Rýchlo a efektívne pre sexy bruško
Informácie o cvičení
Dnes si dáme bruško spolu s Dianou. Po rýchlej zahrievačke sa pustíme rovno do cvičenia a brušné svalstvo bude aj po 15 minútach v jednom ohni. ;-)
Tieto cviky na teba čakajú:
- Skracovačky s pokrčenými nohami vo vzduchu
- V - sit up so striedavým spúšťaním nôh k zemi
- Príťahy kolena k lakťu v ľahu na boku
- Opačné skracovačky s vystretými nohami
- V ľahu na chrbte vytáčanie do strán s pokrčenými kolenami
Pripravená? Ide sa makať na krásnom brušku! :-)
Pomôcky: podložka na cvičenie
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už od útleho detstva som sa venovala pohybu, keď som začala ako 3-ročná tancovať vo folklórnom súbore, a držalo ma to dlhé roky. Táto láska k pohybu sa zmenila na vášeň, a preto som sa vždy riadila heslom: ŠPORT je VÁŠEŇ. V bežnom živote som bola ekonomická riaditeľka vo vydavateľstve a mama dospelej dcéry. No moje hobby – cvičenie – sa dostávalo do popredia už dlhé roky. Takmer dennodenne som videla skupinové tréningy a pre svojich klientov som organizovala viachodinové eventy, fit a wellness pobyty. V roku 2018 som získala ocenenie od portálu cvicte.sk Fitleader – skupinový tréner nováčik 2018. No oveľa väčším ocenením bola vždy pre mňa pozitívna spätná väzba od klientov. • YOGA teacher RYT@200 • POWER YOGA inštruktor • Kondičný tréner 1. kv. stupňa • Certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT Instagram: di_hochi, Facebook: Diana Hô Chí Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Čítať viacZapojené partie
Brucho
