Rýchlovka na celé telo
Informácie o cvičení
Aj drobec aj Ty sa už opäť tešíte na spoločné cvičenie? Tak ho vezmi do náručia a poďte spoločne na to! Čakajú ťa výpady na rôzne spôsoby. Raz ťažšia verzia so zdvihnutím kolena, potom ľahšia v kmitoch na mieste. Taktiež dáme zabrať pažiam i bočným brušným svalom. Nech sa to bruško po pôrode pekne formuje. My síce vo videu nebudeme cvičiť s bábätkom (išlo nám spinkať), nahradí ho figurína, ale ty to svoje vezmi a doprajte si pohyb. POZOR! Toto video nezahŕňa úvodné zahriatie a záverečný strečing, urob si ho prosím pred cvičením sama.
Pomôcky: bábätko, podložka na cvičenie
Pomôcky: bábätko, podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Vladimíra ŠmelkováHAPPY MOM a MOMMY FITNESS
Ahoj 😊, moje meno je Vladimíra Šmelková a odmalička, tak ako ma rodičia viedli, som športovala. Prešla som si rôznymi druhmi športu, ale jeden ma fascinoval asi najviac. Je to kickbox, ktorému sa venujem už 15 rokov. Tréningy, sústredenia, súťaže ma naučili jedno, a to nevzdávať sa a bojovať. Môj obzor sa rozširoval ďalej a narazila som na tehotenské štúdio, v ktorom pracujem ako lektorka tehotenských a popôrodných cvičení. Sama som tomu neverila, ale v tejto práci som sa našla. Venovať sa tehotným ženám, ktoré sa tešia z každého jedného pohybu bábätka, je asi ten najkrajší pocit. Nabíja ma to energiou, šťastím a radosťou. Dosiahnuté vzdelanie: učiteľstvo telesnej a etickej výchovy na Univerzite Mateja Bela v Banskej Bystrici Tréner licencie B – kickbox, Univerzita Karlova v Prahe Fyzioterapeutické metódy a prístupy v tehotenstve a po pôrode (REHASPRING centrum) Inovatívne metódy rozvoja sily (Academia sportiva) Výživa pre výkon a zdravie (Academia sportiva)
Čítať viacZapojené partie
Ramená
Bicepsy
Triceps
Predlaktie
Brucho
Stehná
Lýtka
Zadok
