifikát Nutričný špecialista Prednášková činnosť Zakladateľka online konceptu www.jedalnicky.sk Autorka knihy To najlepšie pre tvoje supertelo Kontakt: Facebook: Do formy zdravou výživou WEB: www.jedalnicky.sk
Čítať viac
